ピラティスあはは 宝塚～毎日を笑って過ごせるように～
2013年02月28日
美味しいチャッタイ ガーデンハウス ♪ 兵庫宝塚 タイ料理
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
だんなさまの帰りが早かったので、
タイ料理、行ってみようか！！(*^_^*)
と、自宅の近くのタイ料理屋さんへ
ごぉー！です。
先日のレッスンの時に、
美味しいタイ料理屋なんですよ！
あの道を右に曲がって、、
はい、はい、分かります、、(*^ー^)ノ
坂を下りて、右に曲がって、、
分かります、分かります、、(*^ー^*)
住宅街の中の、、
っ！！家の近くですっ！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
と、教えていただいた
タイ料理店 チャッタイ ガーデンハウス
お写真お借りしております
ログハウスの様な佇まい
お写真お借りしております
で、可愛らしいです
料理は、トムヤムクンやグリーンカレーや
鶏肉チャーハンを注文しますと、
レモングラスにココナッツの風味がして、
どれも美味しいです。
そして、どれも辛いです
ひぃぃぃ。。はぁぁぁ。。（;´▽｀A``
と、口をずっと開ているような状態でも、
美味しいね！美味しいね！(〃∇〃)
と、お箸が止まりません。
何と言っても、揚げ魚のカレーソースが
抜群です
はぁぁぁ。。辛いぃぃ。。美味しいね～（;´▽｀A``
で、完食です。
近くにこんなお店があったなんて♪
教えていただいて、ありがたいです
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
モニター募集！ ストレッチングクラス → こちら
３月 スケジュール → こちら
３月 ジェルネイルスケジュール → 日程調整中
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
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pilates ahaha 寺尾美紀です
だんなさまの帰りが早かったので、
タイ料理、行ってみようか！！(*^_^*)
と、自宅の近くのタイ料理屋さんへ
ごぉー！です。
先日のレッスンの時に、
美味しいタイ料理屋なんですよ！
あの道を右に曲がって、、
はい、はい、分かります、、(*^ー^)ノ
坂を下りて、右に曲がって、、
分かります、分かります、、(*^ー^*)
住宅街の中の、、
っ！！家の近くですっ！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
と、教えていただいた
タイ料理店 チャッタイ ガーデンハウス
お写真お借りしております
ログハウスの様な佇まい
お写真お借りしております
で、可愛らしいです
料理は、トムヤムクンやグリーンカレーや
鶏肉チャーハンを注文しますと、
レモングラスにココナッツの風味がして、
どれも美味しいです。
そして、どれも辛いです
ひぃぃぃ。。はぁぁぁ。。（;´▽｀A``
と、口をずっと開ているような状態でも、
美味しいね！美味しいね！(〃∇〃)
と、お箸が止まりません。
何と言っても、揚げ魚のカレーソースが
抜群です
はぁぁぁ。。辛いぃぃ。。美味しいね～（;´▽｀A``
で、完食です。
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pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
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2013年02月27日
フルーツ酵素作りに夢中 ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
わが家で作成中の
フルーツ酵素
フルーツの色は、変わってきています。
毎日１度、撹拌するのが、
育てているみたいで楽しいです♪
ふんふふん～(〃∇〃)
そんなフルーツ酵素のお話しを
レッスンの時にしていると、
うちでも飲んでます
うちのは、〇〇酵素です
実家で飲んでるみたいです
などなど、酵素をご存知の方も多いのが
驚きです
わが家のフルーツ酵素は、
ひと口飲むと、
おほー！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
と、かぁぁと温かくなる生姜入りです。
また、ひのきも入っていて、
保湿効果にもなるそうです。
時期が来れば、青うめやびわの葉も
材料にして作ってみようかな。。(〃∇〃)
と、楽しみが広がっております
うしししし～(*^_^*)
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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フルーツの色は、変わってきています。
毎日１度、撹拌するのが、
育てているみたいで楽しいです♪
ふんふふん～(〃∇〃)
そんなフルーツ酵素のお話しを
レッスンの時にしていると、
うちでも飲んでます
うちのは、〇〇酵素です
実家で飲んでるみたいです
などなど、酵素をご存知の方も多いのが
驚きです
わが家のフルーツ酵素は、
ひと口飲むと、
おほー！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
と、かぁぁと温かくなる生姜入りです。
また、ひのきも入っていて、
保湿効果にもなるそうです。
時期が来れば、青うめやびわの葉も
材料にして作ってみようかな。。(〃∇〃)
と、楽しみが広がっております
うしししし～(*^_^*)
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2013年02月19日
宝石のようなカヌレ ♪ 大阪 洋菓子のダニエル
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
午前中のレッスンが終わって、
大阪へ
久しぶりの丸ビルを見ると、
電光掲示板無くなってる～ヽ(´ー｀)ノ
と、丸ビルと言えば。。。が無くなっていて、
