ピラティスあはは 宝塚~毎日を笑って過ごせるように~

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2013年07月01日

身体が動きやすくなるストレッチングピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



今シーズン初めて、蚊に刺されて、
夏を感じております。

しかも、スタジオで!

どこに隠れているんだ~o(ロ≦〃)



月曜日、毎週ご参加いただいている方に
お会いしますと、

週初めの清々しさを感じます。

月曜日ぃ~キラキラ



11:30~のクラスは、
ストレッチピラティスになります。

ピラティスを初めてみようと思われる際に、

身体が硬いから、出来るかどうか。。icon10

と、頭を過ることもあるそうなので、
ストレッチングをしながら、ピラティス!です。

ピラティスのこの動きの前に、
太ももの裏をストレッチングしておこう(´∀`)

次は、あの動きやから、
背中をストレッチングしておこう(ノ´▽`)ノ

と、ピラティスの動きがしやすいように、
ポイントでストレッチングをしています。

身体が硬いと感じておられる方も、
安心してご参加下さいませ~♪

いつもより動きやすいと良いなぁ(*^ー^)






゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 20:46Comments(0)

2013年06月25日

第一期 インストラクター養成コース初日 ♪ 兵庫 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



FTPマットピラティスインストラクター養成コースが
スタートしています。



ろっくんには、多分に登場いただいて、

ご苦労さまです(*^ー^)



いえいえ~♪

座学では、

ピラティスの歴史や、
PMAに統一されている内容を確認しながら、

実技では、

ピラティスで大切な、正確性、呼吸などを
時間を掛けて、身体に落とし込んでもらえるようにと

進んでいます。

呼吸ですね!

正確ですね!

感じていただけている瞬間は、一緒に嬉しくなりますキラキラ



そして!

わっ!(*^_^*)

と、前のめりになるお土産をいただいて、
ありがとうございますicon14

茶の環 もみじ饅頭



はぁ~、素敵。。(〃∇〃)

早速開けてみますと、

あ!みどり!ヽ(*'0'*)ツ



な、抹茶もみじ饅頭です。

中は鮮やかな緑色で、上品な抹茶の味が
美味しいです。

うんうん、、美味しかったぁ(^m^)

と、記事を書きながら思い出します。

お振替えの方にもお渡しさせていただきます♪

ありがとうございますキラキラ



よーし!次回の準備をせねば!

楽しみです~♪



゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:25Comments(0)ピラティス

2013年06月15日

オーラストーンマットでデトックス ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



待っていたマットが到着です~icon12



やったね~(*^_^*)

早速、夜のレッスンに、



使います♪



今回のマットは、遠赤外線天然鉱石の
オーラストーンを特殊な技術で、

マットに入れ込んでいる物です。

まっきー先生のセッションを受けた時に、

このマット何ですか???(・・?

と、新しいマットを目にして、聞いてみますと、

このマット、岩盤浴と同じような効果があってね~♪

で、初めて乗せてもらって動きますと、

温かい!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

です。

今晩のレッスンが終わる時にも、

このマット、やばいです!!

と、言っていただけて、

良かったです~(^▽^♪

と、汗をいつもよりかかれているようで、
効果が実感されていて嬉しいです。

何でも、オーラストーンは、岩盤浴の鉱石より
高い遠赤外線の放出量があり、

その熱が血液やリンパ液などによって
身体の内部まで運ばれて、全身を温めるそうです。

ほかぁ炎

デトックス効果のある新月ピラティスにも
使えそうです。

ふふっ(〃∇〃)

pilates ahaha studio 宝塚 に置いておりますので、
宜しかったら、レッスンの時にお使いくださいませicon14






゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 01:46Comments(0)ピラティス

2013年06月07日

イメージで身体をコントロール ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



pilates ahaha studio 宝塚 がある
逆瀬川からの帰り道は、長い坂が多いです。

夜のレッスンの帰り道は、自転車で坂道を、

しゃーーーーーっ!!

