2012年12月31日

1月 グループレッスン日程 ♪ ピラティス 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



2013年1月 グループレッスンのお知らせですキラキラ


<スケジュール>



■プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??

■1月 お休み
  1日(火)~6日(日)・9日(水)・14日(月 祝)・23日(水)・毎週日曜日
  ※年末年始のお休み 2012年12月29日~2013年6日(火)※

■モニター募集! ストレッチングクラス
  詳しい レッスン内容は こちら → ストレッチで身体は変わる♪


<各レッスン内容>




ご予約・お問合せ は こちらへ → どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装

■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

お正月でゆっくりの後に、
ピラティスをしてすっきり感をお楽しみいただけたら幸いです♪




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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

キラキラモニター募集! ストレッチングクラスキラキラ → こちら

キラキラ1月 スケジュールキラキラ → こちら

キラキラ12月 ジェルネイルスケジュールキラキラ → こちら

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 03:02Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2012年12月27日

ストレッチングで柔らかカラダ ♪ 兵庫宝塚 ストレッチング

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



雪が散らついていますねゆき

寒いので身体も固まりやすい今日この頃。

ストレッチ♪ストレッチ♪

夜の ストレッチングモニタークラス では、
お喋りしながら始めています。

ストレッチングに参加2回目のモニター様で、
前回から今回までの間に、

ご自宅でストレッチングして下さっています。

やったぁ(^ー^)♪

お写真の撮影を快く引き受けていただいて、
ありがとうございます。

始まる前に



終わってから



わおっ(〃ー〃)

ストレッチング前に比べて、
10cm程、指先が床に近づいていますキラキラ

自主練の効果も重なって、1回目の終わりより、
更に床に指が近づいています。

次回は、年明け。

ご自宅でのストレッチング5つで、
身体が更に動きやすくなっておられるのが楽しみです♪



ストレッチングモニタークラス → 詳細
その他のモニター様 → こちら






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ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 02:12Comments(0)ストレッチング

2012年12月21日

御門屋 揚まんじゅう ♪ 東京

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



昨日は東京へ打合せに出かけて、楽しい一日でした~♪

品川駅では、お土産を探しに、
ショーケースの前を、

何か美味しそうなのないかな。。(´0ノ`*)

と、行ったり、

ばら売りしてないかな。。( ´ー`)

と、来たり、

美味しそう♪(*^ー^*)

で、決めて購入の

御門屋 揚まんじゅう



うしししし♪

中は、

揚まんじゅう



うしししし♪

食べてみますと、ひと口目に、
ぱりっ の食感です。

おぉぉ∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

かりんとう饅頭の少しあっさりしている版です。

正解キラキラ

美味しいです~♪



沢山の時間、お話しをお伺いして、
実り多い一日です

よしっ!!

と、握り拳を作って駅まで歩く帰り道。

ピラティスにストレッチングに、ロコモ体操さくらんぼ

頑張らねばー!





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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
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LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 14:56Comments(0)一日のコト

2012年12月15日

ストレッチも汗をかく ♪ ストレッチングモニター

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



ストレッチングモニタークラスを開催しておりますキラキラ

クラスの始まりは、

昨日は暖かかったですね~(´▽`)

なんて、お話をしながら、
テニスボールを使って、ほぐしていきます。

安全で効果的にストレッチングが出来るように、
常に、

効いてますか~?

痛みはないですか?

吸って吐いてしてみて下さいね~(´▽`)

と、声を掛けてみたり、お話しながら進めています♪

あぁぁぁぁぁ、この辺が伸びてますー!!!

