ピラティスあはは 宝塚~毎日を笑って過ごせるように~ › 2012年10月
2012年10月30日
ジューシーアップル ♪ 青森 ラグノオ
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
最近、アップルパイを食べる機会が多いです
うしししし(^m^)
お土産にいただいた青森の製菓 ラグノオ の
旅さち と パティシエのりんごスティック
いっぱいだー!\(^ー^)/
旅さち から見てみますと、
1つ1つは小振りです
中は、
りんごの形
わーおっ!(〃∇〃)
アップルとパイで、りんごの形をしています♪
可愛らしい(*^_^*)
ひと口いただきますと、甘すぎず、
りんごの味が優しいです。
そして、2つ目に手が伸びて。。
止まりません(〃∇〃)
この季節、美味しい物が多いです~
11月 スケジュール&キャンペーン 情報、更新しています↓↓
宜しかったら、ご覧くださいませ♪ ↓↓
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分)
朝ピラ/軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)
出張ピラティス
ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
11月 スケジュール → こちら
11月 キャンペーン → こちら
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀です
最近、アップルパイを食べる機会が多いです
うしししし(^m^)
お土産にいただいた青森の製菓 ラグノオ の
旅さち と パティシエのりんごスティック
いっぱいだー!\(^ー^)/
旅さち から見てみますと、
1つ1つは小振りです
中は、
りんごの形
わーおっ!(〃∇〃)
アップルとパイで、りんごの形をしています♪
可愛らしい(*^_^*)
ひと口いただきますと、甘すぎず、
りんごの味が優しいです。
そして、2つ目に手が伸びて。。
止まりません(〃∇〃)
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2012年10月27日
レッスン後のお喋りりタイム ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
深く息を吸って。。全部吐いていきます。。^_^
と、レッスン終わりの深呼吸をしますと、
ふぅ~ と落ち着きます。
そして、ぽつりぽつり とお喋りタイムが始まり、
楽しいです。
内股はきついです。。
脚が重たいのは、コアが抜けてるんですよね。。
こっち向きが動きにくいです。。
汗がじわっと出てます~
出身はどちらですか?
などなど、身体の事から、ピラティスの事から、
普段の事から、何でもお喋りです
口に出す事は、脳で確認をしているので、
お喋りって大切だなぁ なんて思います。
動きで分からない所、普段の生活で気になる身体の事、
聞いてみよう!
と、ちらっと過ぎった事を何でも聞いてもらえると嬉しいです
ぜひぜひ^_^♪
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分)
朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
流れる動きピラティス
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)
出張ピラティス
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10月 スケジュール → こちら
10月 ロコモ体操&ピラティス 限定レッスン → こちら
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pilates ahaha 寺尾美紀です
深く息を吸って。。全部吐いていきます。。^_^
と、レッスン終わりの深呼吸をしますと、
ふぅ~ と落ち着きます。
そして、ぽつりぽつり とお喋りタイムが始まり、
楽しいです。
内股はきついです。。
脚が重たいのは、コアが抜けてるんですよね。。
こっち向きが動きにくいです。。
汗がじわっと出てます~
出身はどちらですか?
などなど、身体の事から、ピラティスの事から、
普段の事から、何でもお喋りです
口に出す事は、脳で確認をしているので、
お喋りって大切だなぁ なんて思います。
動きで分からない所、普段の生活で気になる身体の事、
聞いてみよう!
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2012年10月25日
アロマスチーマー ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
先日、pilates ahaha studio 宝塚 オープン記念に、
兄家族よりの贈り物
アロマスチーマー
七色に変化します
綺麗なんです~(*^ー^*)
今は、オレンジ・スイートの香りを入れている事が多く、
スチームと一緒に香るオレンジに、癒されます。
それにしても、このスチーマーは、小さい体で
馬力は凄いです。
結構、ふっっかふっっか 出ます
これからの季節、乾燥に気をつけたいですね。
スチームに乗ってくる香りを、楽しんでいただけましたら、
嬉しい限りです
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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先日、pilates ahaha studio 宝塚 オープン記念に、
兄家族よりの贈り物
アロマスチーマー
七色に変化します
綺麗なんです~(*^ー^*)
今は、オレンジ・スイートの香りを入れている事が多く、
スチームと一緒に香るオレンジに、癒されます。
それにしても、このスチーマーは、小さい体で
馬力は凄いです。
結構、ふっっかふっっか 出ます
これからの季節、乾燥に気をつけたいですね。
スチームに乗ってくる香りを、楽しんでいただけましたら、
嬉しい限りです
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2012年10月23日
TKF大祭り ♪ 兵庫淡路島
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
っ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
ブログの更新がだいぶん止まってました。
びっくり!