じっくり見てしまいます。
近くで打合せが終わっての帰り道、
地下から行こぉ～♪
と、デパ地下を目指して行くと、
わぁ(〃∇〃)
と、可愛らしいカヌレ屋さんを発見です
可愛すぎる～(*^_^*)
と、流れるようにすっとお店に入ります。
洋菓子の Daniel は、御影が本店のようで、
１つ１つは、よく見るカヌレより小さくて、
沢山食べられそうです。
ふふっ(〃∇〃)
種類も多くて、
どれにしようかにゃ～♪
と、テンションも上がりながらも、
りんごといちじくとレモンと。。ヾ( ´ー｀)
と、冷静を装いながら注文して、
お薦めはありますか？(・・。)ゞ
と、あんこを教えてもらって、購入です。
どれがどれか、既に分からずですが、
美味しくいただきます
次は御影本店に行きたいな～
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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じっくり見てしまいます。
近くで打合せが終わっての帰り道、
地下から行こぉ～♪
と、デパ地下を目指して行くと、
わぁ(〃∇〃)
と、可愛らしいカヌレ屋さんを発見です
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１つ１つは、よく見るカヌレより小さくて、
沢山食べられそうです。
ふふっ(〃∇〃)
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りんごといちじくとレモンと。。ヾ( ´ー｀)
と、冷静を装いながら注文して、
お薦めはありますか？(・・。)ゞ
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美味しくいただきます
次は御影本店に行きたいな～
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2013年02月17日
お着替え場所に鏡 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
pilates ahaha studio 宝塚 の
お着替え場所に、
新しく、
鏡を付けてみています
ふふ、可愛っ(〃∇〃)
小さな鏡なので、パーツしか映らないかも。。(・・。)ゞ
と思いながら、可愛いから付けてみてます。
これだけでテンションが上がります
うしししし
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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2013年02月15日
スパインツイストで背骨すっきりと ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
レッスンでは、背骨の伸びや屈曲、回旋、側屈、
などなど織り混ぜております。
最近では、
これ、気持ち良いですよね
と、背骨の回旋をしてくださいます。
ぐい～ん と、伸びを感じる瞬間があるので、
すっきりする スパインツイスト です。
吸って、伸び～♪
吐いて、伸び～♪
背骨を回す度に、伸び～♪です。
脚を伸ばして座るのが窮屈な時は、
胡座で座ったり、正座で座ったり、
時には、脚を曲げて、
吸って、伸び～♪
吐いて、伸び～♪
これまた背骨を回す度に、伸び～♪です。
お尻どっしりの！
頭の天辺が天井に近づいていくの！
背骨の伸び～♪をお試し下さいませ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
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pilates ahaha 寺尾美紀です
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これ、気持ち良いですよね
と、背骨の回旋をしてくださいます。
ぐい～ん と、伸びを感じる瞬間があるので、
すっきりする スパインツイスト です。
吸って、伸び～♪
吐いて、伸び～♪
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脚を伸ばして座るのが窮屈な時は、
胡座で座ったり、正座で座ったり、
時には、脚を曲げて、
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これまた背骨を回す度に、伸び～♪です。
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2013年02月12日
身体が軽くなるストレッチ ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
冷え込んでいる朝なので、お越しの方々へ、
ホットアイテムをお渡ししています
レンジでちんっ！するホットアイテム。
肩に乗せたり、手で挟んだり、
レッスンまでのお待ちいただいている時間に、
身体を温めていただいています。
ほっと♪ほっと♪
そして、ゆっくりと、
ストレッチングモニタークラス スタートです
お写真の撮影を快く引き受けていただいて、
ありがとうございます。
始まる前に
終わってから
１回目と
本日、６回目と
もう少しで、手の平がマットに着きそうですヽ(^▽^)/
レッスンの時だけの一瞬の柔らかさではなく、
柔軟性が持続しています
レッスンの後は、
軽くなるので歩いて帰ってます
と、颯爽と帰られる姿が、とても清々しいです。
身体が楽になると、自然と笑顔が出てくる。。
そんなお手伝いが出来れば、と思います
ストレッチングモニタークラス → 詳細
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
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そして、ゆっくりと、
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本日、６回目と
もう少しで、手の平がマットに着きそうですヽ(^▽^)/
