ピラティスあはは 宝塚~毎日を笑って過ごせるように~ › 2012年10月14日
2012年10月14日
セラバンドでピラティス ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
お休みな今日は、こたつ布団を出して、
読書をしたり、ピラティスをしたり、です。
こたつ布団って、ほっこりしますね~(´∀`*)
そして、
セラバンドやテニスボールを使いながら
ピラティスです♪
テニスボールは、お尻の下に置いて、
お尻で ごろごろ 転がします。
これが、お尻が凝っていると、
てててててて。。(^_^;)
と、痛気持ちいいんです
セラバンドは、足の裏に引っ掛けて、
股間節を くるくる 回したり、
脚を横に開いて、可動域を確認したり、
股間節が開放されたように、快適です
毎週木曜日の骨盤調整ピラティスでも、
セラバンドやテニスボールを使って、
骨盤を整えていく動きを入れています
良かったらぜひお試し下さいませ~
グループレッスン 詳細 → こちら
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分)
朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
流れる動きピラティス
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)
出張ピラティス
ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
10月 スケジュール → こちら
10月 ロコモ体操&ピラティス 限定レッスン → こちら
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
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pilates ahaha 寺尾美紀です
お休みな今日は、こたつ布団を出して、
読書をしたり、ピラティスをしたり、です。
こたつ布団って、ほっこりしますね~(´∀`*)
そして、
セラバンドやテニスボールを使いながら
ピラティスです♪
テニスボールは、お尻の下に置いて、
お尻で ごろごろ 転がします。
これが、お尻が凝っていると、
てててててて。。(^_^;)
と、痛気持ちいいんです
セラバンドは、足の裏に引っ掛けて、
股間節を くるくる 回したり、
脚を横に開いて、可動域を確認したり、
股間節が開放されたように、快適です
毎週木曜日の骨盤調整ピラティスでも、
セラバンドやテニスボールを使って、
骨盤を整えていく動きを入れています
良かったらぜひお試し下さいませ~
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朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
流れる動きピラティス
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