ピラティスあはは 宝塚~毎日を笑って過ごせるように~ › 2012年10月18日
2012年10月18日
木曜日の骨盤調整ピラティス ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
雨が ぱらぱら 降っている一日です。
自転車に乗っている時は、
土砂降りにならないか、どきどき です(´∀`*)
木曜日の午前中は、
骨盤調整ピラティスです
セラバンドやテニスボールを使って、
お尻や股間節を ゆるゆる 軽やかにしてみます。
股間節、解放ぉ~♪
レッスンの始めに、骨盤のお話を少し。。
ろっ君に登場いただいて、
背中から確認します
骨盤の骨を説明しながら、
骨盤にある関節
仙腸関節を確認です
こんな所に関節が!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
初めて知った時は、驚きです。
動くのね。。(^ー^)
骨盤は、幾つかの骨が合わさって出来ているので、
関節があり、動くんです
また、呼吸に合わせて、
吸っている時に、する~
履いている時に、する~
と、仙腸関節が動きます。
そして、骨盤の形状も変化
そんなイメージをしていると、
仙骨、腸骨、仙腸関節も動きます。
小さな動きですが、大切な所なので、
分かりません~\(^0^)/
と、笑いながらイメージしてもらえると
良いかな♪と思います。
骨盤調整ピラティス、お試し下さいませ
グループレッスン 詳細 → こちら
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分)
朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
流れる動きピラティス
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)
出張ピラティス
ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
10月 スケジュール → こちら
10月 ロコモ体操&ピラティス 限定レッスン → こちら
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
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雨が ぱらぱら 降っている一日です。
自転車に乗っている時は、
土砂降りにならないか、どきどき です(´∀`*)
木曜日の午前中は、
骨盤調整ピラティスです
セラバンドやテニスボールを使って、
お尻や股間節を ゆるゆる 軽やかにしてみます。
股間節、解放ぉ~♪
レッスンの始めに、骨盤のお話を少し。。
ろっ君に登場いただいて、
背中から確認します
骨盤の骨を説明しながら、
骨盤にある関節
仙腸関節を確認です
こんな所に関節が!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
初めて知った時は、驚きです。
動くのね。。(^ー^)
骨盤は、幾つかの骨が合わさって出来ているので、
関節があり、動くんです
また、呼吸に合わせて、
吸っている時に、する~
履いている時に、する~
と、仙腸関節が動きます。
そして、骨盤の形状も変化
そんなイメージをしていると、
仙骨、腸骨、仙腸関節も動きます。
小さな動きですが、大切な所なので、
分かりません~\(^0^)/
と、笑いながらイメージしてもらえると
良いかな♪と思います。
骨盤調整ピラティス、お試し下さいませ
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骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
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流れる動きピラティス
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