危ない、危ない^^;
そんなこの数日は、とても楽しみにしていた
TKF大祭りに行ってまいりました♪
人が多くって、
さんまさん、見れるかなぁ
と、心配な2日間です
小さなステージもあり、
思ってたより、大きいな~(*^ー^*)
や、
ちっさいΣ(゜ロ゜ノ)ノ
や、
近くで芸人さんを見れて、
印象を言うだけで楽しいです
待ちに待っていたさんまさんは、
2日目のエンディングに登場して、
思ってたより小さい!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
で、驚きです。
初めて見る芸人さん達は、
テレビ番組でしか見たことないので、
本当に実在するんや(*^ー^*)
と、生身の人間と実感です
何にしても、小島よしおさんで
笑い過ぎて涙がぽろぽろと。。
楽しかったです~
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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びっくり!
危ない、危ない^^;
そんなこの数日は、とても楽しみにしていた
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人が多くって、
さんまさん、見れるかなぁ
と、心配な2日間です
小さなステージもあり、
思ってたより、大きいな~(*^ー^*)
や、
ちっさいΣ(゜ロ゜ノ)ノ
や、
近くで芸人さんを見れて、
印象を言うだけで楽しいです
待ちに待っていたさんまさんは、
2日目のエンディングに登場して、
思ってたより小さい!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
で、驚きです。
初めて見る芸人さん達は、
テレビ番組でしか見たことないので、
本当に実在するんや(*^ー^*)
と、生身の人間と実感です
何にしても、小島よしおさんで
笑い過ぎて涙がぽろぽろと。。
楽しかったです~
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2012年10月18日
木曜日の骨盤調整ピラティス ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
雨が ぱらぱら 降っている一日です。
自転車に乗っている時は、
土砂降りにならないか、どきどき です(´∀`*)
木曜日の午前中は、
骨盤調整ピラティスです
セラバンドやテニスボールを使って、
お尻や股間節を ゆるゆる 軽やかにしてみます。
股間節、解放ぉ~♪
レッスンの始めに、骨盤のお話を少し。。
ろっ君に登場いただいて、
背中から確認します
骨盤の骨を説明しながら、
骨盤にある関節
仙腸関節を確認です
こんな所に関節が!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
初めて知った時は、驚きです。
動くのね。。(^ー^)
骨盤は、幾つかの骨が合わさって出来ているので、
関節があり、動くんです
また、呼吸に合わせて、
吸っている時に、する~
履いている時に、する~
と、仙腸関節が動きます。
そして、骨盤の形状も変化
そんなイメージをしていると、
仙骨、腸骨、仙腸関節も動きます。
小さな動きですが、大切な所なので、
分かりません~\(^0^)/
と、笑いながらイメージしてもらえると
良いかな♪と思います。
骨盤調整ピラティス、お試し下さいませ
グループレッスン 詳細 → こちら
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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セラバンドやテニスボールを使って、
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股間節、解放ぉ~♪
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背中から確認します
骨盤の骨を説明しながら、
骨盤にある関節
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初めて知った時は、驚きです。
動くのね。。(^ー^)
骨盤は、幾つかの骨が合わさって出来ているので、
関節があり、動くんです
また、呼吸に合わせて、
吸っている時に、する~
履いている時に、する~
と、仙腸関節が動きます。
そして、骨盤の形状も変化
そんなイメージをしていると、
仙骨、腸骨、仙腸関節も動きます。
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分かりません~\(^0^)/
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2012年10月15日
六甲ミーツ・アート2012 ♪ 兵庫六甲
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
ふと思い立ち、六甲山へ れっつごー! です
11月25日まで開催されている
ROKKO MEETS ART 2012 がとっても楽しそうで、
六甲高山植物園へ
空気がひんやりしていて、
クリアです。
入り口で地図をいただいて、
作品や植物を見ながら散歩です
途中、作品がある場所には、
看板が立っていて、
作品が現れます。
そして、見たかった作品の看板が現れて、
テンションが上ります
「森と街灯」
この中に、小さな街灯があるはずなんですが、、、
膝をついたり、地面近くに目線を落としたり、しながら、
あった!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
