ピラティスあはは 宝塚~毎日を笑って過ごせるように~ › ピラティス
2014年01月11日
ぐらぐらっとグラビティ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です
逆瀬川駅の改札口で、
電車、着いた。。人来た。。ε=(。・д・。)
目当ての人の顔を探します。
みきちゃん!!
と、先に見付けてもらって、
いたーーー!ヽ(*'0'*)ツ
で、容子ちゃんを発見です
やったー!やったー!
先日、pilates ahaha studio 宝塚 に届いた
グラビティの動作説明に、足を運んでくれて、
感謝しきりです
早速、
設置からしまーす♪
で、
ここを取って、脚を入れて、で、、、(・・;)

んんんん(・・。)ゞ
ここまで行くのに、幾つかの手順があります。
最後に、スタンドを立てて、
かしゃーんっ

で、完成です
んんんん(・・。)ゞ
事も無げに組み立てる容子ちゃんを見て、
いける!いける!
と、勘違いして組み立てたわたしは、
頭の上に ????? が沢山浮かびつつも、
何度も丁寧に教えてくれて、何となく出来るように
そして、エクササイズレッスンを受けながら、
はいー!ひゃー!ほいー!うおりゃー!
と、横で合いの手を入れてくれる容子ちゃんが
可笑しくて、可笑しくて、

容子ちゃん、お借りしとります
動きが頭に入ってこずです(笑)
あはははははははははー(ノ´∀`*)
そして、そして、
ねえ、ねえ、何かポーズして~
の傲慢な振りに、
ほいっ♪

と、エクササイズしてくれる容子ちゃん、
優しい
長い時間、本当に、ありがとー!
感謝

゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分)
ストレッチピラティス/ポールピラティス
朝ピラ/ahahaピラティス/呼吸ピラティス
きれいな骨盤ピラティス/ほぐれるピラティス
ダイエットピラティス/バランスボールピラティス
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)
出張ピラティス
ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀 です

逆瀬川駅の改札口で、
電車、着いた。。人来た。。ε=(。・д・。)
目当ての人の顔を探します。
みきちゃん!!
と、先に見付けてもらって、
いたーーー!ヽ(*'0'*)ツ
で、容子ちゃんを発見です

やったー!やったー!
先日、pilates ahaha studio 宝塚 に届いた
グラビティの動作説明に、足を運んでくれて、
感謝しきりです

早速、
設置からしまーす♪
で、
ここを取って、脚を入れて、で、、、(・・;)

んんんん(・・。)ゞ
ここまで行くのに、幾つかの手順があります。
最後に、スタンドを立てて、
かしゃーんっ


で、完成です

んんんん(・・。)ゞ
事も無げに組み立てる容子ちゃんを見て、
いける!いける!
と、勘違いして組み立てたわたしは、
頭の上に ????? が沢山浮かびつつも、
何度も丁寧に教えてくれて、何となく出来るように

そして、エクササイズレッスンを受けながら、
はいー!ひゃー!ほいー!うおりゃー!
と、横で合いの手を入れてくれる容子ちゃんが
可笑しくて、可笑しくて、

容子ちゃん、お借りしとります
動きが頭に入ってこずです(笑)
あはははははははははー(ノ´∀`*)
そして、そして、
ねえ、ねえ、何かポーズして~

の傲慢な振りに、
ほいっ♪

と、エクササイズしてくれる容子ちゃん、
優しい

長い時間、本当に、ありがとー!
感謝


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ダイエットピラティス/バランスボールピラティス
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2013年12月08日
動く!動く!バランスボールピラティス ♪ 兵庫宝塚
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です
水曜日の午前中のレッスンは、
JUN☆KOの
バランスボールピラティスと、
きれいな骨盤ピラティスです
わたしは、バランスボールピラティスに
参加させていただくので、
一緒に、準備♪準備♪

JUN☆KOさん、フレームに入っていないと
思っていたので、このポーズ。
可愛すぎる
バランスボールピラティスは、
ひたすらバランスボールを使って、
背骨をあっちへこっちへしていると、
うぐぐぐぐぐ。。かはっ。。
と、口から音が出ています。
ここよ!ここ!いけるよ!
と、JUN☆KOさんの声が
聞こえてきちゃ、
いけません。。∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
と、声にならない音で応えます♪
終わった後は、背骨の反り返り(伸展)が
なんと、まあ、楽ちんに
おすすめです~♪
12月スケジュール → こちら


゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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水曜日の午前中のレッスンは、
JUN☆KOの
バランスボールピラティスと、
きれいな骨盤ピラティスです

