2012年10月30日

ジューシーアップル ♪ 青森 ラグノオ

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



最近、アップルパイを食べる機会が多いですキラキラ

うしししし(^m^)

お土産にいただいた青森の製菓 ラグノオ

旅さち と パティシエのりんごスティックりんご



いっぱいだー!\(^ー^)/

旅さち から見てみますと、



1つ1つは小振りです♪



中は、

りんごの形りんご



わーおっ!(〃∇〃)

アップルとパイで、りんごの形をしています♪

可愛らしい(*^_^*)

ひと口いただきますと、甘すぎず、
りんごの味が優しいです。

そして、2つ目に手が伸びて。。

止まりません(〃∇〃)

この季節、美味しい物が多いです~キラキラ



11月 スケジュール&キャンペーン 情報、更新しています↓↓

宜しかったら、ご覧くださいませ♪ ↓↓



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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 22:45Comments(0)一日のコト

2012年10月27日

レッスン後のお喋りりタイム ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



深く息を吸って。。全部吐いていきます。。^_^

と、レッスン終わりの深呼吸をしますと、

ふぅ~ と落ち着きます。

そして、ぽつりぽつり とお喋りタイムが始まり、
楽しいです。

内股はきついです。。=3

脚が重たいのは、コアが抜けてるんですよね。。

こっち向きが動きにくいです。。

汗がじわっと出てます~

出身はどちらですか?

などなど、身体の事から、ピラティスの事から、
普段の事から、何でもお喋りです♪

口に出す事は、脳で確認をしているので、
お喋りって大切だなぁ芽 なんて思います。

動きで分からない所、普段の生活で気になる身体の事、

聞いてみよう!icon21

と、ちらっと過ぎった事を何でも聞いてもらえると嬉しいですさくらんぼ

ぜひぜひ^_^♪




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 朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
 骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
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 流れる動きピラティス

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2012年10月25日

アロマスチーマー ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



先日、pilates ahaha studio 宝塚 オープン記念に、
兄家族よりの贈り物

アロマスチーマー芽



七色に変化しますキラキラ

綺麗なんです~(*^ー^*)

今は、オレンジ・スイートの香りを入れている事が多く、
スチームと一緒に香るオレンジに、癒されます。

それにしても、このスチーマーは、小さい体で

馬力は凄いです。



結構、ふっっかふっっか 出ます=3



これからの季節、乾燥に気をつけたいですね。

スチームに乗ってくる香りを、楽しんでいただけましたら、
嬉しい限りですさくらんぼ





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2012年10月23日

TKF大祭り ♪ 兵庫淡路島

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



っ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

ブログの更新がだいぶん止まってました。

びっくり!

危ない、危ない^^;

そんなこの数日は、とても楽しみにしていた
TKF大祭りに行ってまいりました♪



人が多くって、



さんまさん、見れるかなぁ

と、心配な2日間です

小さなステージもあり、



思ってたより、大きいな~(*^ー^*)

や、

ちっさいΣ(゜ロ゜ノ)ノ

や、

近くで芸人さんを見れて、
印象を言うだけで楽しいですキラキラ

待ちに待っていたさんまさんは、
2日目のエンディングに登場して、

思ってたより小さい!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

で、驚きです。

初めて見る芸人さん達は、
テレビ番組でしか見たことないので、

本当に実在するんや(*^ー^*)

と、生身の人間と実感ですキラキラ

何にしても、小島よしおさんで
笑い過ぎて涙がぽろぽろと。。

楽しかったです~♪






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2012年10月18日

木曜日の骨盤調整ピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



雨が ぱらぱら 降っている一日です。

自転車に乗っている時は、
土砂降りにならないか、どきどき です(´∀`*)



木曜日の午前中は、
骨盤調整ピラティスですさくらんぼ

セラバンドやテニスボールを使って、
お尻や股間節を ゆるゆる 軽やかにしてみます。

股間節、解放ぉ~♪

レッスンの始めに、骨盤のお話を少し。。

ろっ君に登場いただいて、



背中から確認します電球



骨盤の骨を説明しながら、



骨盤にある関節

仙腸関節を確認ですキラキラ



こんな所に関節が!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

初めて知った時は、驚きです。

動くのね。。(^ー^)

骨盤は、幾つかの骨が合わさって出来ているので、
関節があり、動くんですicon14

また、呼吸に合わせて、

吸っている時に、する~

履いている時に、する~

と、仙腸関節が動きます。

そして、骨盤の形状も変化さくらんぼ

そんなイメージをしていると、
仙骨、腸骨、仙腸関節も動きます。

小さな動きですが、大切な所なので、

分かりません~\(^0^)/

と、笑いながらイメージしてもらえると
良いかな♪と思います。

骨盤調整ピラティス、お試し下さいませ♪



グループレッスン 詳細 → こちら




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2012年10月15日

六甲ミーツ・アート2012 ♪ 兵庫六甲

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



ふと思い立ち、六甲山へ れっつごー! です♪

11月25日まで開催されている
ROKKO MEETS ART 2012 がとっても楽しそうで、

六甲高山植物園へ芽



空気がひんやりしていて、

クリアです。



入り口で地図をいただいて、
作品や植物を見ながら散歩です足あと

途中、作品がある場所には、

看板が立っていて、



作品が現れます。



そして、見たかった作品の看板が現れて、
テンションが上りますicon14



「森と街灯」

この中に、小さな街灯があるはずなんですが、、、



膝をついたり、地面近くに目線を落としたり、しながら、



あった!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ



ぽろっと声に出ちゃったくらい嬉しかったです。

あっちにも♪



見つかり出すと、沢山目について、
テンションが ぐんぐん 上がりますicon14

よし、帰ろう♪(*^ー^*)

