2013年07月31日

1周年アロマオイルとフットネイル ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



8月を迎えますと、
pilates ahaha studio 宝塚 がオープンして、

1年になります。


これまでピラティスやストレッチングに
ご参加いただき、本当にありがとうございますicon12


1年の感謝を込めまして、
プレゼントをお渡し出来ればと思います。



アロマオイル

icon12夏肌ダメージをケアicon12

陽射しが強い日が続いています
お肌のケアは念入りに。。念入りに。。
アロマオイルの良い香りに包まれて、
お肌のケアをしていただければ幸いです

アロマオイル:Aromatherapy salon ESSENCE様



フットネイル 500円割引チケット

icon12夏にぴったりフットネイルicon12

サンダルなど、足先を出すことが多い夏
ふと視線に入るフットネイルに、気持ちがふわっと
晴れることも多いですね
初めての方も、体験しやすい価格です
(施術場所は仁川駅近く)

ネイル:Carina H+Nail様 フットネイル料金



アロマオイル、フットネイルチケット
お好みをお選びくださいませ。

レッスンの際に、お伺いさせてくださいね。


暑い夏を少しでも快適に過ごせるよう
お手伝いが出来れば幸いですicon12




Aromatherapy salon ESSENCE様
Carina H+Neil様、ありがとうございますさくらんぼ







゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

キラキラ7月 ピラティススケジュールキラキラ → こちら

キラキラ7月 ストレッチングクラスキラキラ → こちら

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。

  


Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 20:44Comments(0)スタジオ

2013年07月17日

ダブルレッグキックで背中すっきり ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



昨日の養成コースでは、

美紀さん、顔ひどいよicon10

と、教えてもらって、

うそっ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

です。

帰って、鏡で確認すると、

ほんまや~(*´∀`)

で、笑ってしまうほど、くまがくっきりの
ひどい顔です。

老けてる~(*^_^*)

たっぷり寝たので、今朝は顔が戻ってます。

良かった♪良かった♪



レッスンの合間は、23のピラティスをして、気持ちいいです。

とんとんとん



すーん



背骨、飛んでけ~icon14

しんどかった動きが、出来るようになると、
身体も変わってる。。。と実感です。

楽しいicon10







゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

キラキラ7月 ピラティススケジュールキラキラ → こちら

キラキラ7月 ストレッチングクラスキラキラ → こちら

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。


  


Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 01:35Comments(0)ピラティス

2013年07月14日

養成コース4日目 インストラクション力 ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



インストラクター養成コースの4日目が
終了です♪

今日で座学がほぼお終いですので、

エクササイズ、



インストラクションの



練習です。

インストラクションを初めてする1日目から、
手を添えるリードが出来る4日目。

目に見える変化で、頑張りが伝わります。

素敵キラキラ

お昼には、おやつをいただいて、



ありがとうございます(*^_^*)

こちらの焼きモンブランが、また、すごいんです!!

包みを開けますと、

でーん!



アーモンドぉicon14



この形状は、美味しいに違いない!^_^

と、確信です。

ひと口戴きますと、

ぱりぱりぱりぱりぱり。。。

に、

っ!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

な、ぱりっぱり感です。

春巻きの皮のような、ぱりっぱり感と
中のしっとりのスポンジが絶妙です。

こりゃぁ、美味しい~(*´∀`)

いつもありがとうございます。



明日はインストラクター養成コース5日目。

インストラクション力のアップが楽しみです♪




゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

キラキラ7月 ピラティススケジュールキラキラ → こちら

キラキラ7月 ストレッチングクラスキラキラ → こちら

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。


  


Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 22:13Comments(0)ピラティス

2013年07月13日

ずんずんずんだのあぜ餅 ♪ 大阪 むか新

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



昨日は東京レッスンを頑張ったので、
筋肉痛で、電車の吊革を持つ手も力が入りません。

電車が揺れると、吊革から手が離れそうで、

ひゃー∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

となります。

危ない、危ないicon10



だんなさまがお土産に買って帰ってくれた

むか新 の あぜ餅



初めてだ~(^m^)

パッケージを開けますと、

缶詰。



わはぁ(^ー^♪

ぱかっと開けますと、

ずんだ餡。



美味しいに違いない~(^ー^♪

餡は、枝豆のずんだ餡を濾しているような
さらさらです。

うんうん、ずんだの味、うんうん、、(*^ー^)

と、味を楽しみながら食べていると、
中からお餅が出てきて、食べ応えありです。

甘すぎず食べやすいです~♪






゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

キラキラ7月 ピラティススケジュールキラキラ → こちら

キラキラ7月 ストレッチングクラスキラキラ → こちら

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。


  


Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:24Comments(0)一日のコト

2013年07月09日

新月ピラティスで汗汗 ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



最近は、スタジオのドアが開く度、

あづ~icon10

と、タオルで汗を拭いながら、
みなさん登場されます。

湿度ったらー!o(ロ≦〃)



そんな7月8日月曜日は、
新月ピラティスです月

新月の日は、

放出作用でデトックスに良い日

捨てたり、整理するのに良い日

達成したいことをスタートするのに良い日

だったり言われています。

デトックス、、、、素敵な響き(〃∇〃)

ピラティスクラスでは、オーラストーンマットを
敷いて、

デトックスのお手伝いですicon12



ふふっ(^ー^♪

通常のピラティスクラスに比べて、
動きは少なめ、呼吸・コア意識は多めな

新月ピラティスですicon12

沢山動かないでも、汗が たらぁぁぁ と
背中をつたう

デトックス。。。うしし(^m^)

な感じです。



次回の新月ピラティス
8月6日火曜日 11:30~ を予定しています。
※新月の日は、8月7日水曜日です

ぜひご参加下さいませicon12

ご予約&お問合せ → 月パワー!








゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

キラキラ7月 ピラティススケジュールキラキラ → こちら

キラキラ7月 ストレッチングクラスキラキラ → こちら

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。


  


Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 19:26Comments(0)ピラティス

2013年07月01日

身体が動きやすくなるストレッチングピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



今シーズン初めて、蚊に刺されて、
夏を感じております。

しかも、スタジオで!

どこに隠れているんだ~o(ロ≦〃)



月曜日、毎週ご参加いただいている方に
お会いしますと、

週初めの清々しさを感じます。

月曜日ぃ~キラキラ



11:30~のクラスは、
ストレッチピラティスになります。

ピラティスを初めてみようと思われる際に、

身体が硬いから、出来るかどうか。。icon10

と、頭を過ることもあるそうなので、
ストレッチングをしながら、ピラティス!です。

ピラティスのこの動きの前に、
太ももの裏をストレッチングしておこう(´∀`)

次は、あの動きやから、
背中をストレッチングしておこう(ノ´▽`)ノ

と、ピラティスの動きがしやすいように、
ポイントでストレッチングをしています。

身体が硬いと感じておられる方も、
安心してご参加下さいませ~♪

いつもより動きやすいと良いなぁ(*^ー^)






゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

キラキラ7月 ピラティススケジュールキラキラ → こちら

キラキラ7月 ストレッチングクラスキラキラ → こちら

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。

  


Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 20:46Comments(0)