ぽろっと声に出ちゃったくらい嬉しかったです。
あっちにも♪
見つかり出すと、沢山目について、
テンションが ぐんぐん 上がります
よし、帰ろう♪(*^ー^*)
と、歩き出そうとすると、
あっ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
岩の間に
もう1つ街灯
可愛すぎる~(〃ー〃)
六甲ミーツ・アート、とてもテンションが上がる散歩です
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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11月25日まで開催されている
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クリアです。
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途中、作品がある場所には、
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そして、見たかった作品の看板が現れて、
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この中に、小さな街灯があるはずなんですが、、、
膝をついたり、地面近くに目線を落としたり、しながら、
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ぽろっと声に出ちゃったくらい嬉しかったです。
あっちにも♪
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あっ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
岩の間に
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2012年10月14日
セラバンドでピラティス ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
お休みな今日は、こたつ布団を出して、
読書をしたり、ピラティスをしたり、です。
こたつ布団って、ほっこりしますね~(´∀`*)
そして、
セラバンドやテニスボールを使いながら
ピラティスです♪
テニスボールは、お尻の下に置いて、
お尻で ごろごろ 転がします。
これが、お尻が凝っていると、
てててててて。。(^_^;)
と、痛気持ちいいんです
セラバンドは、足の裏に引っ掛けて、
股間節を くるくる 回したり、
脚を横に開いて、可動域を確認したり、
股間節が開放されたように、快適です
毎週木曜日の骨盤調整ピラティスでも、
セラバンドやテニスボールを使って、
骨盤を整えていく動きを入れています
良かったらぜひお試し下さいませ~
グループレッスン 詳細 → こちら
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読書をしたり、ピラティスをしたり、です。
こたつ布団って、ほっこりしますね~(´∀`*)
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これが、お尻が凝っていると、
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と、痛気持ちいいんです
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毎週木曜日の骨盤調整ピラティスでも、
セラバンドやテニスボールを使って、
骨盤を整えていく動きを入れています
良かったらぜひお試し下さいませ~
グループレッスン 詳細 → こちら
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分)
朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
流れる動きピラティス
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)
出張ピラティス
ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
10月 スケジュール → こちら
10月 ロコモ体操&ピラティス 限定レッスン → こちら
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
2012年10月11日
組み立てに一汗 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
pilates ahaha studio 宝塚 に、
またまた新しくスツールと本棚が加わっています
本棚は、自分で組み立てるのでして、
まずは、
広げてみます。
こりゃぁ、大変かも。。(^_^;)
と、部品の多さと、
過程の多さに、
わお。。Σ(゜ロ゜ノ)ノ
気を取り直して、
これは、ここで。。(^_^;)
ここに、ネジ大で。。
この向きは。。(^_^;)
と、進めて、進めて、
完成~
やったねん♪
新加入のスツールを横に置いておいて、
よしよし♪です
レッスンの前、後に、ゆっくりしながら本を読んでいただいたり、
お喋りしてくつろいでいただける場所になれば、嬉しい限りです
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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またまた新しくスツールと本棚が加わっています
