ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

  

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



２０１３年１月　グループレッスンのお知らせです


＜スケジュール＞



■プライベート＆セミプライベートレッスン　随時　受付中
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　自分の身体って？？

■１月　お休み
　 １日（火）～６日（日）・９日（水）・１４日（月 祝）・２３日（水）・毎週日曜日
　 ※年末年始のお休み　２０１２年１２月２９日～２０１３年６日（火）※

■モニター募集！　ストレッチングクラス
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　ストレッチで身体は変わる♪


＜各レッスン内容＞




ご予約・お問合せ は こちらへ → どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


＜他 ご案内＞

場所　　pilates ahaha studio 宝塚
　　　　 宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
　　　　 （アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）

服装　　動きやすい服装

■他　レッスン詳細　こちら　→　ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

お正月でゆっくりの後に、
ピラティスをしてすっきり感をお楽しみいただけたら幸いです




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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

ご予約＆お問合せ　→　お気軽にお問合せ下さませ

モニター募集！　ストレッチングクラス　→　こちら

１月　スケジュール　→　こちら

１２月　ジェルネイルスケジュール　→　こちら

pilates ahaha studio 宝塚　ホームページ　
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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



雪が散らついていますね

寒いので身体も固まりやすい今日この頃。

ストレッチ♪ストレッチ♪

夜の ストレッチングモニタークラス では、
お喋りしながら始めています。

ストレッチングに参加２回目のモニター様で、
前回から今回までの間に、

ご自宅でストレッチングして下さっています。

やったぁ(^ー^)♪

お写真の撮影を快く引き受けていただいて、
ありがとうございます。

始まる前に



終わってから



わおっ(〃ー〃)

ストレッチング前に比べて、
１０ｃｍ程、指先が床に近づいています

自主練の効果も重なって、１回目の終わりより、
更に床に指が近づいています。

次回は、年明け。

ご自宅でのストレッチング５つで、
身体が更に動きやすくなっておられるのが楽しみです



ストレッチングモニタークラス　→　詳細
その他のモニター様　→　こちら






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LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



昨日は東京へ打合せに出かけて、楽しい一日でした～

品川駅では、お土産を探しに、
ショーケースの前を、

何か美味しそうなのないかな。。(´0ﾉ｀*)

と、行ったり、

ばら売りしてないかな。。( ´ー｀)

と、来たり、

美味しそう♪(*^ー^*)

で、決めて購入の

御門屋　揚まんじゅう



うしししし

中は、

揚まんじゅう



うしししし

食べてみますと、ひと口目に、
ぱりっ の食感です。

おぉぉ∑ヾ(￣0￣;ﾉ

かりんとう饅頭の少しあっさりしている版です。

正解

美味しいです～♪



沢山の時間、お話しをお伺いして、
実り多い一日です

よしっ！！

と、握り拳を作って駅まで歩く帰り道。

ピラティスにストレッチングに、ロコモ体操

頑張らねばー！





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　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
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こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



ストレッチングモニタークラスを開催しております

クラスの始まりは、

昨日は暖かかったですね～(´▽｀)

なんて、お話をしながら、
テニスボールを使って、ほぐしていきます。

安全で効果的にストレッチングが出来るように、
常に、

効いてますか～？

痛みはないですか？

吸って吐いてしてみて下さいね～(´▽｀)

と、声を掛けてみたり、お話しながら進めています

あぁぁぁぁぁ、この辺が伸びてますー！！！

で、痛気持ちいい所で伸ばしていると、
自然と笑えてくるみたいです(^^♪

そして、お写真を快く引き受けていただけまして、

始める前に



終わってから



指先が床に触れやすくなっておられます

身体が ほかほか していて、

ストレッチでも汗かきますね(^ー^)

の笑顔が可愛らしいです

少しずつですが、身体が快適になればと
思います♪



ストレッチングモニター　詳しくは　→　こちら






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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



