ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です



水曜日の午前中のレッスンは、
ＪＵＮ☆ＫＯの

バランスボールピラティスと、
きれいな骨盤ピラティスです

わたしは、バランスボールピラティスに
参加させていただくので、

一緒に、準備♪準備♪



ＪＵＮ☆ＫＯさん、フレームに入っていないと
思っていたので、このポーズ。

可愛すぎる

バランスボールピラティスは、
ひたすらバランスボールを使って、

背骨をあっちへこっちへしていると、

うぐぐぐぐぐ。。かはっ。。

と、口から音が出ています。

ここよ！ここ！いけるよ！

と、ＪＵＮ☆ＫＯさんの声が
聞こえてきちゃ、

いけません。。∑ヾ(￣0￣;ﾉ

と、声にならない音で応えます♪

終わった後は、背骨の反り返り（伸展）が
なんと、まあ、楽ちんに

おすすめです～♪



１２月スケジュール　→　こちら









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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　ストレッチピラティス／ポールピラティス
　朝ピラ／ａｈａｈａピラティス／呼吸ピラティス
　きれいな骨盤ピラティス／ほぐれるピラティス
　ダイエットピラティス／バランスボールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

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