ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

  

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



だんなさまの帰りが早かったので、

タイ料理、行ってみようか！！(*^_^*)

と、自宅の近くのタイ料理屋さんへ
ごぉー！です。

先日のレッスンの時に、

美味しいタイ料理屋なんですよ！
あの道を右に曲がって、、

はい、はい、分かります、、(*^ー^)ノ

坂を下りて、右に曲がって、、

分かります、分かります、、(*^ー^*)

住宅街の中の、、

っ！！家の近くですっ！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

と、教えていただいた
タイ料理店　チャッタイ ガーデンハウス



お写真お借りしております

ログハウスの様な佇まい



お写真お借りしております

で、可愛らしいです

料理は、トムヤムクンやグリーンカレーや
鶏肉チャーハンを注文しますと、



レモングラスにココナッツの風味がして、
どれも美味しいです。

そして、どれも辛いです

ひぃぃぃ。。はぁぁぁ。。（;´▽｀A``

と、口をずっと開ているような状態でも、

美味しいね！美味しいね！(〃∇〃)

と、お箸が止まりません。

何と言っても、揚げ魚のカレーソースが
抜群です

はぁぁぁ。。辛いぃぃ。。美味しいね～（;´▽｀A``

で、完食です。

近くにこんなお店があったなんて♪

教えていただいて、ありがたいです




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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



わが家で作成中の

フルーツ酵素



フルーツの色は、変わってきています。

毎日１度、撹拌するのが、
育てているみたいで楽しいです♪

ふんふふん～(〃∇〃)

そんなフルーツ酵素のお話しを
レッスンの時にしていると、

うちでも飲んでます

うちのは、〇〇酵素です

実家で飲んでるみたいです

などなど、酵素をご存知の方も多いのが
驚きです

わが家のフルーツ酵素は、
ひと口飲むと、

おほー！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

と、かぁぁと温かくなる生姜入りです。

また、ひのきも入っていて、
保湿効果にもなるそうです。

時期が来れば、青うめやびわの葉も
材料にして作ってみようかな。。(〃∇〃)

と、楽しみが広がっております

うしししし～(*^_^*)





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pilates ahaha 寺尾美紀です



午前中のレッスンが終わって、
大阪へ

久しぶりの丸ビルを見ると、

電光掲示板無くなってる～ヽ(´ー｀)ノ



と、丸ビルと言えば。。。が無くなっていて、
じっくり見てしまいます。

近くで打合せが終わっての帰り道、

地下から行こぉ～♪

と、デパ地下を目指して行くと、

わぁ(〃∇〃)



と、可愛らしいカヌレ屋さんを発見です



可愛すぎる～(*^_^*)

と、流れるようにすっとお店に入ります。

洋菓子の Daniel は、御影が本店のようで、

１つ１つは、よく見るカヌレより小さくて、
沢山食べられそうです。



ふふっ(〃∇〃)

種類も多くて、

どれにしようかにゃ～♪

と、テンションも上がりながらも、

りんごといちじくとレモンと。。ヾ( ´ー｀)

と、冷静を装いながら注文して、

お薦めはありますか？(・・。)ゞ

と、あんこを教えてもらって、購入です。



どれがどれか、既に分からずですが、

美味しくいただきます



次は御影本店に行きたいな～





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pilates ahaha 寺尾美紀です



pilates ahaha studio 宝塚 の
お着替え場所に、



新しく、



鏡を付けてみています



ふふ、可愛っ(〃∇〃)

小さな鏡なので、パーツしか映らないかも。。(・・。)ゞ

と思いながら、可愛いから付けてみてます。

これだけでテンションが上がります

うしししし





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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



レッスンでは、背骨の伸びや屈曲、回旋、側屈、
などなど織り混ぜております。

最近では、

これ、気持ち良いですよね

と、背骨の回旋をしてくださいます。

ぐい～ん と、伸びを感じる瞬間があるので、
すっきりする スパインツイスト です。

吸って、伸び～♪



吐いて、伸び～♪



背骨を回す度に、伸び～♪です。

脚を伸ばして座るのが窮屈な時は、
胡座で座ったり、正座で座ったり、

時には、脚を曲げて、

吸って、伸び～♪



吐いて、伸び～♪



これまた背骨を回す度に、伸び～♪です。

お尻どっしりの！
頭の天辺が天井に近づいていくの！

背骨の伸び～♪をお試し下さいませ





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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



