ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

  

  

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です



今朝は、久しぶりに、じっくり、プレピラです



  

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です



２０１３年１２月　グループピラティスレッスンのお知らせです


１２月より、ＮＥＷレッスンが始まります♪

呼吸ピラティス
ほぐれるピラティス
ダイエットピラティス
きれいな骨盤ピラティス
バランスボールピラティス

新鮮な流れのピラティス。。お楽しみいただけましたら幸いです


＜スケジュール＞



■特別レッスン
　新月ピラティス　お休み

■プライベート＆セミプライベートレッスン　随時　受付中
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　自分の身体って？？
　 ※担当　Ｍｉｋｉ　・　ＪＵＮ☆ＫＯ

■１２月　お休み
　 祝日・１７日（火）９：００～・１８日（水）午前中



ご予約・お問合せ は こちらへ
→　どれか行ってみようかな♪

または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com



＜各レッスン内容＞




ご予約・お問合せ は こちらへ
→　どれか行ってみようかな♪

または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


＜他 ご案内＞

場所　　pilates ahaha studio 宝塚
　　　　 宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
　　　　 （アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）

服装　　動きやすい服装

■他　レッスン詳細　こちら　→　ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス＆ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います







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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　ストレッチピラティス／ポールピラティス
　朝ピラ／ａｈａｈａピラティス／呼吸ピラティス
　きれいな骨盤ピラティス／ほぐれるピラティス
　ダイエットピラティス／バランスボールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



２０１３年１１月　グループピラティスレッスンのお知らせです


１１月より、新しいスタッフレッスン（グループ）が始まります♪
新鮮な流れのピラティス。。お楽しみいただけましたら幸いです。

スケジュールが決まり次第、お伝えさせてくださいませ


＜スケジュール＞



■特別レッスン
　新月ピラティス　１日（金）１９：３０～
　オーラストーンマットで、岩盤浴のようにデットクス！！

■プライベート＆セミプライベートレッスン　随時　受付中
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　自分の身体って？？

■１１月　お休み
　 祝日・１１日（月）

■他レッスン
　 ストレッチングクラス（薄グレー字）
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　ストレッチで身体は変わる♪


＜各レッスン内容＞




ご予約・お問合せ は こちらへ → どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


＜他 ご案内＞

場所　　pilates ahaha studio 宝塚
　　　　 宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
　　　　 （アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）

服装　　動きやすい服装

■他　レッスン詳細　こちら　→　ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス＆ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います






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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
　ストレッチピラティス／ポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



１０月　お時間変更　と　お日にち追加　の
お知らせです


＜グループピラティス＞

お時間変更
１８日（金）１０：００～　→　　９：３０～　ポールピラティス
１８日（金）１１：３０～　→　１１：００～　ピラティス

お日にち追加
２４日（木）お休み　　　→　１０：００～　ピラティス
２４日（木）お休み　　　→　１１：３０～　ａｈａｈａピラティス


ご都合に合うお日にちがございましたら、嬉しいです


詳しいピラティススケジュール　→　こちら


どうぞよろしくお願いいたします。





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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
　ストレッチピラティス／ポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



２０１３年９月　グループピラティスレッスンのお知らせです



夜のクラスに沢山ご参加いただき、ありがとうございます。
ご予約いただきにくくなり申し訳ございません。
９月より　毎週（水）１９：３０～　を増設しております。
ご都合が合いましたら、ぜひぜひご参加くださいませ



＜スケジュール＞



■プライベート＆セミプライベートレッスン　随時　受付中
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　自分の身体って？？

■９月　お休み
　 ４日（水）・５日（木）午前中・９日（月）・２６日（木）午前中・祝日

■他レッスン
　 ストレッチングクラス（薄グレー字）
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　ストレッチで身体は変わる♪


＜各レッスン内容＞




ご予約・お問合せ は こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
※お名前、ご連絡先、ご希望日時、お問合せ内容　をご記入下さいませ


＜他 ご案内＞

場所　　pilates ahaha studio 宝塚
　　　　 宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
　　　　 （アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）

服装　　動きやすい服装



以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス＆ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います








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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



２０１３年５月　グループピラティスレッスンのお知らせです


新しく登場しています！！
春夏限定！二の腕すっきりピラティス（←後日、詳細をアップ予定！）
ＮＥＷ！ストレッチングピラティス


＜スケジュール＞



■プライベート＆セミプライベートレッスン　随時　受付中
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　自分の身体って？？

■６月　お休み
　 ２４日（月）

■他レッスン
　 ストレッチングクラス（薄グレー字）
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　ストレッチで身体は変わる♪


＜各レッスン内容＞




ご予約・お問合せ は こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
※お名前、ご連絡先、ご希望日時、お問合せ内容　をご記入下さいませ


