ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

  

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



夜のレッスンが終わって、
自転車で帰る道は、下り坂が多いです

たまに、下り坂を勢い良く下りながら、

ファスナーもっと閉めとけば良かったー！(≧д≦)

と、上着のファスナーを上まで上げていないくて、
冷風が胸元に体当たりしてきます。

さむぅ～ε=(｡・д・｡)



最近は、身体のリズムをよく考えます。

月経周期と身体のリズム

月の周期と身体のリズム

周期によって、骨盤、肩甲骨、頭蓋骨などが
微妙に動いています。

ふんふん、そうか。。ヾ( ´ー｀)

と、最近は、メジャーで計ってみたりしています

その時に使っている

お気に入りのメジャー♪



可愛っ♡

髪を引っ張ると、

ぎきぎきぎきぎきっ！



と、メモリが出てきます

鼻を押すと、しゅるしゅる～、、、

しゅたっ！



と、メジャーが戻って、元の顔です

他にも種類があったので、
仲間を増やしてみたいと思います。

可愛っ♡

スタジオに置いていますので、
ご自由にお使いくださいませ～




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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



しんっと冷える一日です。

そうや！(〃∇〃)

と、買い置きのぜんざいを思い出して、

やっぱり、お餅もヾ( ´ー｀)

と、お餅を焼いて、

いっただっきまーす



正解～



ちょうど昨日は満月です。

満月から新月に掛けて、約２週間は、

解毒・浄化・洗浄・発散・発汗

の作用が働くそうです。

満月に掛けては、吸収する事が多く、
新月に掛けては、放出する事が多く、

と言う事で、

今週から２月１０日　新月に掛けて、
デトックスをレッスンに活かせたらと思っています

動いてすっきり！！していただけますように。。





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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



こんなに！？Σ(゜ロ゜ノ）ノ

と、思いの外、更新していなくて驚きです。

いかん！

気を きゅっ と引き締めております



最近は、ストレッチングモニタークラスに
ご参加いただける方が増えてきて、

ご予約のメールをいただきますと、

うぅれしぃ～(*^_^*)

と、なっております

ちょうど１２月のスタートからご参加いただいて、
先日で４回目の方です。

１回目



４回目



おぉー♪(〃ー〃)

週に一度のストレッチングで、
少しずつ柔らかく。。身体が楽に。。

実感いただけて、嬉しい限りです。

ストレッチングモニタークラスは、
まだまだ続きますので、ご興味のある方はぜひぜひ

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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です





新月な今日です。

新月は、新しく達成させたい事をスタートするのに良い日。。

わたしは、新しいレッスンの組み立てを始めています

素敵レッスンになりますように～（*^_^*）

月の満ち欠けに、

上弦の月・満月・下弦の月・新月

の周期があります。

女性の身体にも少なからず影響があるようで、
月経の周期を見てみますと、

上弦の月から始まる
満月から始まる
下弦の月から始まる
新月から始まる

によって、意味合いが。。なんてありそうです。

そう思うと、身体は自然と繋がっているなぁ。。と
感じます。

楽しい♪楽しい♪(*^ ^)v

新しいレッスンを組み立ててみます～





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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



レッスンの空き時間にぬくぬく靴下を履いて

足をぐいっと開放です



快適だ～(^ー^)／

レッスンでは、身体の中心を感じていただければ♪と

グリーンディスクを



多用です

ぼわんぼわんとしているゴム製のクッションで、

座ると、



わっ！！

と、不安定で驚かれます♪

このクッションに座って、すー。。。はー。。。と呼吸しながら、
身体の中心を感じていただければと思います。

お水が身体の中心を流れるようにイメージしつつ、

すー。。。はー。。。すー。。。はー。。。

です。

見ていると、始めは揺れている身体が、
安定されてこられて、

おお～（*^_^*）

です。

中心がすっと定まると気持ちいいです～




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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



夜に、いつもお世話になっている兄・義姉家族と一緒に
串かつ祭です

食べたぁ～♪

かなり食べたぁ～(〃∇〃)

場所は、はまっている串かつ屋さん
西宮にある 楽食亭 です。

こちらの 楽食亭 の串かつは、
衣が薄付きで、

次は。。。φ(．． )

と、次々食べれます♪

種類も変わり種で、

海老パンに、
バナナアイスに、
子持ち昆布うに乗せに、
はんぺんチーズ巻きに、
さつまいもシナモンバターに、
ノルウェーサーモンのいくら添えに、に、に、に、

止まらないのね～(^ー^)

甥っ子、姪っ子とも、

おーちた！おちた！なーにがおちた！

りんご！

間違えたー！あ！串かつきた！(*^ー^*)

と、遊んだり食べたり、楽しくって、
あっという間に時間が過ぎてます。

うひゃ～、楽しい

最後のアイスクリームを食べて、



今年もよろしくね～

で、帰宅です。

いやぁ、楽しかったです




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新しい年を迎えまして

あけましておめでとうございます


この１年

みなさまが笑顔で過ごされますように


２０１３年

どうぞ　よろしくお願いいたします


pilates ahaha studio 宝塚
寺尾美紀




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