ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



お休みな今日は、こたつ布団を出して、
読書をしたり、ピラティスをしたり、です。

こたつ布団って、ほっこりしますね～(´∀｀*)

そして、
セラバンドやテニスボールを使いながら



ピラティスです♪

テニスボールは、お尻の下に置いて、
お尻で ごろごろ 転がします。

これが、お尻が凝っていると、

てててててて。。(^_^;)

と、痛気持ちいいんです

セラバンドは、足の裏に引っ掛けて、

股間節を くるくる 回したり、
脚を横に開いて、可動域を確認したり、

股間節が開放されたように、快適です

毎週木曜日の骨盤調整ピラティスでも、
セラバンドやテニスボールを使って、

骨盤を整えていく動きを入れています

良かったらぜひお試し下さいませ～



グループレッスン　詳細　→　こちら





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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／産後ピラティス／・バレエピラティス
　骨盤調整ピラティス／ベビーと一緒ピラティス
　ストレッチングピラティス／・ストレッチポールピラティス
　流れる動きピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

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