冷え込んでいる朝なので、お越しの方々へ、
ホットアイテムをお渡ししています

レンジでちんっ！するホットアイテム。



肩に乗せたり、手で挟んだり、
レッスンまでのお待ちいただいている時間に、

身体を温めていただいています。

ほっと♪ほっと♪


そして、ゆっくりと、
ストレッチングモニタークラス スタートです

お写真の撮影を快く引き受けていただいて、
ありがとうございます。

始まる前に



終わってから



１回目と



本日、６回目と



もう少しで、手の平がマットに着きそうですヽ(^▽^)/

レッスンの時だけの一瞬の柔らかさではなく、
柔軟性が持続しています

レッスンの後は、

軽くなるので歩いて帰ってます

と、颯爽と帰られる姿が、とても清々しいです。

身体が楽になると、自然と笑顔が出てくる。。

そんなお手伝いが出来れば、と思います



ストレッチングモニタークラス　→　詳細




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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



夕方には新月も過ぎて、
ゆるりと満月へ

満月へ向けて、
骨盤などは開いていく傾向にあります。

そして、何かと蓄えやすい傾向に。

２６日の満月へ向けてのレッスンを
考えるのが楽しい時間です

むくみやすかったり、
栄養を吸収しやすかったり、
開いていく関節の動きに、

ピラティスや、



ストレッチや、



ホットアイテムなどなど、



織り混ぜながら
お伝えしていきたいと思います。

ゆるりと身体を動かしにいらして下さいませ





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白湯が合います♪



こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



あ、これ良いね(*^ー^*)

と、購入のケトルです。



ろ～んぐ(ﾉ´▽｀)ﾉ

pilates ahaha studio 宝塚 で、
レッスンの前に白湯をお渡し出来れば。。と、

思っております。



とぽとぽとぽ～とな

白湯は、毎朝飲んでいまして、
そろそろ５年になります。

身体を中から温めるのは、
わたしには合っているようで、

お肌の調子も良くて、
汗をかきやすくなっていて、
太りにくいようになっていて、
出る汗はさらさらになっていて、

止められないです♡

ピラティスとの相乗効果になれば
と思います





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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



飲み物を入れる編み物を

リニューアルです



バッグ形式～(*^ー^)ノ

以前の気に入っていたピンクの
編み物が見つからず、

急遽、棚の奥から出してきて
利用です。



これも、よしっ(ﾉ´▽｀)ﾉ

持ち手があるので、

ろっくんに持ってもらって、



あら、可愛っ



おされさんね～(〃∇〃)

愛用していきたいです。

。。。ほんと、前のはどこに行ったのかな(・・。)ゞ





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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



お知らせです


２０１２年１２月より始めております
ストレッチングモニタークラスについて、

沢山の方々にご参加いただき、
誠にありがとうございます。

日程を追加いたしまして、
３月末まで開講させていただきます


＜日程＞

毎週　（火）１０：３０～／（水）１９：００～／（木）１３：００～
　４５分間

　１２月　　終了いたしました
　　１月　　終了いたしました
　　２月　　　５日（火）　・　６日（水）　・　７日（木）
　　　　　 　１２日（火）　・１３日休み　・１４日（木）
　　　　　 　１９日（火）　・２０日（水）　・２１日（木）
　　　　　 　２６日（火）　・２７日休み　・２８日（木）
　　３月　　　５日（火）　・　６日休み　・　７日（木）
　　　　　 　１２日（火）　・１３日（水）　・１４日（木）
　　　　　 　１９日（火）　・２０日休み　・２１日（木）
　　　　　 　２６日（火）　・２７日（水）　・２８日（木）

以上になります


ストレッチングモニタークラス 詳しくは → こちら


ストレッチって、準備運動でしょ♪

のみなさま宜しかったらぜひぜひお試しくださいませ～




゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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