本棚は、自分で組み立てるのでして、
まずは、
広げてみます。
こりゃぁ、大変かも。。(^_^;)
と、部品の多さと、
過程の多さに、
わお。。Σ(゜ロ゜ノ)ノ
気を取り直して、
これは、ここで。。(^_^;)
ここに、ネジ大で。。
この向きは。。(^_^;)
と、進めて、進めて、
完成~
やったねん♪
新加入のスツールを横に置いておいて、
よしよし♪です
レッスンの前、後に、ゆっくりしながら本を読んでいただいたり、
お喋りしてくつろいでいただける場所になれば、嬉しい限りです
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2012年10月09日
涙止まらぬ結婚式 ♪ 高松市
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
秋晴れの三連休
6月まで住んでいました香川県高松市に行って来ました。
お友達の結婚式と、
月に一度の ピラティス&ロコモ体操 のレッスンに♪
そして、よく通った 仏生山温泉 へ♪
お友達の結婚式は、
泣ける~(T_T)
と、ずっと言っていたように思います(^m^)
花嫁さんは、やっぱり綺麗だな~。
お友達の新婦さんは、多趣味で、勉強家で、
器用な女の子で、
式場の各テーブルにあるキャンドルは、
すべて新婦さんのお手製です
綺麗ぇ(^ー^)
フラダンスも趣味の一つで、仲間の方々が踊ってくれているのを
観ていると、
ぐっ と込み上げてくるものがあります。
泣ける~(T_T)
本当に良かったね
いつまでも、どこまでも、笑顔でいて欲しいと願います
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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pilates ahaha 寺尾美紀です
秋晴れの三連休
6月まで住んでいました香川県高松市に行って来ました。
お友達の結婚式と、
月に一度の ピラティス&ロコモ体操 のレッスンに♪
そして、よく通った 仏生山温泉 へ♪
お友達の結婚式は、
泣ける~(T_T)
と、ずっと言っていたように思います(^m^)
花嫁さんは、やっぱり綺麗だな~。
お友達の新婦さんは、多趣味で、勉強家で、
器用な女の子で、
式場の各テーブルにあるキャンドルは、
すべて新婦さんのお手製です
綺麗ぇ(^ー^)
フラダンスも趣味の一つで、仲間の方々が踊ってくれているのを
観ていると、
ぐっ と込み上げてくるものがあります。
泣ける~(T_T)
本当に良かったね
いつまでも、どこまでも、笑顔でいて欲しいと願います
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2012年10月05日
黒糖しょうがぱうだー♪
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
お友達から戴きました
黒糖しょうがぱうだー
早速、紅茶に入れて
いっただっきまーす(^o^)
上品な味~
ティースプーン1杯入れまして、
もう1杯入れようかな(^ー^)
と、多めに入れても甘すぎる事なく、
上品な味になります。
美味しいっ(^m^)
生姜の風味もしっかり出ています。
生姜は、身体を温める効果があるので、
これから寒くなる季節に、ばっちり~
楽しみにいただきます
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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黒糖しょうがぱうだー
早速、紅茶に入れて
いっただっきまーす(^o^)
上品な味~
ティースプーン1杯入れまして、
もう1杯入れようかな(^ー^)
と、多めに入れても甘すぎる事なく、
上品な味になります。
美味しいっ(^m^)
生姜の風味もしっかり出ています。
生姜は、身体を温める効果があるので、
これから寒くなる季節に、ばっちり~
楽しみにいただきます
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2012年10月02日
あさいち ロコモティブシンドローム ♪ ピラティス 宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
今朝は、テレビに釘付けです(^ー^♪
NHK番組 あさいち で
「40歳から注意!ロコモティブシンドローム」
です
1時間弱、特集が組まれていて、
白湯を飲みながら釘付けです。
詳しい内容は こちら ↓↓
「40歳から注意!ロコモティブシンドローム」
ロコモティブシンドロームの予防だと、
40歳よりも前から心掛けたいことは、盛り沢山です
番組の中でも、ピラティスとの関連をお伝えされていて、
うんうん、、分かる、分かる、、(^m^)
と、嬉しくなります。
pilates ahaha studio 宝塚 でも、
ちょうど10月に ロコモ体操&ピラティス 限定レッスン を
予定しておりますので、嬉しくなりました~
詳しい内容は こちら ↓↓
ロコモ体操&ピラティス 限定レッスン
40歳に満たない方も、ぜひぜひご参加下さいませ~
ロコモ予防に
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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LESSON:
グループレッスン(60分)
朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
流れる動きピラティス
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