と、駆け下りていくと、
風がとっても気持良いです♪

オールバックも気にしない~(ノ´▽`)ノ





レッスンでは、

2、3年前にピラティスしてました♪

と、最近、時々お伺いします。

久しぶりのピラティスなので、
呼吸やイメージを使って、

身体の感覚を、
思い出していただきながらです。

足裏のヒールポケットから、
つむじまでを繋いでみたり、

エレベーターが、上がったり、
下りたり、途中の階で止まったり、

肋骨をチューインガムのように、
右だけ膨らましたり、左だけ膨らましたり、

イメージをしながら、ご自身の身体を、
コントロールです=3

レッスンが終わってからは、

今回は右のチューインガムが膨らみました!

中心にすーっ!と通るのが分かりました!

途中から、腹筋じゃない所が分かりました!

と、目が大きく開いてお話しいただけて、
嬉しい限りです。

身体は動く。。動かせる。。感覚を
感じていただけますように。。キラキラ






゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:51Comments(0)ピラティス

2013年05月30日

梅雨の肩凝りもすっきり ♪ 大阪高槻 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



湿気満載です。

身体の周りに湿気が ぴちょん と
引っ付いているようです涙

湿気め~∑ヾ( ̄0 ̄;ノ



湿気が多い時期には、肩凝りや腰痛、
だるさを口にされる方が多いです。

やっぱり、湿気め~∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

夜のレッスンでは、

体調どうですか~(ノ´▽`)ノ

と、お伺いしますと、
肩周りの違和感を感じておられます=3

じゃぁ、、、φ(.. )

と、ストレッチポールで肩甲骨周りや、

ハンドレッドのモディフィケーションで、
呼吸と腕の動きをして、肩周りにアプローチです。

動かして、すっきり。。。

でいきたいです♪

終わってからは、

肩がごりごり言ってて、面白かったです~icon14

と、ご自身の肩の音にはまっておられたり、

すっきり。。面白かったです~icon14

と、肩周りが動いて、楽しかったそうで、

わー!ほんとですかー!!(-^□^-)

と、思わず ばんばん 肩を触ってしまう
嬉しさです。

湿気満載の日も、身体を動かして、
だるさよ、さようなら~(*^ー^)ノ





゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:13Comments(0)ピラティス

2013年05月19日

初めての太閤の湯 ♪ 兵庫 有馬温泉

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



昨晩は、有馬温泉の太閤の湯へ
ごおー!です。

GWに行った時は、渋滞と、入館制限とがあり、
断念しましたので、

再トライですicon12

よしっ!と気合いを入れて向かいますと、

空いてるね~(^ー^♪

で、駐車場に待たずに入れて、うきうきしてきます。

やったね~♪

嬉しくて、

写真を撮ったりして、



浮かれています♪



入館しますと、館内着に着替えて、
ご飯を食べたり、リクライニングシートでうたた寝したり、

お風呂へ向かったりです。

内風呂も外風呂も、お風呂の数が多くて、
金泉と銀泉が混ざっている天下の湯に浸かりながら、

溶岩サウナ。。行ってみようかな(*^_^*)

と、横目で確かめて、溶岩サウナに入り、

次は露天に行ってみよう(^ー^♪

と、次に向かう場所を思案しています。

楽しい~icon14

これは、ゆっくりしに、また行きたいです♪






゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 20:18Comments(0)一日のコト

2013年05月17日

6月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



2013年5月 グループピラティスレッスンのお知らせです


新しく登場しています!!
春夏限定!二の腕すっきりピラティス(←後日、詳細をアップ予定!)
NEW!ストレッチングピラティス


<スケジュール>



■プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??