で、痛気持ちいい所で伸ばしていると、
自然と笑えてくるみたいです(^^♪

そして、お写真を快く引き受けていただけまして、

始める前に



終わってから



指先が床に触れやすくなっておられますキラキラ

身体が ほかほか していて、

ストレッチでも汗かきますね(^ー^)

の笑顔が可愛らしいですさくらんぼ

少しずつですが、身体が快適になればと
思います♪



ストレッチングモニター 詳しくは → こちら






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LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 17:14Comments(0)ストレッチング

2012年12月09日

スケジュール帳を購入♪

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



新しいスケジュール帳を購入ですキラキラ



ふふっ♪

歳を重ねる毎に、ぴんくに手が伸びます(´∀`)

大きさは、結構大きめのB5サイズ。

真ん中辺りに小さく書いてある

2013



シンプルなのが良いですキラキラ

残り僅かな2012年も、
味わうように過ごしたいです。




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LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:23Comments(0)一日のコト

2012年12月06日

<モニター募集>ストレッチングコース ♪ 兵庫宝塚

お悩み解消にストレッチ~♪



こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



お知らせですキラキラ


pilates ahaha studio 宝塚 にて、
ストレッチングクラスの開講を前に、

ストレッチングコース
モニター様を募集させていただきます。


ストレッチって、準備運動よね~^^

とお思いの方!

ぜひとも、どうぞ♪


■ただの準備運動でしょ~の方!必見!
お悩み解消ストレッチ モニター募集



<このような効果>

・前屈が出来る!±5cm

・肩こり解消
・怪我をしにくいカラダ
・代謝UP!美肌力UP!
・血流が良く!冷えの改善!
・腰のハリよさようなら。背中ぴーん!!
・腰丸まり座り から 赤ちゃん座り へ!

  腰丸まり座り     赤ちゃん座り


<詳細>

・人数
 各日程 3名様 女性限定

・日程
 毎週 (火)10:30~/(水)19:00~/(木)13:00~
 45分間

 12月  11日(火) ・12日休み ・13日(木)
       18日(火) ・19日(水) ・20日(木)
       25日(火) ・26日(水) ・27日(木)
  1月   8日(火) ・ 9日休み ・10日(木)
       15日(火) ・16日(水) ・17日(木)
       22日(火) ・23日(水) ・24日(木)
       29日(火) ・30日(水) ・31日(木)
  2月   5日(火) ・ 6日(水) ・ 7日(木)
       12日(火) ・13日休み ・14日(木)
       19日(火) ・20日(水) ・21日(木)
       26日(火) ・27日(水) ・28日(木)

 ※以降、随時スケジュールを更新いたします

・予約
 ご都合に合うお日にちをご予約下さいませ
 ※例 : 「今週は水曜日にしよう♪来週は火曜日に♪」

・料金
 初回 700円
 以降 5回チケット 3500円 (700円×5回分)

・お願い
 ・1週間に1度、または、2週間に1度の参加
 ・ストレッチングの前後に、変化を撮影
  ※お顔は撮影いたしません
 ※避けたい事柄は、ご相談下さいませ


・お申込&お問合せ
 パソコンより こちら → してみよう!
 携帯より   こちら → うん!してみよう!


以上になりますキラキラ


ご興味のある方
カラダを動かしたい方
カラダが柔らかくなりたい方

ぜひぜひ、お越しくださいませ♪



ふくらはぎ、ぐいーん♪



お尻、ぐぅー♪




















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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 01:27Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2012年12月04日

堂島ロールのハッピーポーチ ♪ 大阪

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



初めて堂島ロールで有名なMoncher(モンシェール)
ケーキを購入ですキラキラ

やっは~♪

昨日は一日、ストレッチングの講習会がありまして、
帰り道の阪急百貨店で、

マカロン高っ!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

あのケーキ美味しそう。。

チョコ高っ!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

と、散策しながら楽しすぎます~♪

そして、

あ、、並んでる(・ω<)

と、列があるお店を発見して、
わたしも並ん購入ですキラキラ

お家に着いて、早速、

おーぷん!



うしししし(๑╹ڡ╹๑)

いっただっきまーす♪



おほっ!(*^^*)

クレープに包まれているスポンジとカスタードクリームが、
どちらも、ふわんとしていて、

正解やね(*^ー^)v

と、美味しいのを買えてひと安心です。

今度は堂島ロールにしようかなぁさくらんぼ





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