わたしは、バランスボールピラティスに
参加させていただくので、
一緒に、準備♪準備♪

JUN☆KOさん、フレームに入っていないと
思っていたので、このポーズ。
可愛すぎる

バランスボールピラティスは、
ひたすらバランスボールを使って、
背骨をあっちへこっちへしていると、
うぐぐぐぐぐ。。かはっ。。

と、口から音が出ています。
ここよ!ここ!いけるよ!
と、JUN☆KOさんの声が
聞こえてきちゃ、
いけません。。∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
と、声にならない音で応えます♪
終わった後は、背骨の反り返り(伸展)が
なんと、まあ、楽ちんに

おすすめです~♪
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2013年11月29日
バランスボールピラティスで柔軟背骨 ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です
お昼のピラティス&ストレッチングレッスンに、
カルチャーセンターに到着しますと、
あ、プレゼント!(〃∇〃)

可愛らしいです
夕方からは、pilates ahaha studio 宝塚 へ
スタッフみんなと集まって、
JUN☆KOさんによる
バランスボールピラティスを体験です。

座るだけで、すでに、楽しい(*´σー`)
バランスボールの上に、ちょこんと座るだけで、
沢山のことが分かります。
やっぱり、左ぃ~ε=(。・д・。)
で、わたしは左が怠け者です。
そして、JUN☆KOさんの引き込まれる
キューイングで、
ぷりっとお尻♪

や、
ぐいんと背骨♪

やっほーい\(^o^)/
楽し過ぎます~♪
バランスボールピラティスは、
12月からスタートします。
コアなど、ピラティスもしっかりしていきます。
お気軽にお試しくださいませ~♪
ご予約・お問合せ → 毎週(水)10:00~/第2・第4(土)10:00~
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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pilates ahaha 寺尾美紀 です

お昼のピラティス&ストレッチングレッスンに、
カルチャーセンターに到着しますと、
あ、プレゼント!(〃∇〃)

可愛らしいです

夕方からは、pilates ahaha studio 宝塚 へ
スタッフみんなと集まって、
JUN☆KOさんによる
バランスボールピラティスを体験です。

座るだけで、すでに、楽しい(*´σー`)
バランスボールの上に、ちょこんと座るだけで、
沢山のことが分かります。
やっぱり、左ぃ~ε=(。・д・。)
で、わたしは左が怠け者です。
そして、JUN☆KOさんの引き込まれる
キューイングで、
ぷりっとお尻♪

や、
ぐいんと背骨♪

やっほーい\(^o^)/
楽し過ぎます~♪
バランスボールピラティスは、
12月からスタートします。
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お気軽にお試しくださいませ~♪
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2013年11月09日
ahaha第2期 倒れても立ち上がる6日目 ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です
ahaha第2期 FTPピラティスインストラクター
養成コース は、6日目です
前回のエクササイズと、今回のエクササイズを
動く事から始まります。
今回はサイドシリーズ。
バナナでは、
ばたっ。。あははははは~
と、バナナのように上がらず、思わず笑いが出ます。
チャレンジして、
ばたっ。。
チャレンジして、
ばたっ。。
チャレンジして、
ばたっ。。あははははは~
で、楽しくチャレンジされておられます♪
他のサイドの動きも、

仰臥位より安定がし難いので、
あははははは~

と、笑いが止まらずです。
力まず、楽しくて、良いです~
途中、おやつをいただいて、

もう1個食べようっ!ヽ(´ー`)ノ
と、甘い物が止まらずです。
次回は、腹臥位シリーズ。
ふぁいとー!おー!(ノ´▽`)ノ
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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前回のエクササイズと、今回のエクササイズを
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バナナでは、
ばたっ。。あははははは~

と、バナナのように上がらず、思わず笑いが出ます。
チャレンジして、
ばたっ。。

チャレンジして、
ばたっ。。

チャレンジして、
ばたっ。。あははははは~

で、楽しくチャレンジされておられます♪
他のサイドの動きも、

仰臥位より安定がし難いので、
あははははは~


と、笑いが止まらずです。
力まず、楽しくて、良いです~

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もう1個食べようっ!ヽ(´ー`)ノ
と、甘い物が止まらずです。
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2013年11月03日
新月ピラティスはオーラストーンマット ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
風邪ひいたんですか??
と、聞いていただいて、
声だけなんです、どこもしんどくなくって、、(・・。)ゞ
と、お答えです。
何だか、毎年同じ事を言っている気がします。
こらこらーっ!わたしーっ!o(ロ≦〃)
夜のレッスンは、新月が近づいていると言う事で、
新月ピラティスです。
新月に向けては、
デトックスが出来やすく
骨盤が閉じてきやすく
むくみが取れやすく
発散しやすい
と、言われています♪
ので、レッスンでは、
オーラストーンマットを使って、