6月 お休み
  24日(月)

他レッスン
  ストレッチングクラス(薄グレー字)
  詳しい レッスン内容は こちら → ストレッチで身体は変わる♪


<各レッスン内容>




ご予約・お問合せ は こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
※お名前、ご連絡先、ご希望日時、お問合せ内容 をご記入下さいませ


<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装

他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス&ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思いますさくらんぼ





゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 01:29Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年05月12日

女子うさぎだけど筋肉隆々 ♪ 岡山

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



昨晩は、だんなさまの実家に向かっていると、

凄い霧っ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

で、山の中を走るので、
霧が濃くなったり、晴れたり、濃くなったりで、

助手席にいながら、

大丈夫?大丈夫?(・・;)

と、運転に集中しているだんなさまに
ついつい聞いちゃいます。

どきどきした~(ノ´▽`)ノ

無事に実家に到着して、
うさぎのうーさんにご挨拶です♪

うーちゃーん(^ー^♪



久しぶり~♪

と、近付くと、うーさんもぐんぐんぐんっと来て、

近い!近い!Σ(゜ロ゜ノ)ノ



うーさんは、たっぷり撫でさせてくれるので、
思い存分、

よーしよしよしよしパー



わしゃわしゃわしゃパー

と、鷲掴みしても、

ブーメラン♪



としても、じーとしていてます。

大人しいなぁ(*^ー^)

この柔らかさが何とも言えず、気持ちいいです。

少し下から撮ると、

筋肉隆々!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ



のような体型です。

女子だけどicon14

それでは、うーさん、爪切りをさせて下さい。





゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 14:48Comments(0)一日のコト

2013年05月07日

母の誕生日と母の日 ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



夕方からは、実家に集まり、
母の誕生日と母の日をお祝いです♪

お赤飯や



サラダや



料理を



主賓の母が用意してくれます。

ありがとうキラキラ

兄弟家族が集まると、人数が多いのと、
甥っ子や姪っ子が元気なので、

これどこに置くの!(^O^)

こないだ太閤の湯行ってんけど~∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

お醤油持って行って!

GWどっか行った?(^ー^♪

それは後で!ご飯食べるよ!(^_^)

と、てんやわんやです♪

最後に、ケーキが登場して、

わーっ!!(〃∇〃)



と、みんなで覗きこんで、テンションが上がりますicon14

じゃんけんでケーキを選ぶ順番を決めますが、
早々にわたしだけ負けてしまい、

みんなが決めるのを、

何にするのかな。。何にするのかな。。(-_☆)

と、きょろきょろしながら、前のめりで待っていて、
やっと手元に届いたいちごのタルトを、

やった♪やった♪といただきます。

美味しぃ(〃∇〃)

ケーキは、甲子園の ラ・トゥルティエール の
フルーツタルトで、フルーツの甘さが美味しいです。

お祝いが出来て良かったですキラキラ






゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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2013年05月04日

きんせん堂の金泉焼 ♪ 兵庫有馬

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



有馬温泉は、人が多かったですicon14

車で太閤の湯付近に近付くと、

すごい人っΣ(゜ロ゜ノ)ノ

で、ハンドルを持つ手も、

わわわわわっ∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

と、がっしり握って、

そっち行ける!?ε=(。・д・。)

と、人にぶつからないように、
そろそろ と進みます。

太閤の湯に入れるかなぁφ(.. )

と、話ししながら、そろそろ 前進です

ちょっと、先を見てくるわface01

と、だんなさまが助手席から降りて、
渋滞の先にある太閤の湯を確認に行ってくれます。

入れるかなぁφ(.. )

と、思っていましたら、太閤の湯に入るのに、
1時間待ちと分かり、

ありゃっ、帰ろうかface01

と、だんなさまを乗せて、Uターンです。

金泉焼、食べれんかったね(ノ´▽`)ノ

と、言うと、

わし、試食してきたで♪face01

うそっ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

と、車を降りて、太閤の湯を確認に行きすがら、
きんせん堂に立ち寄り、試食していたそうな。

わ、わたしも、試食ぅぅ。。。(T▽T;)

な、表情をしていたようで、
再度、車を降りて向かってくれて、

金泉焼ーっ!(〃∇〃)



