2013年12月22日

1月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



今朝は、久しぶりに、じっくり、プレピラですキラキラ

最近、骨盤周り(仙腸関節や股関節)が
詰まったり、動きにくかったり、なので、

骨盤時計(ペルヴィッククロック)や
ショルダーブリッジを、

ゆっくり。。ゆっくり。。ゆっくり。。

時間を掛けて、動かします2ハート

すっきり~(^^♪



2014年1月 グループピラティスレッスンのお知らせですさくらんぼ


1月より少し早めの夜レッスン始まります♪

毎週 水曜日 19:00~ ストレッチングピラティス
毎週 金曜日 19:00~ ポールピラティス

夜ご飯前に♪会社帰りに♪。。お楽しみいただけましたら幸いです芽


<スケジュール>



■特別レッスン
 新月ピラティス お休み

■プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??
  ※担当 Miki ・ JUN☆KO

■1月 お休み
  祝日・2日(木)~5日(日)・10日(月)11:30~・20日(月)11:30~・29日(水)午前中



ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪


または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com



<各レッスン内容>

 



ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪


または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装

■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス&ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います芽




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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 ストレッチピラティス/ポールピラティス
 朝ピラ/ahahaピラティス/呼吸ピラティス
 きれいな骨盤ピラティス/ほぐれるピラティス
 ダイエットピラティス/バランスボールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 14:25Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年12月08日

動く!動く!バランスボールピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



水曜日の午前中のレッスンは、
JUN☆KO

バランスボールピラティスと、
きれいな骨盤ピラティスですicon12

わたしは、バランスボールピラティスに
参加させていただくので、

一緒に、準備♪準備♪



JUN☆KOさん、フレームに入っていないと
思っていたので、このポーズ。

可愛すぎるさくらんぼ

バランスボールピラティスは、
ひたすらバランスボールを使って、

背骨をあっちへこっちへしていると、

うぐぐぐぐぐ。。かはっ。。icon10

と、口から音が出ています。

ここよ!ここ!いけるよ!

と、JUN☆KOさんの声が
聞こえてきちゃ、

いけません。。∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

と、声にならない音で応えます♪

終わった後は、背骨の反り返り(伸展)が
なんと、まあ、楽ちんにicon12

おすすめです~♪



12月スケジュール → こちら









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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 ストレッチピラティス/ポールピラティス
 朝ピラ/ahahaピラティス/呼吸ピラティス
 きれいな骨盤ピラティス/ほぐれるピラティス
 ダイエットピラティス/バランスボールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:31Comments(0)ピラティス