燃焼アロマを使って、

何より、ピラティスの深い呼吸を使って、

デトックスのお手伝いです。
新月は 11月3日
深い呼吸でデトックスをお試しくださいませ♪
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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pilates ahaha 寺尾美紀です

風邪ひいたんですか??
と、聞いていただいて、
声だけなんです、どこもしんどくなくって、、(・・。)ゞ
と、お答えです。
何だか、毎年同じ事を言っている気がします。
こらこらーっ!わたしーっ!o(ロ≦〃)
夜のレッスンは、新月が近づいていると言う事で、
新月ピラティスです。
新月に向けては、
デトックスが出来やすく
骨盤が閉じてきやすく
むくみが取れやすく
発散しやすい
と、言われています♪
ので、レッスンでは、
オーラストーンマットを使って、

燃焼アロマを使って、

何より、ピラティスの深い呼吸を使って、

デトックスのお手伝いです。
新月は 11月3日

深い呼吸でデトックスをお試しくださいませ♪
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゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
2013年10月21日
肩凝りが。。な秋 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
久しぶりにお日さまを見るような、
いいお天気です~
pilates ahaha studio 宝塚 へ自転車で
向かいながら、
はぁぁ、今年も。。(*´σー`)
と、待ちに待った金木犀の香りがします。
ふんーっ(@ ̄ρ ̄@)
匂っちゃいます♪
午前中のレッスンでは、
最近、肩凝りがね~
な、お話しです。

そうか~(*´σー`)
レッスンの際は、
今日はどうですか?
体調どうですか?(*^ー^)ノ
と、お話ししておりまして、
最近は、
肩凝りがひどくてリ
のお話しをよくお伺いします。
朝やお昼、夜など、気温の差がある時期に
肩が凝ることが多いです。
気温の差をストレスに感じて、
筋肉に負担がかかります。
筋肉が負担を感じて、硬直していきますと、
血管を圧迫して、血流が滞り、
肩凝りに。。
なっちゃうう。。
やだー!!ヽ((◎д◎ ))ゝ
と言う事で、肩周りはもちろん、
身体がリラックス出来るよう、
呼吸やストレッチングを多めに取り入れた
60分にしています
身体と心の緊張を緩めてから、
ピラティスで関節を動かすと、血流が、
流れる~
と、流れてくれます。
肩凝りが楽になりますように
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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久しぶりにお日さまを見るような、
いいお天気です~

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向かいながら、
はぁぁ、今年も。。(*´σー`)
と、待ちに待った金木犀の香りがします。
ふんーっ(@ ̄ρ ̄@)
匂っちゃいます♪
午前中のレッスンでは、
最近、肩凝りがね~

な、お話しです。

そうか~(*´σー`)
レッスンの際は、
今日はどうですか?
体調どうですか?(*^ー^)ノ
と、お話ししておりまして、
最近は、
肩凝りがひどくてリ

のお話しをよくお伺いします。
朝やお昼、夜など、気温の差がある時期に
肩が凝ることが多いです。
気温の差をストレスに感じて、
筋肉に負担がかかります。
筋肉が負担を感じて、硬直していきますと、
血管を圧迫して、血流が滞り、
肩凝りに。。
なっちゃうう。。
やだー!!ヽ((◎д◎ ))ゝ
と言う事で、肩周りはもちろん、
身体がリラックス出来るよう、
呼吸やストレッチングを多めに取り入れた
60分にしています

身体と心の緊張を緩めてから、
ピラティスで関節を動かすと、血流が、
流れる~
と、流れてくれます。
肩凝りが楽になりますように

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2013年10月06日
お休みの日にピラティス ♪ 兵庫宝塚
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
運動会日和な本日
自宅のドアを開けて外に出ますと、
秋晴れで気持良い。。(*´σー`)
で、空を見上げちゃうほどです。
ふぃ~(*´ー`)
今朝は、お休みの日のプライベートピラティス。

普段は、お仕事やお家の事を頑張られて、
お休みの日、少し自分の為の時間を作る
は、大変だけど、大切だなぁ。。と感じます。
時間を作る為には、周りの方の協力や理解も
必要だろうし、
自分の為の時間を作って、
お越しいただけるのが嬉しいです。
なので、プライベートピラティスの内容も、
特別な物になっています

自分の為の特別な時間になれば。。
と、思います。
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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NAME:寺尾美紀
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グループレッスン(60分)
朝ピラ/軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)
出張ピラティス
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pilates ahaha 寺尾美紀です

運動会日和な本日

自宅のドアを開けて外に出ますと、
秋晴れで気持良い。。(*´σー`)
で、空を見上げちゃうほどです。
ふぃ~(*´ー`)
今朝は、お休みの日のプライベートピラティス。