＜他 ご案内＞

場所　　pilates ahaha studio 宝塚
　　　　 宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
　　　　 （アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）

服装　　動きやすい服装

■他　レッスン詳細　こちら　→　ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス＆ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います





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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

ＮＥＷ！　ストレッチングクラス　→　こちら

５月　スケジュール　→　こちら

５月　ジェルネイルスケジュール　→　こちら

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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



お知らせです



昨年末、年始にかけまして、
ＦＴＰマットピラティスマスタートレーナーとなり、

兵庫県にてピラティスインストラクター養成コースを
開講が出来る運びとなりました。



＜ＦＴＰマットピラティスベーシックインストラクター養成コース　開催＞

■資格について
　初心者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を修得します
　合格者には「FTP Mat Pilates Basic Instructor 資格認定証」が発行されます
　
　ピラティスの基礎を学び、ピラティスインストラクターとして　実際に指導できる様に
　なるまでのコースです

■日曜・祝日コース
　２０１３年６月２３日(日)・３０日(日)・７月７日(日)・１４日(日)・１５日(月 祝)・２８日(日)
　１０：００～１７：００　全６日間(３６時間)

■場所
　pilates ahaha studio 宝塚
　宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ

■費用
　１７３,２５０円(教材費・認定代含む)

■申込締切日
　２０１３年６月１７日(月)

■担当トレーナー
　ＦＴＰマットピラティスマスタートレーナー　寺尾美紀

■内容
　ピラティスの歴史
　ピラティスの法則
　ピラティスムーブメントコンセプト
　指導者としての成長・クラスデザイン
　ベーシックマットピラティスエクササイズ　　他

■お申込み・お問い合せ
　お気軽にご連絡下さいませ　→　こちら(PC用)・こちら(携帯用)




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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

ＮＥＷ！　ストレッチングクラス　→　こちら

４月　スケジュール　→　こちら

４月　ジェルネイルスケジュール　→　こちら

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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



お昼に自転車で走りながら
小学校の横を通り過ぎる時に、

わはぁ～(〃∇〃)

と、口を開けて見上げてしまう

綺麗な桜です♪



入学式までもてばいいな～



４月９日の特別レッスンのお知らせです。


新月ピラティス


２０１３年４月の新月は、１０日夜に迎えます。

今回は、１日早めに 新月ピラティス です。


＜日程＞
４月９日（火）１９：００～


新月に向けて、身体は、

汗が出やすかったり、
解毒を促しやすかったり、
骨盤が閉じる動きをしやすかったり、

の動きがみられます。

そんな新月に向かって、

酵素ジュースや白湯で身体を中から温めて、



ピラティスで身体を内側から動かして、



お終いには、満月へ向けて身体を緩めていきます。


ピラティスが初めての方も、ご参加いただけます

お申込み・お問合せは、こちらへ → どれどれ♪

お気軽にご参加下さいませ～



＜場所＞
pilates ahaha studio 宝塚
宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
＜服装＞
動きやすい服装（ガードル等はお避け下さい）
＜料金＞
初回　２０００円
ドロップイン　２３００円
チケット持参　１回分
＜持ち物＞
タオル（靴不要）





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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

ＮＥＷ！　ストレッチングクラス　→　こちら

４月　スケジュール　→　こちら

４月　ジェルネイルスケジュール　→　こちら

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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



２０１３年１月　グループレッスンのお知らせです


＜スケジュール＞



■プライベート＆セミプライベートレッスン　随時　受付中
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　自分の身体って？？

■１月　お休み
　 １日（火）～６日（日）・９日（水）・１４日（月 祝）・２３日（水）・毎週日曜日
　 ※年末年始のお休み　２０１２年１２月２９日～２０１３年６日（火）※

■モニター募集！　ストレッチングクラス
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　ストレッチで身体は変わる♪


＜各レッスン内容＞




ご予約・お問合せ は こちらへ → どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


＜他 ご案内＞

場所　　pilates ahaha studio 宝塚
　　　　 宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
　　　　 （アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）

服装　　動きやすい服装

■他　レッスン詳細　こちら　→　ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

お正月でゆっくりの後に、
ピラティスをしてすっきり感をお楽しみいただけたら幸いです




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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

モニター募集！　ストレッチングクラス　→　こちら

１月　スケジュール　→　こちら

１２月　ジェルネイルスケジュール　→　こちら

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お悩み解消にストレッチ～♪



こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



お知らせです


pilates ahaha studio 宝塚 にて、
ストレッチングクラスの開講を前に、

ストレッチングコースの
モニター様を募集させていただきます。


ストレッチって、準備運動よね～^^

とお思いの方！

ぜひとも、どうぞ♪


■ただの準備運動でしょ～の方！必見！
お悩み解消ストレッチ　モニター募集



＜このような効果＞

・前屈が出来る！±５ｃｍ
→
・肩こり解消
・怪我をしにくいカラダ
・代謝ＵＰ！美肌力ＵＰ！
・血流が良く！冷えの改善！
・腰のハリよさようなら。背中ぴーん！！
・腰丸まり座り　から　赤ちゃん座り　へ！
→
　　腰丸まり座り　　　　　赤ちゃん座り


