ピラティスあはは 宝塚～毎日を笑って過ごせるように～ › 2013年11月
2013年11月29日
バランスボールピラティスで柔軟背骨 ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です
お昼のピラティス＆ストレッチングレッスンに、
カルチャーセンターに到着しますと、
あ、プレゼント！(〃∇〃)
可愛らしいです
夕方からは、pilates ahaha studio 宝塚 へ
スタッフみんなと集まって、
ＪＵＮ☆ＫＯさんによる
バランスボールピラティスを体験です。
座るだけで、すでに、楽しい(*´σｰ｀)
バランスボールの上に、ちょこんと座るだけで、
沢山のことが分かります。
やっぱり、左ぃ～ε=(｡・д・｡)
で、わたしは左が怠け者です。
そして、ＪＵＮ☆ＫＯさんの引き込まれる
キューイングで、
ぷりっとお尻♪
や、
ぐいんと背骨♪
やっほーい＼(^o^)／
楽し過ぎます～♪
バランスボールピラティスは、
１２月からスタートします。
コアなど、ピラティスもしっかりしていきます。
お気軽にお試しくださいませ～♪
ご予約・お問合せ → 毎週(水)１０：００～／第２・第４(土)１０：００～
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
ストレッチピラティス／ポールピラティス
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス／呼吸ピラティス
きれいな骨盤ピラティス／ほぐれるピラティス
ダイエットピラティス／バランスボールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀 です
お昼のピラティス＆ストレッチングレッスンに、
カルチャーセンターに到着しますと、
あ、プレゼント！(〃∇〃)
可愛らしいです
夕方からは、pilates ahaha studio 宝塚 へ
スタッフみんなと集まって、
ＪＵＮ☆ＫＯさんによる
バランスボールピラティスを体験です。
座るだけで、すでに、楽しい(*´σｰ｀)
バランスボールの上に、ちょこんと座るだけで、
沢山のことが分かります。
やっぱり、左ぃ～ε=(｡・д・｡)
で、わたしは左が怠け者です。
そして、ＪＵＮ☆ＫＯさんの引き込まれる
キューイングで、
ぷりっとお尻♪
や、
ぐいんと背骨♪
やっほーい＼(^o^)／
楽し過ぎます～♪
バランスボールピラティスは、
１２月からスタートします。
コアなど、ピラティスもしっかりしていきます。
お気軽にお試しくださいませ～♪
ご予約・お問合せ → 毎週(水)１０：００～／第２・第４(土)１０：００～
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pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
ストレッチピラティス／ポールピラティス
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス／呼吸ピラティス
きれいな骨盤ピラティス／ほぐれるピラティス
ダイエットピラティス／バランスボールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
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2013年11月22日
１２月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です
２０１３年１２月 グループピラティスレッスンのお知らせです
１２月より、ＮＥＷレッスンが始まります♪
呼吸ピラティス
ほぐれるピラティス
ダイエットピラティス
きれいな骨盤ピラティス
バランスボールピラティス
新鮮な流れのピラティス。。お楽しみいただけましたら幸いです
＜スケジュール＞
■特別レッスン
新月ピラティス お休み
■プライベート＆セミプライベートレッスン 随時 受付中
詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って？？
※担当 Ｍｉｋｉ ・ ＪＵＮ☆ＫＯ
■１２月 お休み
祝日・１７日（火）９：００～・１８日（水）午前中
ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
＜各レッスン内容＞
ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
＜他 ご案内＞
場所 pilates ahaha studio 宝塚
宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
（アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）
服装 動きやすい服装
■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪
以上になります。
女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、
ピラティス＆ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
ストレッチピラティス／ポールピラティス
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス／呼吸ピラティス
きれいな骨盤ピラティス／ほぐれるピラティス
ダイエットピラティス／バランスボールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
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pilates ahaha 寺尾美紀 です
２０１３年１２月 グループピラティスレッスンのお知らせです
１２月より、ＮＥＷレッスンが始まります♪
呼吸ピラティス
ほぐれるピラティス
ダイエットピラティス
きれいな骨盤ピラティス
バランスボールピラティス
新鮮な流れのピラティス。。お楽しみいただけましたら幸いです
＜スケジュール＞
■特別レッスン
新月ピラティス お休み
■プライベート＆セミプライベートレッスン 随時 受付中
詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って？？
※担当 Ｍｉｋｉ ・ ＪＵＮ☆ＫＯ
■１２月 お休み
祝日・１７日（火）９：００～・１８日（水）午前中
ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
＜各レッスン内容＞
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または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
＜他 ご案内＞
場所 pilates ahaha studio 宝塚
宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
（アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）
服装 動きやすい服装
■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪
以上になります。
女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、