やったー!(^ー^♪

ぱかっと開けると、

これこれicon14



この金泉焼が美味しいんですキラキラ



包みを開けると、ふわっ と香る芳ばしい香りと、
お餅をこんがり焼いている表面と、

中の餡子が、絶妙です。



これこれicon14

太閤の湯は、次回の楽しみにしたいと思いますicon06






゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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2013年04月27日

グランフロント大阪をぷらり ♪ 大阪

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



お昼からは、マスタートレーナー同期の
ようこちゃんとグランフロント大阪を

ぷらり旅です♪



どこもかしこも新品で、
綺麗なもので、テンションも上がりまして、

写真をキラキラ



ふふっ(*^_^*)

パン屋さんの THE CITY BAKERY
向かいながら、

あっちを きょろきょろ 、、

可愛い!

こっちを きょろきょろ 、、

可愛い!

なんて、眼に入ってくるのが、
可愛い物が多くて、

二人でふらふらしながら進みます。

楽しい~♪

やっとこさ、

あ!あれや!(*^ー^)ノ

と、見付けたパン屋さんは、
入場制限されているみたいなので、

今回は、見送りです~=3

代わりに、ザ・ロイヤル・タッチでケーキを買って、
ぷらり旅を満喫です♪

楽しかった~(^ー^♪







゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 02:40Comments(0)一日のコト

2013年04月14日

募集!FTPマットピラティスインストラクター養成コース

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



お知らせですさくらんぼ



昨年末、年始にかけまして、
FTPマットピラティスマスタートレーナーとなり、

兵庫県にてピラティスインストラクター養成コースを
開講が出来る運びとなりました。



<FTPマットピラティスベーシックインストラクター養成コース 開催>

資格について
 初心者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を修得します
 合格者には「FTP Mat Pilates Basic Instructor 資格認定証」が発行されます
 
 ピラティスの基礎を学び、ピラティスインストラクターとして 実際に指導できる様に
 なるまでのコースです

日曜・祝日コース
 2013年6月23日(日)・30日(日)・7月7日(日)・14日(日)・15日(月 祝)・28日(日)
 10:00~17:00 全6日間(36時間)

場所
 pilates ahaha studio 宝塚
 宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B

費用
 173,250円(教材費・認定代含む)

申込締切日
 2013年6月17日(月)

担当トレーナー
 FTPマットピラティスマスタートレーナー 寺尾美紀

内容
 ピラティスの歴史
 ピラティスの法則
 ピラティスムーブメントコンセプト
 指導者としての成長・クラスデザイン
 ベーシックマットピラティスエクササイズ  他

お申込み・お問い合せ
 お気軽にご連絡下さいませ → こちら(PC用)こちら(携帯用)




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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

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キラキラ4月 ジェルネイルスケジュールキラキラ → こちら

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:54Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年04月11日

マンゴー香る紅茶 ♪ GRAND WEDDING

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



先日、戴きました

TWG Tea



シンガポールの老舗の紅茶だそうで、
初めて手にします。

袋を開けて、思わず香りを

ふんーっ( ̄¬ ̄*)



と、嗅ぐと、

甘酸っぱいぃ(ノ´▽`)ノ

で、ふんーっ!ふんーっ!と、
何度も嗅いじゃいますicon14

出してみますと、

100%コットンのハンドメイドティーバッグで、



わおっ(〃∇〃)

何とも、

可愛い♪



たまらない(〃∇〃)

早速、戴きますと、LUPICIAのWEDDINGより
甘さが控えめでして、

マンゴーが入っているようで、味にも、
鼻から抜ける香りにも、マンゴーが出てきます。

美味しい2ハート

ありがとうございますキラキラ

美味しくいただきます~♪






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ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:51Comments(0)一日のコト

2013年04月04日

4月9日新月ピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



お昼に自転車で走りながら
小学校の横を通り過ぎる時に、

わはぁ~(〃∇〃)