＜詳細＞

・人数
　各日程　３名様　女性限定

・日程
　毎週　（火）１０：３０～／（水）１９：００～／（木）１３：００～
　４５分間

　１２月　　１１日（火）　・１２日休み　・１３日（木）
　　　　　 　１８日（火）　・１９日（水）　・２０日（木）
　　　　　 　２５日（火）　・２６日（水）　・２７日（木）
　　１月　　　８日（火）　・　９日休み　・１０日（木）
　　　　　 　１５日（火）　・１６日（水）　・１７日（木）
　　　　　 　２２日（火）　・２３日（水）　・２４日（木）
　　　　　 　２９日（火）　・３０日（水）　・３１日（木）
　　２月　　　５日（火）　・　６日（水）　・　７日（木）
　　　　　 　１２日（火）　・１３日休み　・１４日（木）
　　　　　 　１９日（火）　・２０日（水）　・２１日（木）
　　　　　 　２６日（火）　・２７日（水）　・２８日（木）

　※以降、随時スケジュールを更新いたします

・予約
　ご都合に合うお日にちをご予約下さいませ
　※例　：　「今週は水曜日にしよう♪来週は火曜日に♪」

・料金
　初回　７００円
　以降　５回チケット　３５００円　（７００円×５回分）

・お願い
　・１週間に１度、または、２週間に１度の参加
　・ストレッチングの前後に、変化を撮影
　　※お顔は撮影いたしません
　※避けたい事柄は、ご相談下さいませ

・お申込＆お問合せ
　パソコンより　こちら　→　してみよう！
　携帯より　　　こちら　→　うん！してみよう！


以上になります


ご興味のある方
カラダを動かしたい方
カラダが柔らかくなりたい方

ぜひぜひ、お越しくださいませ♪



ふくらはぎ、ぐいーん♪



お尻、ぐぅー♪




















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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

１２月　スケジュール　→　こちら

１２月　ジェルネイルスケジュール　→　こちら

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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



１２月　グループレッスンのお知らせです


＜スケジュール＞



■プライベート＆セミプライベートレッスン　随時　受付中
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　自分の身体って？？

■１２月　お休み
　１日（土）・１０日（月）・１２日（水）・２４日（月・祝）・毎週日曜日
　※年末年始のお休みは、決定次第お知らせ※


＜各レッスン内容＞



ご予約・お問合せ は こちらへ → どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


＜他 ご案内＞

場所　　pilates ahaha studio 宝塚
　　　　　宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
　　　　　（アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）

服装　　動きやすい服装


■他　レッスン詳細　こちら　→　ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

ピラティスが終わった後の、
何とも言えないすっきり感をお楽しみいただけたら幸いです





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ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

１１月　スケジュール　→　こちら

１１月　キャンペーン　→　こちら

１１月　ジェルネイルスケジュール　→　こちら

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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



本日より、pilates ahaha studio 宝塚 では、



おしゃれ着用洗剤　エマール　を
お持ち帰りいただいております



ずら～っとな♪

ヨガやピラティスのスタジオにて、
エマールをお渡しする企画があり、

参加しております。

１つ、ぱかっと開けますと、



たぽん

エマールがたっぷり入っています。

宜しかったら、ぜひお持ち帰り下さいませ



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ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

１１月　スケジュール　→　こちら

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１１月　ジェルネイルスケジュール　→　こちら

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運動不足を感じていませんか？
体力が落ちてきたな。。と思うことはありませんか？



こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



先日、ピラティスを受けられた後、

運動はしたかったけど、何をしたら良いのか分からなかった(^ー^♪

これなら出来るわ～♪

と、身体を動かす清々しさをお話いただけました

やったね～

運動不足や身体を動かす習慣が減ると、
体力も衰えて、

布団を片付けるのにも一苦労。。(^_^;)

なんて事になりかねません。

最近、よく耳にする　「ロコモティブシンドローム」　は、

足腰が弱るかもしれない症候群　と言われています。

嫌ぁ～(+_+)