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軽くなるので歩いて帰ってます
と、颯爽と帰られる姿が、とても清々しいです。
身体が楽になると、自然と笑顔が出てくる。。
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2013年02月10日
満月へ緩めて ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
夕方には新月も過ぎて、
ゆるりと満月へ
満月へ向けて、
骨盤などは開いていく傾向にあります。
そして、何かと蓄えやすい傾向に。
２６日の満月へ向けてのレッスンを
考えるのが楽しい時間です
むくみやすかったり、
栄養を吸収しやすかったり、
開いていく関節の動きに、
ピラティスや、
ストレッチや、
ホットアイテムなどなど、
織り混ぜながら
お伝えしていきたいと思います。
ゆるりと身体を動かしにいらして下さいませ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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pilates ahaha 寺尾美紀です
夕方には新月も過ぎて、
ゆるりと満月へ
満月へ向けて、
骨盤などは開いていく傾向にあります。
そして、何かと蓄えやすい傾向に。
２６日の満月へ向けてのレッスンを
考えるのが楽しい時間です
むくみやすかったり、
栄養を吸収しやすかったり、
開いていく関節の動きに、
ピラティスや、
ストレッチや、
ホットアイテムなどなど、
織り混ぜながら
お伝えしていきたいと思います。
ゆるりと身体を動かしにいらして下さいませ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
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2013年02月09日
スタジオで白湯をお届け ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
白湯が合います♪
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
あ、これ良いね(*^ー^*)
と、購入のケトルです。
ろ～んぐ(ﾉ´▽｀)ﾉ
pilates ahaha studio 宝塚 で、
レッスンの前に白湯をお渡し出来れば。。と、
思っております。
とぽとぽとぽ～とな
白湯は、毎朝飲んでいまして、
そろそろ５年になります。
身体を中から温めるのは、
わたしには合っているようで、
お肌の調子も良くて、
汗をかきやすくなっていて、
太りにくいようになっていて、
出る汗はさらさらになっていて、
止められないです♡
ピラティスとの相乗効果になれば
と思います
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
モニター募集！ ストレッチングクラス → こちら
２月 スケジュール → こちら
１月 ジェルネイルスケジュール → こちら
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
こんばんは。
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あ、これ良いね(*^ー^*)
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思っております。
とぽとぽとぽ～とな
白湯は、毎朝飲んでいまして、
そろそろ５年になります。
身体を中から温めるのは、
わたしには合っているようで、
お肌の調子も良くて、
汗をかきやすくなっていて、
太りにくいようになっていて、
出る汗はさらさらになっていて、
止められないです♡
ピラティスとの相乗効果になれば
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2013年02月07日
飲み物の編み物ケース ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
飲み物を入れる編み物を
リニューアルです
バッグ形式～(*^ー^)ノ
以前の気に入っていたピンクの
編み物が見つからず、
急遽、棚の奥から出してきて
利用です。
これも、よしっ(ﾉ´▽｀)ﾉ
持ち手があるので、
ろっくんに持ってもらって、
あら、可愛っ
おされさんね～(〃∇〃)
愛用していきたいです。
。。。ほんと、前のはどこに行ったのかな(・・。)ゞ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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モニター募集！ ストレッチングクラス → こちら
２月 スケジュール → こちら
１月 ジェルネイルスケジュール → こちら
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リニューアルです
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編み物が見つからず、
急遽、棚の奥から出してきて
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あら、可愛っ
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2013年02月03日
日程追加！＜モニター募集＞ストレッチングコー ♪ 兵庫宝塚
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
お知らせです
２０１２年１２月より始めております
ストレッチングモニタークラスについて、
沢山の方々にご参加いただき、
誠にありがとうございます。
日程を追加いたしまして、
３月末まで開講させていただきます
＜日程＞
毎週 （火）１０：３０～／（水）１９：００～／（木）１３：００～
