2013年02月12日

身体が軽くなるストレッチ ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



冷え込んでいる朝なので、お越しの方々へ、
ホットアイテムをお渡ししていますキラキラ

レンジでちんっ!するホットアイテム。



肩に乗せたり、手で挟んだり、
レッスンまでのお待ちいただいている時間に、

身体を温めていただいています。

ほっと♪ほっと♪


そして、ゆっくりと、
ストレッチングモニタークラス スタートです♪

お写真の撮影を快く引き受けていただいて、
ありがとうございます。

始まる前に



終わってから



1回目と



本日、6回目と



もう少しで、手の平がマットに着きそうですヽ(^▽^)/

レッスンの時だけの一瞬の柔らかさではなく、
柔軟性が持続していますicon14

レッスンの後は、

軽くなるので歩いて帰ってます♪

と、颯爽と帰られる姿が、とても清々しいです。

身体が楽になると、自然と笑顔が出てくる。。

そんなお手伝いが出来れば、と思いますキラキラ



ストレッチングモニタークラス → 詳細




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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

キラキラモニター募集! ストレッチングクラスキラキラ → こちら

キラキラ2月 スケジュールキラキラ → こちら

キラキラ1月 ジェルネイルスケジュールキラキラ → こちら

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 21:04Comments(0)ストレッチング

2013年02月03日

日程追加!<モニター募集>ストレッチングコー ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



お知らせですさくらんぼ


2012年12月より始めております
ストレッチングモニタークラスについて、

沢山の方々にご参加いただき、
誠にありがとうございます。

日程を追加いたしまして、
3月末まで開講させていただきます
キラキラ


<日程>

毎週 (火)10:30~/(水)19:00~/(木)13:00~
 45分間

 12月  終了いたしました
  1月  終了いたしました
  2月   5日(火) ・ 6日(水) ・ 7日(木)
       12日(火) ・13日休み ・14日(木)
       19日(火) ・20日(水) ・21日(木)
       26日(火) ・27日休み ・28日(木)
  3月   5日(火) ・ 6日休み ・ 7日(木)
       12日(火) ・13日(水) ・14日(木)
       19日(火) ・20日休み ・21日(木)
       26日(火) ・27日(水) ・28日(木)

以上になります


ストレッチングモニタークラス 詳しくは → こちら


ストレッチって、準備運動でしょ♪

のみなさまキラキラ宜しかったらぜひぜひお試しくださいませ~♪




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LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 17:13Comments(0)ストレッチング

2013年01月23日

ストレッチング4回目の実感 ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



こんなに!?Σ(゜ロ゜ノ)ノ

と、思いの外、更新していなくて驚きです。

いかん!

気を きゅっ と引き締めておりますグー



最近は、ストレッチングモニタークラスに
ご参加いただける方が増えてきて、

ご予約のメールをいただきますと、

うぅれしぃ~(*^_^*)

と、なっております♪

ちょうど12月のスタートからご参加いただいて、
先日で4回目の方です。

1回目



4回目



おぉー♪(〃ー〃)

週に一度のストレッチングで、
少しずつ柔らかく。。身体が楽に。。

実感いただけて、嬉しい限りです。

ストレッチングモニタークラスは、
まだまだ続きますので、ご興味のある方はぜひぜひキラキラ

キラキラモニター募集! ストレッチングクラスキラキラ → こちら





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グループレッスン(60分)
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 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 21:41Comments(0)ストレッチング

2012年12月27日

ストレッチングで柔らかカラダ ♪ 兵庫宝塚 ストレッチング

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



雪が散らついていますねゆき

寒いので身体も固まりやすい今日この頃。

ストレッチ♪ストレッチ♪

夜の ストレッチングモニタークラス では、
お喋りしながら始めています。

ストレッチングに参加2回目のモニター様で、
前回から今回までの間に、

ご自宅でストレッチングして下さっています。

やったぁ(^ー^)♪

お写真の撮影を快く引き受けていただいて、
ありがとうございます。

始まる前に



終わってから



わおっ(〃ー〃)

ストレッチング前に比べて、
10cm程、指先が床に近づいていますキラキラ

自主練の効果も重なって、1回目の終わりより、
更に床に指が近づいています。

次回は、年明け。

ご自宅でのストレッチング5つで、
身体が更に動きやすくなっておられるのが楽しみです♪



ストレッチングモニタークラス → 詳細
その他のモニター様 → こちら






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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 02:12Comments(0)ストレッチング

2012年12月15日

ストレッチも汗をかく ♪ ストレッチングモニター

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



ストレッチングモニタークラスを開催しておりますキラキラ

クラスの始まりは、

昨日は暖かかったですね~(´▽`)

なんて、お話をしながら、
テニスボールを使って、ほぐしていきます。

安全で効果的にストレッチングが出来るように、
常に、

効いてますか~?

痛みはないですか?

吸って吐いてしてみて下さいね~(´▽`)

と、声を掛けてみたり、お話しながら進めています♪

あぁぁぁぁぁ、この辺が伸びてますー!!!

で、痛気持ちいい所で伸ばしていると、
自然と笑えてくるみたいです(^^♪

そして、お写真を快く引き受けていただけまして、

始める前に



終わってから



指先が床に触れやすくなっておられますキラキラ

身体が ほかほか していて、

ストレッチでも汗かきますね(^ー^)

の笑顔が可愛らしいですさくらんぼ

少しずつですが、身体が快適になればと
思います♪



ストレッチングモニター 詳しくは → こちら






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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 17:14Comments(0)ストレッチング

2012年09月18日

フレックスクッションでストレッチング ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



最近、椅子代わりにもしていますが、
ストレッチングをする時のクッションがありますさくらんぼ

フレックスクッション



変わった形ぃ~(*^ー^)

元々、身体が硬かったので、
座る時に、腰が丸くなっていました。

夜な夜なストレッチングをするのと、

フレックスクッションに座って、
股間節周りをほぐしていると、

赤ちゃんみたいに、
すとんっ と骨盤が立って座れるようになっています。

これは手放せないんですキラキラ

フレックスクッションは、
お相撲さんの股割りを参考に作られたそうで、

納得です芽

レッスンにも登場しますので、楽しんでみて下さいませ~(@^^)/




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グループレッスン(60分)
 朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
 骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
 ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
 流れる動きピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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キラキラ9月 スケジュールキラキラ → こちら

キラキラ9月 キャンペーン中キラキラ → こちら

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 21:21Comments(0)ストレッチング