ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

  

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



８月を迎えますと、
pilates ahaha studio 宝塚 がオープンして、

１年になります。


これまでピラティスやストレッチングに
ご参加いただき、本当にありがとうございます


１年の感謝を込めまして、
プレゼントをお渡し出来ればと思います。



アロマオイル

夏肌ダメージをケア

陽射しが強い日が続いています
お肌のケアは念入りに。。念入りに。。
アロマオイルの良い香りに包まれて、
お肌のケアをしていただければ幸いです

アロマオイル：Aromatherapy salon ESSENCE様



フットネイル　５００円割引チケット

夏にぴったりフットネイル

サンダルなど、足先を出すことが多い夏
ふと視線に入るフットネイルに、気持ちがふわっと
晴れることも多いですね
初めての方も、体験しやすい価格です
（施術場所は仁川駅近く）

ネイル：Carina H＋Nail様　フットネイル料金



アロマオイル、フットネイルチケット
お好みをお選びくださいませ。

レッスンの際に、お伺いさせてくださいね。


暑い夏を少しでも快適に過ごせるよう
お手伝いが出来れば幸いです




Aromatherapy salon ESSENCE様、
Carina H＋Neil様、ありがとうございます







゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

７月　ピラティススケジュール　→　こちら

７月　ストレッチングクラス　→　こちら

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。

  

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



昨日の養成コースでは、

美紀さん、顔ひどいよ

と、教えてもらって、

うそっ！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

です。

帰って、鏡で確認すると、

ほんまや～(*´∀｀)

で、笑ってしまうほど、くまがくっきりの
ひどい顔です。

老けてる～（*^_^*）

たっぷり寝たので、今朝は顔が戻ってます。

良かった♪良かった♪



レッスンの合間は、23のピラティスをして、気持ちいいです。

とんとんとん



すーん



背骨、飛んでけ～

しんどかった動きが、出来るようになると、
身体も変わってる。。。と実感です。

楽しい







゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

７月　ピラティススケジュール　→　こちら

７月　ストレッチングクラス　→　こちら

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。


  

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



インストラクター養成コースの４日目が
終了です♪

今日で座学がほぼお終いですので、

エクササイズ、



インストラクションの



練習です。

インストラクションを初めてする１日目から、
手を添えるリードが出来る４日目。

目に見える変化で、頑張りが伝わります。

素敵

お昼には、おやつをいただいて、



ありがとうございます（*^_^*）

こちらの焼きモンブランが、また、すごいんです！！

包みを開けますと、

でーん！



アーモンドぉ



この形状は、美味しいに違いない！^_^

と、確信です。

ひと口戴きますと、

ぱりぱりぱりぱりぱり。。。

に、

っ！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

な、ぱりっぱり感です。

春巻きの皮のような、ぱりっぱり感と
中のしっとりのスポンジが絶妙です。

こりゃぁ、美味しい～(*´∀｀)

いつもありがとうございます。



明日はインストラクター養成コース５日目。

インストラクション力のアップが楽しみです♪




゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

７月　ピラティススケジュール　→　こちら

７月　ストレッチングクラス　→　こちら

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。


  

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



昨日は東京レッスンを頑張ったので、
筋肉痛で、電車の吊革を持つ手も力が入りません。

電車が揺れると、吊革から手が離れそうで、

ひゃー∑ヾ(￣0￣;ﾉ

となります。

危ない、危ない



だんなさまがお土産に買って帰ってくれた

むか新　の　あぜ餅



初めてだ～(^m^)

パッケージを開けますと、

缶詰。



わはぁ(^ー^♪

ぱかっと開けますと、

ずんだ餡。



美味しいに違いない～(^ー^♪

餡は、枝豆のずんだ餡を濾しているような
さらさらです。

うんうん、ずんだの味、うんうん、、(*＾ー＾)

と、味を楽しみながら食べていると、
中からお餅が出てきて、食べ応えありです。

甘すぎず食べやすいです～♪






゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

７月　ピラティススケジュール　→　こちら

７月　ストレッチングクラス　→　こちら

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。


  

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



最近は、スタジオのドアが開く度、

あづ～

と、タオルで汗を拭いながら、
みなさん登場されます。

湿度ったらー！o(ﾛ≦〃)



そんな７月８日月曜日は、
新月ピラティスです

新月の日は、

放出作用でデトックスに良い日

捨てたり、整理するのに良い日

達成したいことをスタートするのに良い日

だったり言われています。

デトックス、、、、素敵な響き(〃∇〃)

ピラティスクラスでは、オーラストーンマットを
敷いて、

デトックスのお手伝いです



ふふっ(^ー^♪

通常のピラティスクラスに比べて、
動きは少なめ、呼吸・コア意識は多めな

新月ピラティスです

沢山動かないでも、汗が たらぁぁぁ と
背中をつたう

デトックス。。。うしし(^m^)

な感じです。



次回の新月ピラティスは
８月６日火曜日　１１：３０～　を予定しています。
※新月の日は、８月７日水曜日です

ぜひご参加下さいませ

ご予約＆お問合せ　→　月パワー！








゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

７月　ピラティススケジュール　→　こちら

７月　ストレッチングクラス　→　こちら

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。


  

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



今シーズン初めて、蚊に刺されて、
夏を感じております。

しかも、スタジオで！

どこに隠れているんだ～o(ﾛ≦〃)



月曜日、毎週ご参加いただいている方に
お会いしますと、

週初めの清々しさを感じます。

月曜日ぃ～



１１：３０～のクラスは、
ストレッチピラティスになります。

ピラティスを初めてみようと思われる際に、

身体が硬いから、出来るかどうか。。

と、頭を過ることもあるそうなので、
ストレッチングをしながら、ピラティス！です。

ピラティスのこの動きの前に、
太ももの裏をストレッチングしておこう(´∀｀)

次は、あの動きやから、
背中をストレッチングしておこう(ﾉ´▽｀)ﾉ

と、ピラティスの動きがしやすいように、
ポイントでストレッチングをしています。

身体が硬いと感じておられる方も、
安心してご参加下さいませ～

いつもより動きやすいと良いなぁ(*＾ー＾)






゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

７月　ピラティススケジュール　→　こちら

７月　ストレッチングクラス　→　こちら

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。