と、口を開けて見上げてしまう

綺麗な桜です♪



入学式までもてばいいな~さくらんぼ



4月9日の特別レッスンのお知らせです。


新月ピラティス


2013年4月の新月は、10日夜に迎えます。

今回は、1日早めに 新月ピラティス です。


<日程>
4月9日(火)19:00~


新月に向けて、身体は、

汗が出やすかったり、
解毒を促しやすかったり、
骨盤が閉じる動きをしやすかったり、

の動きがみられます。

そんな新月に向かって、

酵素ジュースや白湯で身体を中から温めて、



ピラティスで身体を内側から動かして、



お終いには、満月へ向けて身体を緩めていきます。


ピラティスが初めての方も、ご参加いただけますキラキラ

お申込み・お問合せは、こちらへ → どれどれ♪

お気軽にご参加下さいませ~♪



<場所>
pilates ahaha studio 宝塚
宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
<服装>
動きやすい服装(ガードル等はお避け下さい)
<料金>
初回 2000円
ドロップイン 2300円
チケット持参 1回分
<持ち物>
タオル(靴不要)





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ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
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NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 01:29Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年03月30日

いかなごのくぎ煮 ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



待ちに待っていた

いかなごのくぎ煮が届きましたicon14



やったぁヽ(`▽´)/

実家のいかなごのくぎ煮には、
毎年、くるみが入っています。



甘辛いくぎ煮に、ぱりっ とアクセントのくるみが
くぎ煮の美味しさを倍増させてくれます

美味しい~(^ー^♪

今年もありがとうキラキラ






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ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 01:25Comments(0)一日のコト

2013年03月21日

kirameki West 5up よしもと ♪ 大阪

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



昨日は、お笑いを観に難波までお散歩です♪

何度行っても、難波駅から5upよしもとへの
道を覚えてないです。

難波駅、出口が多い~(*^_^*;

到着してからお昼ご飯に、

つるとんたんです♪



つるとんたんの器はとても大きくて、
いつも、運ばれてくると、

ははっ(-^□^-)

と、笑ってしまいます。

それに、



れんげ、でかっΣ(゜ロ゜ノ)ノ

で、お玉の様なレンゲが可笑しいです~♪

今回は、盛り沢山の芸人さんが集まっていて、



わいわいしていますキラキラ

見たかった芸人さんも多く出ていて、

いたよ!いたよ!(*^_^*)

あれBKBいた?

と、出てくるだけで楽し過ぎます♪

会場を出てからは、

しげじいがいる!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

で、写真を撮って貰って、



わーい(^ー^♪

まっちゃんがいる!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

で、写真を撮って貰って、



おーい(^ー^♪

楽しい一日です~キラキラ

それにしても、しげじい、顎が上がってる。。





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LESSON:
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 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 16:11Comments(0)一日のコト

2013年03月17日

<募集>4月 フットジェルネイル日程 ♪ 兵庫宝塚

お待たせしました!ジェルネイル日程決定です♪



こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



お知らせですキラキラ


pilates ahaha studio 宝塚 にて、

フットジェルネイルをしていただけます!



お家サロンをされている Carina +H Nail をお招きして、
フットネイル限定価格になっております。



フットジェルネイル

<4月 お日にち>
24日(水) 9:30~
30日(火)12:00~

※ピラティスグループレッスンお日にち → こちら


<メニュー>
フットネイル(全てホロ・ラメ・ストーン付き)

☆1カラー☆
一般の方         ・・・ 4500円
ピラティス受講生の方 ・・・ 4000円

☆デザイン自由☆
一般の方         ・・・ 5000円
ピラティス受講生の方 ・・・ 4500円

☆キャンペーンネイル☆
全ての方         ・・・ 3900円


<オフ料金>
当店付け替え ・・・ 500円
他店付け替え ・・・ 700円

当店オフのみは別場所 Carina +H Nail にて、
1000円で可能です


お申込・お問合せは こちらへ → してみようかな♪


料金内容が分かりやすく、
いろんなデザインをお試しいただけます!