普段は、お仕事やお家の事を頑張られて、
お休みの日、少し自分の為の時間を作る

は、大変だけど、大切だなぁ。。と感じます。
時間を作る為には、周りの方の協力や理解も
必要だろうし、
自分の為の時間を作って、
お越しいただけるのが嬉しいです。
なので、プライベートピラティスの内容も、
特別な物になっています


自分の為の特別な時間になれば。。

と、思います。
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分)
朝ピラ/軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)
出張ピラティス
ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
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2013年10月01日
深い呼吸アロマオイル ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
ブログを見に来ていただいたみなさま。。
ながく更新出来ていなくて、申し訳ありません。
これから、再スタート!として、ブログを更新していきたいです
よろしくお願いいたします。
この間、変わらす、ピラティスクラスへご参加いただいて、
ほぼ毎日、開催しております
今朝のレッスンは、朝ピラティス

朝もだいぶん涼しくなっていて、
呼吸をするにはもってこいこいです。
ふふっ(*^_^*)
レッスンの前には、
深呼吸アロマ

手首にぬりぬり。。くるくる。。
して、鼻の近くに手を近づけて、
ふん~、良い匂い
な、声が聞こえてきます。
やったね~ヽ(´ー`)ノ
体調を崩しやすい時期なので、
深く、丁寧に、呼吸を繋ぎながら、
身体が楽になれば。。
と、思います。
レッスン後は、
何か、熱っぽかったけど治りました!
な、すっきり顔を拝見出来て、
嬉しい瞬間です。
ぽとん。。とアロマで、
すっきりしにいらしてくださいませ
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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今朝のレッスンは、朝ピラティス


朝もだいぶん涼しくなっていて、
呼吸をするにはもってこいこいです。
ふふっ(*^_^*)
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深呼吸アロマ


手首にぬりぬり。。くるくる。。
して、鼻の近くに手を近づけて、
ふん~、良い匂い

な、声が聞こえてきます。
やったね~ヽ(´ー`)ノ
体調を崩しやすい時期なので、
深く、丁寧に、呼吸を繋ぎながら、
身体が楽になれば。。
と、思います。
レッスン後は、
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な、すっきり顔を拝見出来て、
嬉しい瞬間です。
ぽとん。。とアロマで、
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2013年07月17日
ダブルレッグキックで背中すっきり ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
昨日の養成コースでは、
美紀さん、顔ひどいよ
と、教えてもらって、
うそっ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
です。
帰って、鏡で確認すると、
ほんまや~(*´∀`)
で、笑ってしまうほど、くまがくっきりの
ひどい顔です。
老けてる~(*^_^*)
たっぷり寝たので、今朝は顔が戻ってます。
良かった♪良かった♪
レッスンの合間は、23のピラティスをして、気持ちいいです。
とんとんとん

すーん

背骨、飛んでけ~
しんどかった動きが、出来るようになると、
身体も変わってる。。。と実感です。
楽しい
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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7月 ピラティススケジュール
→ こちら
7月 ストレッチングクラス
→ こちら
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昨日の養成コースでは、
美紀さん、顔ひどいよ

と、教えてもらって、
うそっ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
です。
帰って、鏡で確認すると、
ほんまや~(*´∀`)
で、笑ってしまうほど、くまがくっきりの
ひどい顔です。
老けてる~(*^_^*)
たっぷり寝たので、今朝は顔が戻ってます。
良かった♪良かった♪
レッスンの合間は、23のピラティスをして、気持ちいいです。
とんとんとん

すーん

背骨、飛んでけ~

しんどかった動きが、出来るようになると、
身体も変わってる。。。と実感です。
楽しい

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2013年07月14日
養成コース4日目 インストラクション力 ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
インストラクター養成コースの4日目が
終了です♪
今日で座学がほぼお終いですので、
エクササイズ、

インストラクションの

練習です。
インストラクションを初めてする1日目から、
手を添えるリードが出来る4日目。
目に見える変化で、頑張りが伝わります。
素敵
お昼には、おやつをいただいて、

ありがとうございます(*^_^*)
こちらの焼きモンブランが、また、すごいんです!!
包みを開けますと、
でーん!

アーモンドぉ

この形状は、美味しいに違いない!^_^
と、確信です。
ひと口戴きますと、
ぱりぱりぱりぱりぱり。。。
に、
っ!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
な、ぱりっぱり感です。
春巻きの皮のような、ぱりっぱり感と
中のしっとりのスポンジが絶妙です。
こりゃぁ、美味しい~(*´∀`)
いつもありがとうございます。
明日はインストラクター養成コース5日目。
インストラクション力のアップが楽しみです♪
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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エクササイズ、

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素敵

お昼には、おやつをいただいて、

ありがとうございます(*^_^*)
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包みを開けますと、
でーん!

