2013年10月24日

11月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



2013年11月 グループピラティスレッスンのお知らせですicon12


11月より、新しいスタッフレッスン(グループ)が始まります♪
新鮮な流れのピラティス。。お楽しみいただけましたら幸いです。

スケジュールが決まり次第、お伝えさせてくださいませ芽


<スケジュール>



■特別レッスン
 新月ピラティス 1日(金)19:30~
 オーラストーンマットで、岩盤浴のようにデットクス!!

■プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??

■11月 お休み
  祝日・11日(月)

■他レッスン
  ストレッチングクラス(薄グレー字)
  詳しい レッスン内容は こちら → ストレッチで身体は変わる♪


<各レッスン内容>




ご予約・お問合せ は こちらへ → どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装

■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス&ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います芽






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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:24Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年10月21日

肩凝りが。。な秋 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



久しぶりにお日さまを見るような、
いいお天気です~♪

pilates ahaha studio 宝塚 へ自転車で
向かいながら、

はぁぁ、今年も。。(*´σー`)

と、待ちに待った金木犀の香りがします。

ふんーっ(@ ̄ρ ̄@)

匂っちゃいます♪



午前中のレッスンでは、

最近、肩凝りがね~icon10

な、お話しです。



そうか~(*´σー`)

レッスンの際は、

今日はどうですか?

体調どうですか?(*^ー^)ノ

と、お話ししておりまして、
最近は、

肩凝りがひどくてリicon10

のお話しをよくお伺いします。

朝やお昼、夜など、気温の差がある時期に
肩が凝ることが多いです。

気温の差をストレスに感じて、
筋肉に負担がかかります。

筋肉が負担を感じて、硬直していきますと、
血管を圧迫して、血流が滞り、

肩凝りに。。

なっちゃうう。。

やだー!!ヽ((◎д◎ ))ゝ

と言う事で、肩周りはもちろん、
身体がリラックス出来るよう、

呼吸やストレッチングを多めに取り入れた
60分にしていますicon12

身体と心の緊張を緩めてから、
ピラティスで関節を動かすと、血流が、

流れる~

と、流れてくれます。

肩凝りが楽になりますようにキラキラ








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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 15:10Comments(0)ピラティス

2013年10月12日

<日程変更>10月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



10月 お時間変更 と お日にち追加 の
お知らせです芽


<グループピラティス>

お時間変更
18日(金)10:00~ →  9:30~ ポールピラティス
18日(金)11:30~ → 11:00~ ピラティス

お日にち追加
24日(木)お休み   → 10:00~ ピラティス
24日(木)お休み   → 11:30~ ahahaピラティス


ご都合に合うお日にちがございましたら、嬉しいですicon12


詳しいピラティススケジュール → こちら


どうぞよろしくお願いいたします。





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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 02:17Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年10月06日

お休みの日にピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽




運動会日和な本日晴れ

自宅のドアを開けて外に出ますと、

秋晴れで気持良い。。(*´σー`)

で、空を見上げちゃうほどです。

ふぃ~(*´ー`)

今朝は、お休みの日のプライベートピラティス。



普段は、お仕事やお家の事を頑張られて、

お休みの日、少し自分の為の時間を作るクローバー

は、大変だけど、大切だなぁ。。と感じます。

時間を作る為には、周りの方の協力や理解も
必要だろうし、

自分の為の時間を作って、
お越しいただけるのが嬉しいです。

なので、プライベートピラティスの内容も、

特別な物になっていますキラキラ



自分の為の特別な時間になれば。。キラキラ

と、思います。






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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 12:10Comments(0)ピラティス

2013年10月01日

深い呼吸アロマオイル ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



ブログを見に来ていただいたみなさま。。

ながく更新出来ていなくて、申し訳ありません。



これから、再スタート!として、ブログを更新していきたいですicon12

よろしくお願いいたします。



この間、変わらす、ピラティスクラスへご参加いただいて、
ほぼ毎日、開催しております♪

今朝のレッスンは、朝ピラティスicon12



朝もだいぶん涼しくなっていて、
呼吸をするにはもってこいこいです。

ふふっ(*^_^*)

レッスンの前には、

深呼吸アロマ芽



手首にぬりぬり。。くるくる。。

して、鼻の近くに手を近づけて、

ふん~、良い匂いicon14

な、声が聞こえてきます。

やったね~ヽ(´ー`)ノ

体調を崩しやすい時期なので、
深く、丁寧に、呼吸を繋ぎながら、

身体が楽になれば。。

と、思います。

レッスン後は、

何か、熱っぽかったけど治りました!icon14

な、すっきり顔を拝見出来て、
嬉しい瞬間です。

ぽとん。。とアロマで、
すっきりしにいらしてくださいませキラキラ









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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 21:22Comments(0)ピラティス