ピラティス＆ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います
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pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
ストレッチピラティス／ポールピラティス
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス／呼吸ピラティス
きれいな骨盤ピラティス／ほぐれるピラティス
ダイエットピラティス／バランスボールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
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2013年11月12日
スタジオをクリスマスへ ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です
11月に入りましたら、いろいろなお店でも、
クリスマスの香りが ちらほら です。
雑貨屋さんに行くと、それは、もう、
クリスマスの香りが。。(*´艸｀*)
で、購入の
クリスマス達
これから、少しずつ、増えていくかと思います。
あっ！！
と、見付けて、楽しんでいただけると嬉しいです～
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
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LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
ストレッチピラティス／ポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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pilates ahaha 寺尾美紀 です
11月に入りましたら、いろいろなお店でも、
クリスマスの香りが ちらほら です。
雑貨屋さんに行くと、それは、もう、
クリスマスの香りが。。(*´艸｀*)
で、購入の
クリスマス達
これから、少しずつ、増えていくかと思います。
あっ！！
と、見付けて、楽しんでいただけると嬉しいです～
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
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朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
ストレッチピラティス／ポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
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2013年11月09日
ahaha第２期 倒れても立ち上がる６日目 ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です
ahaha第２期 ＦＴＰピラティスインストラクター
養成コース は、６日目です
前回のエクササイズと、今回のエクササイズを
動く事から始まります。
今回はサイドシリーズ。
バナナでは、
ばたっ。。あははははは～
と、バナナのように上がらず、思わず笑いが出ます。
チャレンジして、
ばたっ。。
チャレンジして、
ばたっ。。
チャレンジして、
ばたっ。。あははははは～
で、楽しくチャレンジされておられます♪
他のサイドの動きも、
仰臥位より安定がし難いので、
あははははは～
と、笑いが止まらずです。
力まず、楽しくて、良いです～
途中、おやつをいただいて、
もう１個食べようっ！ヽ(´ー｀)ノ
と、甘い物が止まらずです。
次回は、腹臥位シリーズ。
ふぁいとー！おー！(ﾉ´▽｀)ﾉ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
ストレッチピラティス／ポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀 です
ahaha第２期 ＦＴＰピラティスインストラクター
養成コース は、６日目です
前回のエクササイズと、今回のエクササイズを
動く事から始まります。
今回はサイドシリーズ。
バナナでは、
ばたっ。。あははははは～
と、バナナのように上がらず、思わず笑いが出ます。
チャレンジして、
ばたっ。。
チャレンジして、
ばたっ。。
チャレンジして、
ばたっ。。あははははは～
で、楽しくチャレンジされておられます♪
他のサイドの動きも、
仰臥位より安定がし難いので、
あははははは～
と、笑いが止まらずです。
力まず、楽しくて、良いです～
途中、おやつをいただいて、
もう１個食べようっ！ヽ(´ー｀)ノ
と、甘い物が止まらずです。
次回は、腹臥位シリーズ。
ふぁいとー！おー！(ﾉ´▽｀)ﾉ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
ストレッチピラティス／ポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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2013年11月03日
新月ピラティスはオーラストーンマット ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
風邪ひいたんですか？？
と、聞いていただいて、
声だけなんです、どこもしんどくなくって、、(・・。)ゞ
と、お答えです。
何だか、毎年同じ事を言っている気がします。
こらこらーっ！わたしーっ！o(ﾛ≦〃)
夜のレッスンは、新月が近づいていると言う事で、
新月ピラティスです。
新月に向けては、
デトックスが出来やすく
骨盤が閉じてきやすく
むくみが取れやすく
発散しやすい
と、言われています♪
ので、レッスンでは、
オーラストーンマットを使って、
燃焼アロマを使って、
何より、ピラティスの深い呼吸を使って、
デトックスのお手伝いです。
新月は １１月３日
深い呼吸でデトックスをお試しくださいませ♪
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
ストレッチピラティス／ポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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風邪ひいたんですか？？
と、聞いていただいて、
声だけなんです、どこもしんどくなくって、、(・・。)ゞ
と、お答えです。
何だか、毎年同じ事を言っている気がします。
こらこらーっ！わたしーっ！o(ﾛ≦〃)
夜のレッスンは、新月が近づいていると言う事で、
新月ピラティスです。
新月に向けては、
デトックスが出来やすく
骨盤が閉じてきやすく
むくみが取れやすく
発散しやすい
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ので、レッスンでは、
オーラストーンマットを使って、
燃焼アロマを使って、
何より、ピラティスの深い呼吸を使って、
デトックスのお手伝いです。
新月は １１月３日
深い呼吸でデトックスをお試しくださいませ♪
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