４５分間
１２月 終了いたしました
１月 終了いたしました
２月 ５日（火） ・ ６日（水） ・ ７日（木）
１２日（火） ・１３日休み ・１４日（木）
１９日（火） ・２０日（水） ・２１日（木）
２６日（火） ・２７日休み ・２８日（木）
３月 ５日（火） ・ ６日休み ・ ７日（木）
１２日（火） ・１３日（水） ・１４日（木）
１９日（火） ・２０日休み ・２１日（木）
２６日（火） ・２７日（水） ・２８日（木）
以上になります
ストレッチングモニタークラス 詳しくは → こちら
ストレッチって、準備運動でしょ♪
のみなさま宜しかったらぜひぜひお試しくださいませ～
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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2013年01月29日
可愛らしいメジャー ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
夜のレッスンが終わって、
自転車で帰る道は、下り坂が多いです
たまに、下り坂を勢い良く下りながら、
ファスナーもっと閉めとけば良かったー！(≧д≦)
と、上着のファスナーを上まで上げていないくて、
冷風が胸元に体当たりしてきます。
さむぅ～ε=(｡・д・｡)
最近は、身体のリズムをよく考えます。
月経周期と身体のリズム
月の周期と身体のリズム
周期によって、骨盤、肩甲骨、頭蓋骨などが
微妙に動いています。
ふんふん、そうか。。ヾ( ´ー｀)
と、最近は、メジャーで計ってみたりしています
その時に使っている
お気に入りのメジャー♪
可愛っ♡
髪を引っ張ると、
ぎきぎきぎきぎきっ！
と、メモリが出てきます
鼻を押すと、しゅるしゅる～、、、
しゅたっ！
と、メジャーが戻って、元の顔です
他にも種類があったので、
仲間を増やしてみたいと思います。
可愛っ♡
スタジオに置いていますので、
ご自由にお使いくださいませ～
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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ぎきぎきぎきぎきっ！
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2013年01月28日
新月へ解毒・発散期 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
しんっと冷える一日です。
そうや！(〃∇〃)
と、買い置きのぜんざいを思い出して、
やっぱり、お餅もヾ( ´ー｀)
と、お餅を焼いて、
いっただっきまーす
正解～
ちょうど昨日は満月です。
満月から新月に掛けて、約２週間は、
解毒・浄化・洗浄・発散・発汗
の作用が働くそうです。
満月に掛けては、吸収する事が多く、
新月に掛けては、放出する事が多く、
と言う事で、
今週から２月１０日 新月に掛けて、
デトックスをレッスンに活かせたらと思っています
動いてすっきり！！していただけますように。。
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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やっぱり、お餅もヾ( ´ー｀)
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ちょうど昨日は満月です。
満月から新月に掛けて、約２週間は、
解毒・浄化・洗浄・発散・発汗
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満月に掛けては、吸収する事が多く、
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2013年01月23日
ストレッチング４回目の実感 ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
こんなに！？Σ(゜ロ゜ノ）ノ
と、思いの外、更新していなくて驚きです。
いかん！
気を きゅっ と引き締めております
最近は、ストレッチングモニタークラスに
ご参加いただける方が増えてきて、
ご予約のメールをいただきますと、
うぅれしぃ～(*^_^*)
と、なっております
ちょうど１２月のスタートからご参加いただいて、
先日で４回目の方です。
１回目
４回目
おぉー♪(〃ー〃)
週に一度のストレッチングで、
少しずつ柔らかく。。身体が楽に。。
実感いただけて、嬉しい限りです。
ストレッチングモニタークラスは、
まだまだ続きますので、ご興味のある方はぜひぜひ
モニター募集！ ストレッチングクラス → こちら
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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2013年01月12日
新月に組み立てる ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
新月な今日です。
新月は、新しく達成させたい事をスタートするのに良い日。。
わたしは、新しいレッスンの組み立てを始めています
素敵レッスンになりますように～（*^_^*）
月の満ち欠けに、
上弦の月・満月・下弦の月・新月
の周期があります。
女性の身体にも少なからず影響があるようで、
月経の周期を見てみますと、
上弦の月から始まる
満月から始まる
下弦の月から始まる
新月から始まる
によって、意味合いが。。なんてありそうです。
そう思うと、身体は自然と繋がっているなぁ。。と
感じます。
楽しい♪楽しい♪(*^ ^)v
新しいレッスンを組み立ててみます～
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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2013年01月11日