お仕事の関係でハンドは出来ない方も、
フットネイルはぜひ楽しみたいですね♪

お日にちが限られておりますので、
ご都合が合いましたら、

フットジェルネイルへぜひぜひお越しくださいませ。


分かりにくい箇所がございましたら、
お気軽にお問合せいただけましたら嬉しい限りです芽


お申込・お問合せは こちらへ → してみよう♪





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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:13Comments(0)ジェルネイル スケジュール

2013年03月11日

新しいロゴ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



新しく pilates ahaha のロゴ作成を
お願いしておりましたのが、

完成ですキラキラ



やったー!嬉しいー!\(^o^)/


pilates ahaha の、


身体の不調やコンプレックスが
解消、改善されると、自然と笑顔が出て。。
毎日を笑って過ごせるように♪


の想いが表現されています。


ご縁があり、知り合いの知り合いの
知り合いの方を紹介いただいて、

何度も何度も連絡をしながらの作成です。

柔らかい雰囲気で、、、(・・。)ゞ
と、イメージをお伝えして、
デザインをいただき、

もう少しイメージをお伝えして、
フォントを数種類いただき、

もっと、笑っているように、、、
もっと、跳ねているように、、、φ(.. )
と、更にイメージをお伝えし、
変更のデザインをいただき、

この間、候補を毎回5~6種類
送っていただけたり、

お返事も早く、
とても親身になっていただけて嬉しくって(*^_^*)

雰囲気やイメージしかお伝え出来ていないですが、
しっかり汲み取って、ばっちりな候補が返ってきます。

さすがだicon12

ろっくんも作っていただいて、

やあ♪



可愛っ♪(^ー^)

感謝しきりですicon12



ロゴやアイコン、バナーなど、
作ってみられたい方は、

Illustrator hrm さんへどうぞ → こちら




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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
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NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:09Comments(0)スタジオ

2013年03月08日

股間節を滑車に ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



自宅への帰り道に、
お肉屋さんのコロッケに惹かれて、

購入キラキラ



ぼんっ、ぼんっ、、と放り込んだように
入っているのも、美味しそうな感じです。

うしししし(〃∇〃)



最近のレッスンでは、股間節や肩甲骨、
肩関節などなど、

くるんと回る滑車やネジをイメージして
いただいております~♪

ちょっと、ろっくんにおいでいただいて、



股間節を滑車のように、



くるん、くるん、くるん、、



くるん、くるん、くるん、、

と、使っています。

よく動くね~(*^_^*)

わたしも真似をして、



股間節を滑車のように、



くるん、くるん、くるん、、

と、使ってみます。

滑車が錆びて動きにくいと、



ぐぎぎぎぎ、ぐぎぎぎぎ、、

と、錆び付いて、腰で動いちゃいます。

お尻浮いちゃってる(^_^;)

身体は思ったより、ばらばら に動きます。

いろんな箇所を ばらばら に動かして、

こんな所が動くの!?

で、楽しんで下さいませキラキラ

動かす場所が増えると、
身体の歪みの改善、代謝アップなどなど、

身体の変化も楽しめます♪





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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 17:00Comments(0)ピラティス

2013年03月05日

春色ジェルネイル ♪ 兵庫西宮 Carina+H Nail

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



春を前に、

ネイルしよ~(〃∇〃)♪

と、ネイリストの義姉にお願いして

フットネイルですキラキラ



春色にしたくて、ベースは、

サーモンピンクにさくらんぼ



親指には、レースを付けてくれて、

良い~(*^_^*)



な感じに完成です。

いつも、色を数色混ぜながら、

この色がいい!!(〃∇〃)

と言うまで色を作ってくれるので、
出来上がりは、毎回大大大満足ですicon14

いつも、いつも、ありがとう芽



pilates ahaha studio 宝塚 にて、
ジェルネイルをお試しいただける日を調整中です♪

決まりましたら、お伝えさせて下さいませicon12



西宮仁川 お家サロン Carina+H Nail → こちら






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