2013年11月29日

バランスボールピラティスで柔軟背骨 ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



お昼のピラティス&ストレッチングレッスンに、
カルチャーセンターに到着しますと、

あ、プレゼント!(〃∇〃)



可愛らしいですさくらんぼ



夕方からは、pilates ahaha studio 宝塚 へ
スタッフみんなと集まって、

JUN☆KOさんによる
バランスボールピラティスを体験です。



座るだけで、すでに、楽しい(*´σー`)

バランスボールの上に、ちょこんと座るだけで、
沢山のことが分かります。

やっぱり、左ぃ~ε=(。・д・。)

で、わたしは左が怠け者です。

そして、JUN☆KOさんの引き込まれる
キューイングで、

ぷりっとお尻♪



や、

ぐいんと背骨♪



やっほーい\(^o^)/

楽し過ぎます~♪

バランスボールピラティスは、
12月からスタートします。

コアなど、ピラティスもしっかりしていきます。

お気軽にお試しくださいませ~♪

ご予約・お問合せ → 毎週(水)10:00~/第2・第4(土)10:00~






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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 ストレッチピラティス/ポールピラティス
 朝ピラ/ahahaピラティス/呼吸ピラティス
 きれいな骨盤ピラティス/ほぐれるピラティス
 ダイエットピラティス/バランスボールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:10Comments(0)ピラティス

2013年11月22日

12月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



2013年12月 グループピラティスレッスンのお知らせですさくらんぼ


12月より、NEWレッスンが始まります♪

呼吸ピラティス
ほぐれるピラティス
ダイエットピラティス
きれいな骨盤ピラティス
バランスボールピラティス

新鮮な流れのピラティス。。お楽しみいただけましたら幸いです芽


<スケジュール>



■特別レッスン
 新月ピラティス お休み

■プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??
  ※担当 Miki ・ JUN☆KO

■12月 お休み
  祝日・17日(火)9:00~・18日(水)午前中



ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪


または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com



<各レッスン内容>




ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪


または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装

■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス&ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います芽







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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 ストレッチピラティス/ポールピラティス
 朝ピラ/ahahaピラティス/呼吸ピラティス
 きれいな骨盤ピラティス/ほぐれるピラティス
 ダイエットピラティス/バランスボールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:30Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年11月12日

スタジオをクリスマスへ ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



11月に入りましたら、いろいろなお店でも、
クリスマスの香りが ちらほら です。

雑貨屋さんに行くと、それは、もう、
クリスマスの香りが。。(*´艸`*)

で、購入の



クリスマス達キラキラ



これから、少しずつ、増えていくかと思います。

あっ!!

と、見付けて、楽しんでいただけると嬉しいです~♪







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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:29Comments(0)スタジオ

2013年11月09日

ahaha第2期 倒れても立ち上がる6日目 ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



ahaha第2期 FTPピラティスインストラクター
養成コース は、6日目ですキラキラ

前回のエクササイズと、今回のエクササイズを
動く事から始まります。

今回はサイドシリーズ。

バナナでは、

ばたっ。。あははははは~icon14

と、バナナのように上がらず、思わず笑いが出ます。

チャレンジして、

ばたっ。。=3

チャレンジして、

ばたっ。。=3

チャレンジして、

ばたっ。。あははははは~icon14

で、楽しくチャレンジされておられます♪

他のサイドの動きも、



仰臥位より安定がし難いので、

あははははは~icon14



と、笑いが止まらずです。

力まず、楽しくて、良いです~♪

途中、おやつをいただいて、



もう1個食べようっ!ヽ(´ー`)ノ

と、甘い物が止まらずです。

次回は、腹臥位シリーズ。

ふぁいとー!おー!(ノ´▽`)ノ








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ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 03:49Comments(0)ピラティス

2013年11月03日

新月ピラティスはオーラストーンマット ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



風邪ひいたんですか??

と、聞いていただいて、

声だけなんです、どこもしんどくなくって、、(・・。)ゞ

と、お答えです。

何だか、毎年同じ事を言っている気がします。

こらこらーっ!わたしーっ!o(ロ≦〃)



夜のレッスンは、新月が近づいていると言う事で、
新月ピラティスです。

新月に向けては、

デトックスが出来やすく
骨盤が閉じてきやすく
むくみが取れやすく
発散しやすい

と、言われています♪

ので、レッスンでは、

オーラストーンマットを使って、



燃焼アロマを使って、



何より、ピラティスの深い呼吸を使って、



デトックスのお手伝いです。

新月は 11月3日icon12

深い呼吸でデトックスをお試しくださいませ♪







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グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 03:01Comments(0)ピラティス