そんなロコモ（ロコモティブシンドローム）の予防として、
ロコモ体操があります♪

毎日、数分すると効果あり！な難しくない体操です。

今回は、ロコモ体操とピラティスを合わせた時間を開催します


ロコモ体操＆ピラティス　限定レッスン


＜内容＞
ピラティスで、カラダのバランスを整えて、
普段、お家で出来るロコモ体操で、ロコモ予防に！
軽い運動ですので、運動不足解消に！

■場所　pilates ahaha studio 宝塚
　　　　　　詳しい場所は こちら → どこ？

■日程　１０月１８日（木）１３：００～１４：００
　　　　 １０月２５日（木）１０：００～１１：００

■人数　５名限定　＜女性限定＞＜４０代以上の方優先＞

■料金　１回　１５００円

■お申込＆お問合せ こちら → （ＰＣから）　聞いてみようかな♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（携帯から）　聞いてみよう！


以上になります

分かりにくい箇所がございましたら、
いつでもお問合せいただければ幸いです。

お友達と一緒に♪　お誘い合わせて、
お気軽にご参加下さいませ♪





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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／産後ピラティス／・バレエピラティス
　骨盤調整ピラティス／ベビーと一緒ピラティス
　ストレッチングピラティス／・ストレッチポールピラティス
　流れる動きピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

９月　スケジュール　→　こちら

９月　キャンペーン中　→　こちら

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



子供を連れて行けたら。。。。

と、お話しをいただきまして、
お子さまと一緒にお越しいただけるクラスを開設です


夏休み限定

お子さまといらしてピラティス


お子さまの夏休みも半分を過ぎる頃ですね。

ママも一度疲れをリセット出来れば！と思います


お子さまは、

ママの側で
宿題をしたり、
絵本を読んだり、
お友達と遊んだり、

ママは、

６０分を自分の時間に、
身体を動かしてリフレッシュ、
アロマの香りを楽しんでリラックス、

そんな時間になれば嬉しい限りです


＜内容＞

日　程　：　８月２４日(金)・３１日(金)　１０：００～１１：００

人　数　：　各　５名　(お子さまは小学３年生以下)

服　装　：　動きやすい服装　(お着替場所有)

持ち物　：　水分

参加費　：　各　１５００円

場　所　：　pilates ahaha studio 宝塚
　　　　　　　宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８
　　　　　　　(アピア２　マクドナルド前の階段を３階へ)


以上になります。

お気軽にご参加下さいませ

ご予約・お問合せ　→　身体をすっきりさせたいな♪
または、こちらへどうぞ　→　pilaahaha2010@gmail.com


初めての方もぜひぜひご参加下さいませ

よろしくお願いします



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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）　毎週　月・水　１０：００～／毎週　金　１９：３０～

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２～３人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

キャンペーン中　→　こちら
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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



pilates ahaha studio 宝塚　キャンペーン　のお知らせです


只今、スタジオでは、

プライベートレッスン（６０分）

プライベートレッスン（４５分）

セミプライベートレッスン（６０分　２人）

グループレッスン（６０分）

のピラティスレッスンがございます。

各レッスンとも
プレＯＰＥＮキャンペーン　とさせていただいております


プライベート＆セミプライベートレッスン　キャンペーン　→　こちらへ


グループレッスン　キャンペーン　→　こちらへ


ご興味がございましたら、ぜひご覧くださいませ

また、分かりにくい箇所がございましたら、
お気軽にお問合せいただければ幸いです



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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）　毎週　月・水　１０：００～／毎週　金　１９：３０～

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２～３人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

キャンペーン中
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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



８月　グループレッスン日程　のお知らせです。


ご都合が良いお日にちがございましたら、
ぜひ身体を動かしにいらして下さいませ


＜＜８月＞＞

　３日（金）　１９：３０～

　８日（水）　１０：００～
　９日（金）　１９：３０～

１７日（金）　１９：３０～

２２日（水）　１０：００～
２４日（金）　１９：３０～

２７日（月）　１０：００～
２９日（水）　１０：００～
３１日（金）　１９：３０～

※グループレッスン　６０分

ご予約・お問合せ　→　この日は行けるかな♪


＜持ち物＞
動きやすい服装・水分


＜レッスン料＞
　　　　　　　　　　　通常　　　　只今キャンペーン中
１回　　　　　　　２３００円　　→　　１５００円
４回チケット　　 ８０００円　　→　　７２００円　（９月よりご利用いただけます）


＜内容＞
ピラティスって？と初めての方も動きやすいように、
大切な呼吸やコアのお話しをしながら、スタート。

身体全体をストレッチポールでほぐします。

ヨガマットの上で、ご自身の身体に目を向けながら、
身体の歪みにアプローチしていきます。

身体に集中して、６０分があっという間に。。



分かりにくい箇所がございましたら、
お気軽にお問合せいただければ、幸いです。

お問合せ・ご予約　→　ちょっと聞いてみよう♪


身体を動かして、すっきりしにいらして下さいませ。

楽しみにお待ちしております





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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）　毎週　月・水　１０：００～／毎週　金　１９：３０～

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２～３人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

キャンペーン中
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