ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

  

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



冷え込んでいる朝なので、お越しの方々へ、
ホットアイテムをお渡ししています

レンジでちんっ！するホットアイテム。



肩に乗せたり、手で挟んだり、
レッスンまでのお待ちいただいている時間に、

身体を温めていただいています。

ほっと♪ほっと♪


そして、ゆっくりと、
ストレッチングモニタークラス スタートです

お写真の撮影を快く引き受けていただいて、
ありがとうございます。

始まる前に



終わってから



１回目と



本日、６回目と



もう少しで、手の平がマットに着きそうですヽ(^▽^)/

レッスンの時だけの一瞬の柔らかさではなく、
柔軟性が持続しています

レッスンの後は、

軽くなるので歩いて帰ってます

と、颯爽と帰られる姿が、とても清々しいです。

身体が楽になると、自然と笑顔が出てくる。。

そんなお手伝いが出来れば、と思います



ストレッチングモニタークラス　→　詳細




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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

モニター募集！　ストレッチングクラス　→　こちら

２月　スケジュール　→　こちら

１月　ジェルネイルスケジュール　→　こちら

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



お知らせです


２０１２年１２月より始めております
ストレッチングモニタークラスについて、

沢山の方々にご参加いただき、
誠にありがとうございます。

日程を追加いたしまして、
３月末まで開講させていただきます


＜日程＞

毎週　（火）１０：３０～／（水）１９：００～／（木）１３：００～
　４５分間

　１２月　　終了いたしました
　　１月　　終了いたしました
　　２月　　　５日（火）　・　６日（水）　・　７日（木）
　　　　　 　１２日（火）　・１３日休み　・１４日（木）
　　　　　 　１９日（火）　・２０日（水）　・２１日（木）
　　　　　 　２６日（火）　・２７日休み　・２８日（木）
　　３月　　　５日（火）　・　６日休み　・　７日（木）
　　　　　 　１２日（火）　・１３日（水）　・１４日（木）
　　　　　 　１９日（火）　・２０日休み　・２１日（木）
　　　　　 　２６日（火）　・２７日（水）　・２８日（木）

以上になります


ストレッチングモニタークラス 詳しくは → こちら


ストレッチって、準備運動でしょ♪

のみなさま宜しかったらぜひぜひお試しくださいませ～




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　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



こんなに！？Σ(゜ロ゜ノ）ノ

と、思いの外、更新していなくて驚きです。

いかん！

気を きゅっ と引き締めております



最近は、ストレッチングモニタークラスに
ご参加いただける方が増えてきて、

ご予約のメールをいただきますと、

うぅれしぃ～(*^_^*)

と、なっております

ちょうど１２月のスタートからご参加いただいて、
先日で４回目の方です。

１回目



４回目



おぉー♪(〃ー〃)

週に一度のストレッチングで、
少しずつ柔らかく。。身体が楽に。。

実感いただけて、嬉しい限りです。

ストレッチングモニタークラスは、
まだまだ続きますので、ご興味のある方はぜひぜひ

モニター募集！　ストレッチングクラス　→　こちら





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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



雪が散らついていますね

寒いので身体も固まりやすい今日この頃。

ストレッチ♪ストレッチ♪

夜の ストレッチングモニタークラス では、
お喋りしながら始めています。

ストレッチングに参加２回目のモニター様で、
前回から今回までの間に、

ご自宅でストレッチングして下さっています。

やったぁ(^ー^)♪

お写真の撮影を快く引き受けていただいて、
ありがとうございます。

始まる前に



終わってから



わおっ(〃ー〃)

ストレッチング前に比べて、
１０ｃｍ程、指先が床に近づいています

自主練の効果も重なって、１回目の終わりより、
更に床に指が近づいています。

次回は、年明け。

ご自宅でのストレッチング５つで、
身体が更に動きやすくなっておられるのが楽しみです



ストレッチングモニタークラス　→　詳細
その他のモニター様　→　こちら






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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



ストレッチングモニタークラスを開催しております

クラスの始まりは、

昨日は暖かかったですね～(´▽｀)

なんて、お話をしながら、
テニスボールを使って、ほぐしていきます。

安全で効果的にストレッチングが出来るように、
常に、

効いてますか～？

痛みはないですか？

吸って吐いてしてみて下さいね～(´▽｀)

と、声を掛けてみたり、お話しながら進めています

あぁぁぁぁぁ、この辺が伸びてますー！！！

で、痛気持ちいい所で伸ばしていると、
自然と笑えてくるみたいです(^^♪

そして、お写真を快く引き受けていただけまして、

始める前に



終わってから



指先が床に触れやすくなっておられます

身体が ほかほか していて、

ストレッチでも汗かきますね(^ー^)

の笑顔が可愛らしいです

少しずつですが、身体が快適になればと
思います♪



ストレッチングモニター　詳しくは　→　こちら






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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



最近、椅子代わりにもしていますが、
ストレッチングをする時のクッションがあります

フレックスクッション



変わった形ぃ～(*^ー^)

元々、身体が硬かったので、
座る時に、腰が丸くなっていました。

夜な夜なストレッチングをするのと、

フレックスクッションに座って、
股間節周りをほぐしていると、

赤ちゃんみたいに、
すとんっ と骨盤が立って座れるようになっています。

これは手放せないんです

フレックスクッションは、
お相撲さんの股割りを参考に作られたそうで、

納得です

レッスンにも登場しますので、楽しんでみて下さいませ～(@^^)/




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グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／産後ピラティス／・バレエピラティス
　骨盤調整ピラティス／ベビーと一緒ピラティス
　ストレッチングピラティス／・ストレッチポールピラティス
　流れる動きピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
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セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

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