ピラティスあはは 宝塚～毎日を笑って過ごせるように～ › 2013年10月
2013年10月24日
１１月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
２０１３年１１月 グループピラティスレッスンのお知らせです
１１月より、新しいスタッフレッスン（グループ）が始まります♪
新鮮な流れのピラティス。。お楽しみいただけましたら幸いです。
スケジュールが決まり次第、お伝えさせてくださいませ
＜スケジュール＞
■特別レッスン
新月ピラティス １日（金）１９：３０～
オーラストーンマットで、岩盤浴のようにデットクス！！
■プライベート＆セミプライベートレッスン 随時 受付中
詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って？？
■１１月 お休み
祝日・１１日（月）
■他レッスン
ストレッチングクラス（薄グレー字）
詳しい レッスン内容は こちら → ストレッチで身体は変わる♪
＜各レッスン内容＞
ご予約・お問合せ は こちらへ → どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
＜他 ご案内＞
場所 pilates ahaha studio 宝塚
宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
（アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）
服装 動きやすい服装
■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪
以上になります。
女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、
ピラティス＆ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
ストレッチピラティス／ポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀です
２０１３年１１月 グループピラティスレッスンのお知らせです
１１月より、新しいスタッフレッスン（グループ）が始まります♪
新鮮な流れのピラティス。。お楽しみいただけましたら幸いです。
スケジュールが決まり次第、お伝えさせてくださいませ
＜スケジュール＞
■特別レッスン
新月ピラティス １日（金）１９：３０～
オーラストーンマットで、岩盤浴のようにデットクス！！
■プライベート＆セミプライベートレッスン 随時 受付中
詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って？？
■１１月 お休み
祝日・１１日（月）
■他レッスン
ストレッチングクラス（薄グレー字）
詳しい レッスン内容は こちら → ストレッチで身体は変わる♪
＜各レッスン内容＞
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または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
＜他 ご案内＞
場所 pilates ahaha studio 宝塚
宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
（アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）
服装 動きやすい服装
■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪
以上になります。
女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、
ピラティス＆ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います
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pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
ストレッチピラティス／ポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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2013年10月21日
肩凝りが。。な秋 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
久しぶりにお日さまを見るような、
いいお天気です～
pilates ahaha studio 宝塚 へ自転車で
向かいながら、
はぁぁ、今年も。。(*´σｰ｀)
と、待ちに待った金木犀の香りがします。
ふんーっ(@￣ρ￣@)
匂っちゃいます♪
午前中のレッスンでは、
最近、肩凝りがね～
な、お話しです。
そうか～(*´σｰ｀)
レッスンの際は、
今日はどうですか？
体調どうですか？(*＾ー＾)ノ
と、お話ししておりまして、
最近は、
肩凝りがひどくてリ
のお話しをよくお伺いします。
朝やお昼、夜など、気温の差がある時期に
肩が凝ることが多いです。
気温の差をストレスに感じて、
筋肉に負担がかかります。
筋肉が負担を感じて、硬直していきますと、
血管を圧迫して、血流が滞り、
肩凝りに。。
なっちゃうう。。
やだー！！ヽ((◎д◎ ))ゝ
と言う事で、肩周りはもちろん、
身体がリラックス出来るよう、
呼吸やストレッチングを多めに取り入れた
６０分にしています
身体と心の緊張を緩めてから、
ピラティスで関節を動かすと、血流が、
流れる～
と、流れてくれます。
肩凝りが楽になりますように
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
ストレッチピラティス／ポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
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pilates ahaha 寺尾美紀です
久しぶりにお日さまを見るような、
いいお天気です～
pilates ahaha studio 宝塚 へ自転車で
向かいながら、
はぁぁ、今年も。。(*´σｰ｀)
と、待ちに待った金木犀の香りがします。
ふんーっ(@￣ρ￣@)
匂っちゃいます♪
午前中のレッスンでは、
最近、肩凝りがね～
な、お話しです。
そうか～(*´σｰ｀)
レッスンの際は、
今日はどうですか？
体調どうですか？(*＾ー＾)ノ
と、お話ししておりまして、
最近は、
肩凝りがひどくてリ
のお話しをよくお伺いします。
朝やお昼、夜など、気温の差がある時期に
肩が凝ることが多いです。
気温の差をストレスに感じて、
筋肉に負担がかかります。
筋肉が負担を感じて、硬直していきますと、
血管を圧迫して、血流が滞り、
肩凝りに。。
なっちゃうう。。
やだー！！ヽ((◎д◎ ))ゝ
と言う事で、肩周りはもちろん、
身体がリラックス出来るよう、
呼吸やストレッチングを多めに取り入れた
６０分にしています
身体と心の緊張を緩めてから、
ピラティスで関節を動かすと、血流が、
流れる～
と、流れてくれます。
肩凝りが楽になりますように
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pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