アーモンドぉ


この形状は、美味しいに違いない!^_^
と、確信です。
ひと口戴きますと、
ぱりぱりぱりぱりぱり。。。
に、
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な、ぱりっぱり感です。
春巻きの皮のような、ぱりっぱり感と
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こりゃぁ、美味しい~(*´∀`)
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2013年07月09日
新月ピラティスで汗汗 ♪ 兵庫宝塚
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
最近は、スタジオのドアが開く度、
あづ~
と、タオルで汗を拭いながら、
みなさん登場されます。
湿度ったらー!o(ロ≦〃)
そんな7月8日月曜日は、
新月ピラティスです
新月の日は、
放出作用でデトックスに良い日
捨てたり、整理するのに良い日
達成したいことをスタートするのに良い日
だったり言われています。
デトックス、、、、素敵な響き(〃∇〃)
ピラティスクラスでは、オーラストーンマットを
敷いて、
デトックスのお手伝いです

ふふっ(^ー^♪
通常のピラティスクラスに比べて、
動きは少なめ、呼吸・コア意識は多めな
新月ピラティスです
沢山動かないでも、汗が たらぁぁぁ と
背中をつたう
デトックス。。。うしし(^m^)
な感じです。
次回の新月ピラティスは
8月6日火曜日 11:30~ を予定しています。
※新月の日は、8月7日水曜日です
ぜひご参加下さいませ
ご予約&お問合せ → 月パワー!
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最近は、スタジオのドアが開く度、
あづ~

と、タオルで汗を拭いながら、
みなさん登場されます。
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そんな7月8日月曜日は、
新月ピラティスです

新月の日は、
放出作用でデトックスに良い日
捨てたり、整理するのに良い日
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だったり言われています。
デトックス、、、、素敵な響き(〃∇〃)
ピラティスクラスでは、オーラストーンマットを
敷いて、
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ふふっ(^ー^♪
通常のピラティスクラスに比べて、
動きは少なめ、呼吸・コア意識は多めな
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背中をつたう
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2013年06月25日
第一期 インストラクター養成コース初日 ♪ 兵庫 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
FTPマットピラティスインストラクター養成コースが
スタートしています。

ろっくんには、多分に登場いただいて、
ご苦労さまです(*^ー^)

いえいえ~♪
座学では、
ピラティスの歴史や、
PMAに統一されている内容を確認しながら、
実技では、
ピラティスで大切な、正確性、呼吸などを
時間を掛けて、身体に落とし込んでもらえるようにと
進んでいます。
呼吸ですね!
正確ですね!
感じていただけている瞬間は、一緒に嬉しくなります
そして!
わっ!(*^_^*)
と、前のめりになるお土産をいただいて、
ありがとうございます
茶の環 もみじ饅頭

はぁ~、素敵。。(〃∇〃)
早速開けてみますと、
あ!みどり!ヽ(*'0'*)ツ

な、抹茶もみじ饅頭です。
中は鮮やかな緑色で、上品な抹茶の味が
美味しいです。
うんうん、、美味しかったぁ(^m^)
と、記事を書きながら思い出します。
お振替えの方にもお渡しさせていただきます♪
ありがとうございます
よーし!次回の準備をせねば!
楽しみです~
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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時間を掛けて、身体に落とし込んでもらえるようにと
進んでいます。
呼吸ですね!
正確ですね!
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そして!
わっ!(*^_^*)
と、前のめりになるお土産をいただいて、
ありがとうございます

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な、抹茶もみじ饅頭です。
中は鮮やかな緑色で、上品な抹茶の味が
美味しいです。
うんうん、、美味しかったぁ(^m^)
と、記事を書きながら思い出します。
お振替えの方にもお渡しさせていただきます♪
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よーし!次回の準備をせねば!
楽しみです~

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2013年06月15日
オーラストーンマットでデトックス ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
待っていたマットが到着です~