と、歩き出そうとすると、

あっ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ



岩の間に



もう1つ街灯キラキラ



可愛すぎる~(〃ー〃)

六甲ミーツ・アート、とてもテンションが上がる散歩です♪





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2012年10月14日

セラバンドでピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



お休みな今日は、こたつ布団を出して、
読書をしたり、ピラティスをしたり、です。

こたつ布団って、ほっこりしますね~(´∀`*)

そして、
セラバンドやテニスボールを使いながら



ピラティスです♪

テニスボールは、お尻の下に置いて、
お尻で ごろごろ 転がします。

これが、お尻が凝っていると、

てててててて。。(^_^;)

と、痛気持ちいいんですicon14

セラバンドは、足の裏に引っ掛けて、

股間節を くるくる 回したり、
脚を横に開いて、可動域を確認したり、

股間節が開放されたように、快適ですicon14

毎週木曜日の骨盤調整ピラティスでも、
セラバンドやテニスボールを使って、

骨盤を整えていく動きを入れていますさくらんぼ

良かったらぜひお試し下さいませ~♪



グループレッスン 詳細 → こちら





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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:08Comments(0)ピラティス

2012年10月11日

組み立てに一汗 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



pilates ahaha studio 宝塚 に、
またまた新しくスツールと本棚が加わっています♪

本棚は、自分で組み立てるのでして、

まずは、

広げてみます。



こりゃぁ、大変かも。。(^_^;)

と、部品の多さと、

過程の多さに、



わお。。Σ(゜ロ゜ノ)ノ

気を取り直して、

これは、ここで。。(^_^;)

ここに、ネジ大で。。

この向きは。。(^_^;)

と、進めて、進めて、

完成~キラキラ



やったねん♪

新加入のスツールを横に置いておいて、



よしよし♪です

レッスンの前、後に、ゆっくりしながら本を読んでいただいたり、
お喋りしてくつろいでいただける場所になれば、嬉しい限りですキラキラ





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2012年10月09日

涙止まらぬ結婚式 ♪ 高松市

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



秋晴れの三連休晴れ

6月まで住んでいました香川県高松市に行って来ました。

お友達の結婚式と、
月に一度の ピラティス&ロコモ体操 のレッスンに♪

そして、よく通った 仏生山温泉 へ♪

お友達の結婚式は、

泣ける~(T_T)



と、ずっと言っていたように思います(^m^)

花嫁さんは、やっぱり綺麗だな~。

お友達の新婦さんは、多趣味で、勉強家で、
器用な女の子で、

式場の各テーブルにあるキャンドルは、

すべて新婦さんのお手製ですキラキラ



綺麗ぇ(^ー^)



フラダンスも趣味の一つで、仲間の方々が踊ってくれているのを
観ていると、



ぐっ と込み上げてくるものがあります。

泣ける~(T_T)

本当に良かったね花



いつまでも、どこまでも、笑顔でいて欲しいと願いますキラキラ





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2012年10月05日

黒糖しょうがぱうだー♪

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



お友達から戴きました

黒糖しょうがぱうだー



早速、紅茶に入れて

いっただっきまーす(^o^)



上品な味~キラキラ

ティースプーン1杯入れまして、

もう1杯入れようかな(^ー^)

と、多めに入れても甘すぎる事なく、
上品な味になります。

美味しいっ(^m^)

生姜の風味もしっかり出ています。

生姜は、身体を温める効果があるので、
これから寒くなる季節に、ばっちり~♪

楽しみにいただきますティーカップ





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2012年10月02日

あさいち ロコモティブシンドローム ♪ ピラティス 宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



今朝は、テレビに釘付けです(^ー^♪

NHK番組 あさいち で

40歳から注意!ロコモティブシンドローム

ですキラキラ

1時間弱、特集が組まれていて、
白湯を飲みながら釘付けです。

詳しい内容は こちら ↓↓
40歳から注意!ロコモティブシンドローム

ロコモティブシンドロームの予防だと、
40歳よりも前から心掛けたいことは、盛り沢山ですキラキラ

番組の中でも、ピラティスとの関連をお伝えされていて、

うんうん、、分かる、分かる、、(^m^)

と、嬉しくなります。

pilates ahaha studio 宝塚 でも、
ちょうど10月に ロコモ体操&ピラティス 限定レッスン を

予定しておりますので、嬉しくなりました~♪

詳しい内容は こちら ↓↓
ロコモ体操&ピラティス 限定レッスン

40歳に満たない方も、ぜひぜひご参加下さいませ~♪

ロコモ予防に芽






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