ストレッチピラティス／ポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
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2013年10月12日
＜日程変更＞１０月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
１０月 お時間変更 と お日にち追加 の
お知らせです
＜グループピラティス＞
お時間変更
１８日（金）１０：００～ → ９：３０～ ポールピラティス
１８日（金）１１：３０～ → １１：００～ ピラティス
お日にち追加
２４日（木）お休み → １０：００～ ピラティス
２４日（木）お休み → １１：３０～ ａｈａｈａピラティス
ご都合に合うお日にちがございましたら、嬉しいです
詳しいピラティススケジュール → こちら
どうぞよろしくお願いいたします。
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
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LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
ストレッチピラティス／ポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
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セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
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１０月 お時間変更 と お日にち追加 の
お知らせです
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お時間変更
１８日（金）１０：００～ → ９：３０～ ポールピラティス
１８日（金）１１：３０～ → １１：００～ ピラティス
お日にち追加
２４日（木）お休み → １０：００～ ピラティス
２４日（木）お休み → １１：３０～ ａｈａｈａピラティス
ご都合に合うお日にちがございましたら、嬉しいです
詳しいピラティススケジュール → こちら
どうぞよろしくお願いいたします。
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ストレッチピラティス／ポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
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セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
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2013年10月06日
お休みの日にピラティス ♪ 兵庫宝塚
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
運動会日和な本日
自宅のドアを開けて外に出ますと、
秋晴れで気持良い。。(*´σｰ｀)
で、空を見上げちゃうほどです。
ふぃ～(*´ｰ｀)
今朝は、お休みの日のプライベートピラティス。
普段は、お仕事やお家の事を頑張られて、
お休みの日、少し自分の為の時間を作る
は、大変だけど、大切だなぁ。。と感じます。
時間を作る為には、周りの方の協力や理解も
必要だろうし、
自分の為の時間を作って、
お越しいただけるのが嬉しいです。
なので、プライベートピラティスの内容も、
特別な物になっています
自分の為の特別な時間になれば。。
と、思います。
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀です
運動会日和な本日
自宅のドアを開けて外に出ますと、
秋晴れで気持良い。。(*´σｰ｀)
で、空を見上げちゃうほどです。
ふぃ～(*´ｰ｀)
今朝は、お休みの日のプライベートピラティス。
普段は、お仕事やお家の事を頑張られて、
お休みの日、少し自分の為の時間を作る
は、大変だけど、大切だなぁ。。と感じます。
時間を作る為には、周りの方の協力や理解も
必要だろうし、
自分の為の時間を作って、
お越しいただけるのが嬉しいです。
なので、プライベートピラティスの内容も、
特別な物になっています
自分の為の特別な時間になれば。。
と、思います。
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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2013年10月01日
深い呼吸アロマオイル ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
ブログを見に来ていただいたみなさま。。
ながく更新出来ていなくて、申し訳ありません。
これから、再スタート！として、ブログを更新していきたいです
よろしくお願いいたします。
この間、変わらす、ピラティスクラスへご参加いただいて、
ほぼ毎日、開催しております
今朝のレッスンは、朝ピラティス
朝もだいぶん涼しくなっていて、
呼吸をするにはもってこいこいです。
ふふっ(*^_^*)
レッスンの前には、
深呼吸アロマ
手首にぬりぬり。。くるくる。。
して、鼻の近くに手を近づけて、
ふん～、良い匂い
な、声が聞こえてきます。
やったね～ヽ(´ー｀)ノ
体調を崩しやすい時期なので、
深く、丁寧に、呼吸を繋ぎながら、
身体が楽になれば。。
と、思います。
レッスン後は、
何か、熱っぽかったけど治りました！
な、すっきり顔を拝見出来て、
嬉しい瞬間です。
ぽとん。。とアロマで、
すっきりしにいらしてくださいませ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀です
ブログを見に来ていただいたみなさま。。
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これから、再スタート！として、ブログを更新していきたいです
よろしくお願いいたします。
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今朝のレッスンは、朝ピラティス
朝もだいぶん涼しくなっていて、
呼吸をするにはもってこいこいです。
ふふっ(*^_^*)
レッスンの前には、
深呼吸アロマ
手首にぬりぬり。。くるくる。。
して、鼻の近くに手を近づけて、
ふん～、良い匂い
な、声が聞こえてきます。
やったね～ヽ(´ー｀)ノ
体調を崩しやすい時期なので、
深く、丁寧に、呼吸を繋ぎながら、
身体が楽になれば。。
と、思います。
レッスン後は、
何か、熱っぽかったけど治りました！
な、すっきり顔を拝見出来て、
嬉しい瞬間です。
ぽとん。。とアロマで、
すっきりしにいらしてくださいませ
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朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
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