やったね~(*^_^*)
早速、夜のレッスンに、

使います♪

今回のマットは、遠赤外線天然鉱石の
オーラストーンを特殊な技術で、
マットに入れ込んでいる物です。
まっきー先生のセッションを受けた時に、
このマット何ですか???(・・?
と、新しいマットを目にして、聞いてみますと、
このマット、岩盤浴と同じような効果があってね~♪
で、初めて乗せてもらって動きますと、
温かい!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ
です。
今晩のレッスンが終わる時にも、
このマット、やばいです!!
と、言っていただけて、
良かったです~(^▽^♪
と、汗をいつもよりかかれているようで、
効果が実感されていて嬉しいです。
何でも、オーラストーンは、岩盤浴の鉱石より
高い遠赤外線の放出量があり、
その熱が血液やリンパ液などによって
身体の内部まで運ばれて、全身を温めるそうです。
ほかぁ
デトックス効果のある新月ピラティスにも
使えそうです。
ふふっ(〃∇〃)
pilates ahaha studio 宝塚 に置いておりますので、
宜しかったら、レッスンの時にお使いくださいませ
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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オーラストーンを特殊な技術で、
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このマット何ですか???(・・?
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で、初めて乗せてもらって動きますと、
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です。
今晩のレッスンが終わる時にも、
このマット、やばいです!!
と、言っていただけて、
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何でも、オーラストーンは、岩盤浴の鉱石より
高い遠赤外線の放出量があり、
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ほかぁ

デトックス効果のある新月ピラティスにも
使えそうです。
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2013年06月07日
イメージで身体をコントロール ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
pilates ahaha studio 宝塚 がある
逆瀬川からの帰り道は、長い坂が多いです。
夜のレッスンの帰り道は、自転車で坂道を、
しゃーーーーーっ!!
と、駆け下りていくと、
風がとっても気持良いです
オールバックも気にしない~(ノ´▽`)ノ

レッスンでは、
2、3年前にピラティスしてました♪
と、最近、時々お伺いします。
久しぶりのピラティスなので、
呼吸やイメージを使って、
身体の感覚を、
思い出していただきながらです。
足裏のヒールポケットから、
つむじまでを繋いでみたり、
エレベーターが、上がったり、
下りたり、途中の階で止まったり、
肋骨をチューインガムのように、
右だけ膨らましたり、左だけ膨らましたり、
イメージをしながら、ご自身の身体を、
コントロールです
レッスンが終わってからは、
今回は右のチューインガムが膨らみました!
中心にすーっ!と通るのが分かりました!
途中から、腹筋じゃない所が分かりました!
と、目が大きく開いてお話しいただけて、
嬉しい限りです。
身体は動く。。動かせる。。感覚を
感じていただけますように。。
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分)
朝ピラ/軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)
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pilates ahaha 寺尾美紀です

pilates ahaha studio 宝塚 がある
逆瀬川からの帰り道は、長い坂が多いです。
夜のレッスンの帰り道は、自転車で坂道を、
しゃーーーーーっ!!
と、駆け下りていくと、
風がとっても気持良いです

オールバックも気にしない~(ノ´▽`)ノ

レッスンでは、
2、3年前にピラティスしてました♪
と、最近、時々お伺いします。
久しぶりのピラティスなので、
呼吸やイメージを使って、
身体の感覚を、
思い出していただきながらです。
足裏のヒールポケットから、
つむじまでを繋いでみたり、
エレベーターが、上がったり、
下りたり、途中の階で止まったり、
肋骨をチューインガムのように、
右だけ膨らましたり、左だけ膨らましたり、
イメージをしながら、ご自身の身体を、
コントロールです

レッスンが終わってからは、
今回は右のチューインガムが膨らみました!
中心にすーっ!と通るのが分かりました!
途中から、腹筋じゃない所が分かりました!
と、目が大きく開いてお話しいただけて、
嬉しい限りです。
身体は動く。。動かせる。。感覚を
感じていただけますように。。

゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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2013年05月30日
梅雨の肩凝りもすっきり ♪ 大阪高槻 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
湿気満載です。
身体の周りに湿気が ぴちょん と
引っ付いているようです
湿気め~∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
湿気が多い時期には、肩凝りや腰痛、
だるさを口にされる方が多いです。
やっぱり、湿気め~∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
夜のレッスンでは、
体調どうですか~(ノ´▽`)ノ
と、お伺いしますと、
肩周りの違和感を感じておられます
じゃぁ、、、φ(.. )
と、ストレッチポールで肩甲骨周りや、
ハンドレッドのモディフィケーションで、
呼吸と腕の動きをして、肩周りにアプローチです。
動かして、すっきり。。。
でいきたいです
終わってからは、
肩がごりごり言ってて、面白かったです~
と、ご自身の肩の音にはまっておられたり、
すっきり。。面白かったです~
と、肩周りが動いて、楽しかったそうで、
わー!ほんとですかー!!(-^□^-)
と、思わず ばんばん 肩を触ってしまう
嬉しさです。
湿気満載の日も、身体を動かして、
だるさよ、さようなら~(*^ー^)ノ
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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pilates ahaha 寺尾美紀です