新しいスケジュール帳を購入です



ふふっ♪

歳を重ねる毎に、ぴんくに手が伸びます(´∀｀)

大きさは、結構大きめのＢ５サイズ。

真ん中辺りに小さく書いてある

２０１３



シンプルなのが良いです

残り僅かな２０１２年も、
味わうように過ごしたいです。




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グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

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お悩み解消にストレッチ～♪



こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



お知らせです


pilates ahaha studio 宝塚 にて、
ストレッチングクラスの開講を前に、

ストレッチングコースの
モニター様を募集させていただきます。


ストレッチって、準備運動よね～^^

とお思いの方！

ぜひとも、どうぞ♪


■ただの準備運動でしょ～の方！必見！
お悩み解消ストレッチ　モニター募集



＜このような効果＞

・前屈が出来る！±５ｃｍ
→
・肩こり解消
・怪我をしにくいカラダ
・代謝ＵＰ！美肌力ＵＰ！
・血流が良く！冷えの改善！
・腰のハリよさようなら。背中ぴーん！！
・腰丸まり座り　から　赤ちゃん座り　へ！
→
　　腰丸まり座り　　　　　赤ちゃん座り


＜詳細＞

・人数
　各日程　３名様　女性限定

・日程
　毎週　（火）１０：３０～／（水）１９：００～／（木）１３：００～
　４５分間

　１２月　　１１日（火）　・１２日休み　・１３日（木）
　　　　　 　１８日（火）　・１９日（水）　・２０日（木）
　　　　　 　２５日（火）　・２６日（水）　・２７日（木）
　　１月　　　８日（火）　・　９日休み　・１０日（木）
　　　　　 　１５日（火）　・１６日（水）　・１７日（木）
　　　　　 　２２日（火）　・２３日（水）　・２４日（木）
　　　　　 　２９日（火）　・３０日（水）　・３１日（木）
　　２月　　　５日（火）　・　６日（水）　・　７日（木）
　　　　　 　１２日（火）　・１３日休み　・１４日（木）
　　　　　 　１９日（火）　・２０日（水）　・２１日（木）
　　　　　 　２６日（火）　・２７日（水）　・２８日（木）

　※以降、随時スケジュールを更新いたします

・予約
　ご都合に合うお日にちをご予約下さいませ
　※例　：　「今週は水曜日にしよう♪来週は火曜日に♪」

・料金
　初回　７００円
　以降　５回チケット　３５００円　（７００円×５回分）

・お願い
　・１週間に１度、または、２週間に１度の参加
　・ストレッチングの前後に、変化を撮影
　　※お顔は撮影いたしません
　※避けたい事柄は、ご相談下さいませ

・お申込＆お問合せ
　パソコンより　こちら　→　してみよう！
　携帯より　　　こちら　→　うん！してみよう！


以上になります


ご興味のある方
カラダを動かしたい方
カラダが柔らかくなりたい方

ぜひぜひ、お越しくださいませ♪



ふくらはぎ、ぐいーん♪



お尻、ぐぅー♪




















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　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
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プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



初めて堂島ロールで有名なＭｏｎｃｈｅｒ（モンシェール）で
ケーキを購入です

やっは～

昨日は一日、ストレッチングの講習会がありまして、
帰り道の阪急百貨店で、

マカロン高っ！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

あのケーキ美味しそう。。

チョコ高っ！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

と、散策しながら楽しすぎます～♪

そして、

あ、、並んでる(・ω<)

と、列があるお店を発見して、
わたしも並ん購入です

お家に着いて、早速、

おーぷん！



うしししし(๑╹ڡ╹๑)

いっただっきまーす♪



おほっ！(*^^*)

クレープに包まれているスポンジとカスタードクリームが、
どちらも、ふわんとしていて、

正解やね(*^ー^)v

と、美味しいのを買えてひと安心です。

今度は堂島ロールにしようかなぁ





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　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
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プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

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