ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



レッスンでは、背骨の伸びや屈曲、回旋、側屈、
などなど織り混ぜております。

最近では、

これ、気持ち良いですよね

と、背骨の回旋をしてくださいます。

ぐい～ん と、伸びを感じる瞬間があるので、
すっきりする スパインツイスト です。

吸って、伸び～♪



吐いて、伸び～♪



背骨を回す度に、伸び～♪です。

脚を伸ばして座るのが窮屈な時は、
胡座で座ったり、正座で座ったり、

時には、脚を曲げて、

吸って、伸び～♪



吐いて、伸び～♪



これまた背骨を回す度に、伸び～♪です。

お尻どっしりの！
頭の天辺が天井に近づいていくの！

背骨の伸び～♪をお試し下さいませ





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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

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