湿気満載です。
身体の周りに湿気が ぴちょん と
引っ付いているようです

湿気め~∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
湿気が多い時期には、肩凝りや腰痛、
だるさを口にされる方が多いです。
やっぱり、湿気め~∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
夜のレッスンでは、
体調どうですか~(ノ´▽`)ノ
と、お伺いしますと、
肩周りの違和感を感じておられます

じゃぁ、、、φ(.. )
と、ストレッチポールで肩甲骨周りや、
ハンドレッドのモディフィケーションで、
呼吸と腕の動きをして、肩周りにアプローチです。
動かして、すっきり。。。
でいきたいです

終わってからは、
肩がごりごり言ってて、面白かったです~

と、ご自身の肩の音にはまっておられたり、
すっきり。。面白かったです~

と、肩周りが動いて、楽しかったそうで、
わー!ほんとですかー!!(-^□^-)
と、思わず ばんばん 肩を触ってしまう
嬉しさです。
湿気満載の日も、身体を動かして、
だるさよ、さようなら~(*^ー^)ノ
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2013年03月08日
股間節を滑車に ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
自宅への帰り道に、
お肉屋さんのコロッケに惹かれて、
購入

ぼんっ、ぼんっ、、と放り込んだように
入っているのも、美味しそうな感じです。
うしししし(〃∇〃)
最近のレッスンでは、股間節や肩甲骨、
肩関節などなど、
くるんと回る滑車やネジをイメージして
いただいております~
ちょっと、ろっくんにおいでいただいて、

股間節を滑車のように、

くるん、くるん、くるん、、

くるん、くるん、くるん、、
と、使っています。
よく動くね~(*^_^*)
わたしも真似をして、

股間節を滑車のように、

くるん、くるん、くるん、、
と、使ってみます。
滑車が錆びて動きにくいと、

ぐぎぎぎぎ、ぐぎぎぎぎ、、
と、錆び付いて、腰で動いちゃいます。
お尻浮いちゃってる(^_^;)
身体は思ったより、ばらばら に動きます。
いろんな箇所を ばらばら に動かして、
こんな所が動くの!?
で、楽しんで下さいませ
動かす場所が増えると、
身体の歪みの改善、代謝アップなどなど、
身体の変化も楽しめます♪
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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自宅への帰り道に、
お肉屋さんのコロッケに惹かれて、
購入


ぼんっ、ぼんっ、、と放り込んだように
入っているのも、美味しそうな感じです。
うしししし(〃∇〃)
最近のレッスンでは、股間節や肩甲骨、
肩関節などなど、
くるんと回る滑車やネジをイメージして
いただいております~

ちょっと、ろっくんにおいでいただいて、

股間節を滑車のように、

くるん、くるん、くるん、、

くるん、くるん、くるん、、
と、使っています。
よく動くね~(*^_^*)
わたしも真似をして、

股間節を滑車のように、

くるん、くるん、くるん、、
と、使ってみます。
滑車が錆びて動きにくいと、

ぐぎぎぎぎ、ぐぎぎぎぎ、、
と、錆び付いて、腰で動いちゃいます。
お尻浮いちゃってる(^_^;)
身体は思ったより、ばらばら に動きます。
いろんな箇所を ばらばら に動かして、
こんな所が動くの!?
で、楽しんで下さいませ

動かす場所が増えると、
身体の歪みの改善、代謝アップなどなど、
身体の変化も楽しめます♪
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2013年02月15日
スパインツイストで背骨すっきりと ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
レッスンでは、背骨の伸びや屈曲、回旋、側屈、
などなど織り混ぜております。
最近では、
これ、気持ち良いですよね
と、背骨の回旋をしてくださいます。
ぐい~ん と、伸びを感じる瞬間があるので、
すっきりする スパインツイスト です。
吸って、伸び~♪

吐いて、伸び~♪

背骨を回す度に、伸び~♪です。
脚を伸ばして座るのが窮屈な時は、
胡座で座ったり、正座で座ったり、
時には、脚を曲げて、
吸って、伸び~♪

吐いて、伸び~♪

これまた背骨を回す度に、伸び~♪です。
お尻どっしりの!
頭の天辺が天井に近づいていくの!
背骨の伸び~♪をお試し下さいませ
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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pilates ahaha 寺尾美紀です

レッスンでは、背骨の伸びや屈曲、回旋、側屈、
などなど織り混ぜております。
最近では、
これ、気持ち良いですよね

と、背骨の回旋をしてくださいます。
ぐい~ん と、伸びを感じる瞬間があるので、
すっきりする スパインツイスト です。
吸って、伸び~♪

吐いて、伸び~♪

背骨を回す度に、伸び~♪です。
脚を伸ばして座るのが窮屈な時は、
胡座で座ったり、正座で座ったり、
時には、脚を曲げて、
吸って、伸び~♪

吐いて、伸び~♪

これまた背骨を回す度に、伸び~♪です。
お尻どっしりの!
頭の天辺が天井に近づいていくの!
背骨の伸び~♪をお試し下さいませ

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2013年01月11日
グリーンクッションで中心確認 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
レッスンの空き時間にぬくぬく靴下を履いて
足をぐいっと開放です