グリーンクッションで中心確認 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
レッスンの空き時間にぬくぬく靴下を履いて
足をぐいっと開放です
快適だ～(^ー^)／
レッスンでは、身体の中心を感じていただければ♪と
グリーンディスクを
多用です
ぼわんぼわんとしているゴム製のクッションで、
座ると、
わっ！！
と、不安定で驚かれます♪
このクッションに座って、すー。。。はー。。。と呼吸しながら、
身体の中心を感じていただければと思います。
お水が身体の中心を流れるようにイメージしつつ、
すー。。。はー。。。すー。。。はー。。。
です。
見ていると、始めは揺れている身体が、
安定されてこられて、
おお～（*^_^*）
です。
中心がすっと定まると気持ちいいです～
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
モニター募集！ ストレッチングクラス → こちら
１月 スケジュール → こちら
１月 ジェルネイルスケジュール → こちら
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀です
レッスンの空き時間にぬくぬく靴下を履いて
足をぐいっと開放です
快適だ～(^ー^)／
レッスンでは、身体の中心を感じていただければ♪と
グリーンディスクを
多用です
ぼわんぼわんとしているゴム製のクッションで、
座ると、
わっ！！
と、不安定で驚かれます♪
このクッションに座って、すー。。。はー。。。と呼吸しながら、
身体の中心を感じていただければと思います。
お水が身体の中心を流れるようにイメージしつつ、
すー。。。はー。。。すー。。。はー。。。
です。
見ていると、始めは揺れている身体が、
安定されてこられて、
おお～（*^_^*）
です。
中心がすっと定まると気持ちいいです～
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
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2013年01月05日
串かつ祭の楽食亭 ♪ 兵庫西宮
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
夜に、いつもお世話になっている兄・義姉家族と一緒に
串かつ祭です
食べたぁ～♪
かなり食べたぁ～(〃∇〃)
場所は、はまっている串かつ屋さん
西宮にある 楽食亭 です。
こちらの 楽食亭 の串かつは、
衣が薄付きで、
次は。。。φ(．． )
と、次々食べれます♪
種類も変わり種で、
海老パンに、
バナナアイスに、
子持ち昆布うに乗せに、
はんぺんチーズ巻きに、
さつまいもシナモンバターに、
ノルウェーサーモンのいくら添えに、に、に、に、
止まらないのね～(^ー^)
甥っ子、姪っ子とも、
おーちた！おちた！なーにがおちた！
りんご！
間違えたー！あ！串かつきた！(*^ー^*)
と、遊んだり食べたり、楽しくって、
あっという間に時間が過ぎてます。
うひゃ～、楽しい
最後のアイスクリームを食べて、
今年もよろしくね～
で、帰宅です。
いやぁ、楽しかったです
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
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プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
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夜に、いつもお世話になっている兄・義姉家族と一緒に
串かつ祭です
食べたぁ～♪
かなり食べたぁ～(〃∇〃)
場所は、はまっている串かつ屋さん
西宮にある 楽食亭 です。
こちらの 楽食亭 の串かつは、
衣が薄付きで、
次は。。。φ(．． )
と、次々食べれます♪
種類も変わり種で、
海老パンに、
バナナアイスに、
子持ち昆布うに乗せに、
はんぺんチーズ巻きに、
さつまいもシナモンバターに、
ノルウェーサーモンのいくら添えに、に、に、に、
止まらないのね～(^ー^)
甥っ子、姪っ子とも、
おーちた！おちた！なーにがおちた！
りんご！
間違えたー！あ！串かつきた！(*^ー^*)
と、遊んだり食べたり、楽しくって、
あっという間に時間が過ぎてます。
うひゃ～、楽しい
最後のアイスクリームを食べて、
今年もよろしくね～
で、帰宅です。
いやぁ、楽しかったです
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朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
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2013年01月03日
2013年ご挨拶
新しい年を迎えまして
あけましておめでとうございます
この１年
みなさまが笑顔で過ごされますように
２０１３年
どうぞ よろしくお願いいたします
pilates ahaha studio 宝塚
寺尾美紀
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
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2012年12月31日
１月 グループレッスン日程 ♪ ピラティス 兵庫宝塚
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
２０１３年１月 グループレッスンのお知らせです
＜スケジュール＞
■プライベート＆セミプライベートレッスン 随時 受付中
詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って？？
■１月 お休み
１日（火）～６日（日）・９日（水）・１４日（月 祝）・２３日（水）・毎週日曜日
※年末年始のお休み ２０１２年１２月２９日～２０１３年６日（火）※
■モニター募集！ ストレッチングクラス
詳しい レッスン内容は こちら → ストレッチで身体は変わる♪