快適だ~(^ー^)/
レッスンでは、身体の中心を感じていただければ♪と
グリーンディスクを

多用です
ぼわんぼわんとしているゴム製のクッションで、
座ると、

わっ!!
と、不安定で驚かれます♪
このクッションに座って、すー。。。はー。。。と呼吸しながら、
身体の中心を感じていただければと思います。
お水が身体の中心を流れるようにイメージしつつ、
すー。。。はー。。。すー。。。はー。。。
です。
見ていると、始めは揺れている身体が、
安定されてこられて、
おお~(*^_^*)
です。
中心がすっと定まると気持ちいいです~
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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座ると、

わっ!!
と、不安定で驚かれます♪
このクッションに座って、すー。。。はー。。。と呼吸しながら、
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お水が身体の中心を流れるようにイメージしつつ、
すー。。。はー。。。すー。。。はー。。。
です。
見ていると、始めは揺れている身体が、
安定されてこられて、
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です。
中心がすっと定まると気持ちいいです~

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2012年11月23日
ピラティスコースの4日間 ♪ 東京
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
月曜日から東京で開催されていた
ピラティスマスター養成コースが終わりです
4日間があっという間です。
終わってしまえば、早かった~(╹◡╹)
常に緊張の毎日で、
ずっと汗をかいていた感じです。
今日は、最終日
で、
試験の1日です。
合格を祈って、朝には、
お赤飯を食べて、

試験前には、
手を洗いたい。。(*^ー^)
と、洗ってすっきりです。
お清めみたい~
そんな養成コースが終わってからは、
みなさんで写真を撮って、

楽しかったぁぁ(〃_〃)
もう少し日数が多くても良いくらい、
どんどん講座の内容にはまっていきました
新幹線に乗って、兵庫県へ帰りながら、

楽しかったぁぁ(〃ー〃)
が、頭を占めています。
明日からのレッスンにしっかり活かしていきたいです♪
ふふっ(^ ^)
それにしても、、、
今日はゆっくり寝れる~\(^o^)/
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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常に緊張の毎日で、
ずっと汗をかいていた感じです。
今日は、最終日

で、
試験の1日です。
合格を祈って、朝には、
お赤飯を食べて、

試験前には、
手を洗いたい。。(*^ー^)
と、洗ってすっきりです。
お清めみたい~

そんな養成コースが終わってからは、
みなさんで写真を撮って、
楽しかったぁぁ(〃_〃)
もう少し日数が多くても良いくらい、
どんどん講座の内容にはまっていきました

新幹線に乗って、兵庫県へ帰りながら、

楽しかったぁぁ(〃ー〃)
が、頭を占めています。
明日からのレッスンにしっかり活かしていきたいです♪
ふふっ(^ ^)
それにしても、、、
今日はゆっくり寝れる~\(^o^)/
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2012年11月18日
目覚めのシェルストレッチ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
うぅぅぅ、もう少しだけ、、、(-_-)
と、お布団から出れない毎朝を迎えています。
そして、目が覚めて、
少し身体が固まっている事もある季節
そんな時は、貝殻のようになって、
目覚めのシェルストレッチ

お勧めです
シェルストレッチをしながら、
背中に呼吸を入れていきます。
すー。。はー。。すー。。はー。。
少し、起きてきて、
シェルストレッチ

すー。。はー。。すー。。はー。。
先程より少し上の方が伸びていきます
そして、もう少し起きてきて、
シェルストレッチ

更に、先程より少し上の方が伸びていきます
ふぃ~(^ー^)
身体がほぐれて、朝の動き出しが楽ちんです
お勧めです
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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うぅぅぅ、もう少しだけ、、、(-_-)
と、お布団から出れない毎朝を迎えています。
そして、目が覚めて、
少し身体が固まっている事もある季節

そんな時は、貝殻のようになって、
目覚めのシェルストレッチ


お勧めです

シェルストレッチをしながら、
背中に呼吸を入れていきます。
すー。。はー。。すー。。はー。。
少し、起きてきて、
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すー。。はー。。すー。。はー。。
先程より少し上の方が伸びていきます
そして、もう少し起きてきて、
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ふぃ~(^ー^)
身体がほぐれて、朝の動き出しが楽ちんです

お勧めです

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セミプライベートレッスン(60分) (2人)
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