＜各レッスン内容＞
ご予約・お問合せ は こちらへ → どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
＜他 ご案内＞
場所 pilates ahaha studio 宝塚
宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
（アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）
服装 動きやすい服装
■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪
以上になります。
お正月でゆっくりの後に、
ピラティスをしてすっきり感をお楽しみいただけたら幸いです
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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１日（火）～６日（日）・９日（水）・１４日（月 祝）・２３日（水）・毎週日曜日
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（アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）
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お正月でゆっくりの後に、
ピラティスをしてすっきり感をお楽しみいただけたら幸いです
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2012年12月27日
ストレッチングで柔らかカラダ ♪ 兵庫宝塚 ストレッチング
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
雪が散らついていますね
寒いので身体も固まりやすい今日この頃。
ストレッチ♪ストレッチ♪
夜の ストレッチングモニタークラス では、
お喋りしながら始めています。
ストレッチングに参加２回目のモニター様で、
前回から今回までの間に、
ご自宅でストレッチングして下さっています。
やったぁ(^ー^)♪
お写真の撮影を快く引き受けていただいて、
ありがとうございます。
始まる前に
終わってから
わおっ(〃ー〃)
ストレッチング前に比べて、
１０ｃｍ程、指先が床に近づいています
自主練の効果も重なって、１回目の終わりより、
更に床に指が近づいています。
次回は、年明け。
ご自宅でのストレッチング５つで、
身体が更に動きやすくなっておられるのが楽しみです
ストレッチングモニタークラス → 詳細
その他のモニター様 → こちら
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
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雪が散らついていますね
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お喋りしながら始めています。
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ご自宅でストレッチングして下さっています。
やったぁ(^ー^)♪
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始まる前に
終わってから
わおっ(〃ー〃)
ストレッチング前に比べて、
１０ｃｍ程、指先が床に近づいています
自主練の効果も重なって、１回目の終わりより、
更に床に指が近づいています。
次回は、年明け。
ご自宅でのストレッチング５つで、
身体が更に動きやすくなっておられるのが楽しみです
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2012年12月21日
御門屋 揚まんじゅう ♪ 東京
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
昨日は東京へ打合せに出かけて、楽しい一日でした～
品川駅では、お土産を探しに、
ショーケースの前を、
何か美味しそうなのないかな。。(´0ﾉ｀*)
と、行ったり、
ばら売りしてないかな。。( ´ー｀)
と、来たり、
美味しそう♪(*^ー^*)
で、決めて購入の
御門屋 揚まんじゅう
うしししし
中は、
揚まんじゅう
うしししし
食べてみますと、ひと口目に、
ぱりっ の食感です。
おぉぉ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
かりんとう饅頭の少しあっさりしている版です。
正解
美味しいです～♪
沢山の時間、お話しをお伺いして、
実り多い一日です
よしっ！！
と、握り拳を作って駅まで歩く帰り道。
ピラティスにストレッチングに、ロコモ体操
頑張らねばー！
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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ばら売りしてないかな。。( ´ー｀)
と、来たり、
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中は、
揚まんじゅう
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食べてみますと、ひと口目に、
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正解
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よしっ！！
と、握り拳を作って駅まで歩く帰り道。
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頑張らねばー！
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