ピラティスあはは 宝塚～毎日を笑って過ごせるように～
2013年07月01日
身体が動きやすくなるストレッチングピラティス ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
今シーズン初めて、蚊に刺されて、
夏を感じております。
しかも、スタジオで！
どこに隠れているんだ～o(ﾛ≦〃)
月曜日、毎週ご参加いただいている方に
お会いしますと、
週初めの清々しさを感じます。
月曜日ぃ～
１１：３０～のクラスは、
ストレッチピラティスになります。
ピラティスを初めてみようと思われる際に、
身体が硬いから、出来るかどうか。。
と、頭を過ることもあるそうなので、
ストレッチングをしながら、ピラティス！です。
ピラティスのこの動きの前に、
太ももの裏をストレッチングしておこう(´∀｀)
次は、あの動きやから、
背中をストレッチングしておこう(ﾉ´▽｀)ﾉ
と、ピラティスの動きがしやすいように、
ポイントでストレッチングをしています。
身体が硬いと感じておられる方も、
安心してご参加下さいませ～
いつもより動きやすいと良いなぁ(*＾ー＾)
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
７月 ピラティススケジュール → こちら
７月 ストレッチングクラス → こちら
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀です
今シーズン初めて、蚊に刺されて、
夏を感じております。
しかも、スタジオで！
どこに隠れているんだ～o(ﾛ≦〃)
月曜日、毎週ご参加いただいている方に
お会いしますと、
週初めの清々しさを感じます。
月曜日ぃ～
１１：３０～のクラスは、
ストレッチピラティスになります。
ピラティスを初めてみようと思われる際に、
身体が硬いから、出来るかどうか。。
と、頭を過ることもあるそうなので、
ストレッチングをしながら、ピラティス！です。
ピラティスのこの動きの前に、
太ももの裏をストレッチングしておこう(´∀｀)
次は、あの動きやから、
背中をストレッチングしておこう(ﾉ´▽｀)ﾉ
と、ピラティスの動きがしやすいように、
ポイントでストレッチングをしています。
身体が硬いと感じておられる方も、
安心してご参加下さいませ～
いつもより動きやすいと良いなぁ(*＾ー＾)
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at
20:46
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2013年06月25日
第一期 インストラクター養成コース初日 ♪ 兵庫 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
ＦＴＰマットピラティスインストラクター養成コースが
スタートしています。
ろっくんには、多分に登場いただいて、
ご苦労さまです(*＾ー＾)
いえいえ～♪
座学では、
ピラティスの歴史や、
ＰＭＡに統一されている内容を確認しながら、
実技では、
ピラティスで大切な、正確性、呼吸などを
時間を掛けて、身体に落とし込んでもらえるようにと
進んでいます。
呼吸ですね！
正確ですね！
感じていただけている瞬間は、一緒に嬉しくなります
そして！
わっ！（*^_^*）
と、前のめりになるお土産をいただいて、
ありがとうございます
茶の環 もみじ饅頭
はぁ～、素敵。。(〃∇〃)
早速開けてみますと、
あ！みどり！ヽ(*'0'*)ﾂ
な、抹茶もみじ饅頭です。
中は鮮やかな緑色で、上品な抹茶の味が
美味しいです。
うんうん、、美味しかったぁ(^m^)
と、記事を書きながら思い出します。
お振替えの方にもお渡しさせていただきます♪
ありがとうございます
よーし！次回の準備をせねば！
楽しみです～
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
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ＦＴＰマットピラティスインストラクター養成コースが
スタートしています。
ろっくんには、多分に登場いただいて、
ご苦労さまです(*＾ー＾)
いえいえ～♪
座学では、
ピラティスの歴史や、
ＰＭＡに統一されている内容を確認しながら、
実技では、
ピラティスで大切な、正確性、呼吸などを
時間を掛けて、身体に落とし込んでもらえるようにと
進んでいます。
呼吸ですね！
正確ですね！
感じていただけている瞬間は、一緒に嬉しくなります
そして！
わっ！（*^_^*）
と、前のめりになるお土産をいただいて、
ありがとうございます
茶の環 もみじ饅頭
はぁ～、素敵。。(〃∇〃)
早速開けてみますと、
あ！みどり！ヽ(*'0'*)ﾂ
な、抹茶もみじ饅頭です。
中は鮮やかな緑色で、上品な抹茶の味が
美味しいです。
うんうん、、美味しかったぁ(^m^)
と、記事を書きながら思い出します。
お振替えの方にもお渡しさせていただきます♪
ありがとうございます
よーし！次回の準備をせねば！
楽しみです～
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2013年06月15日
オーラストーンマットでデトックス ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
待っていたマットが到着です～
やったね～（*^_^*）
早速、夜のレッスンに、
使います♪
今回のマットは、遠赤外線天然鉱石の
オーラストーンを特殊な技術で、
マットに入れ込んでいる物です。
まっきー先生のセッションを受けた時に、
このマット何ですか？？？(・・?
と、新しいマットを目にして、聞いてみますと、
このマット、岩盤浴と同じような効果があってね～♪
で、初めて乗せてもらって動きますと、
温かい！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
です。
今晩のレッスンが終わる時にも、
このマット、やばいです！！
と、言っていただけて、
良かったです～(^▽^♪
と、汗をいつもよりかかれているようで、
効果が実感されていて嬉しいです。
何でも、オーラストーンは、岩盤浴の鉱石より
高い遠赤外線の放出量があり、
その熱が血液やリンパ液などによって
身体の内部まで運ばれて、全身を温めるそうです。
ほかぁ
デトックス効果のある新月ピラティスにも
使えそうです。
ふふっ(〃∇〃)
pilates ahaha studio 宝塚 に置いておりますので、
宜しかったら、レッスンの時にお使いくださいませ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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早速、夜のレッスンに、
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今回のマットは、遠赤外線天然鉱石の
オーラストーンを特殊な技術で、
マットに入れ込んでいる物です。
まっきー先生のセッションを受けた時に、
このマット何ですか？？？(・・?
と、新しいマットを目にして、聞いてみますと、
このマット、岩盤浴と同じような効果があってね～♪
で、初めて乗せてもらって動きますと、
温かい！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
です。
今晩のレッスンが終わる時にも、
このマット、やばいです！！
と、言っていただけて、
良かったです～(^▽^♪
と、汗をいつもよりかかれているようで、
効果が実感されていて嬉しいです。
何でも、オーラストーンは、岩盤浴の鉱石より
高い遠赤外線の放出量があり、
その熱が血液やリンパ液などによって
身体の内部まで運ばれて、全身を温めるそうです。
ほかぁ
デトックス効果のある新月ピラティスにも
使えそうです。
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宜しかったら、レッスンの時にお使いくださいませ
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2013年06月07日
イメージで身体をコントロール ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
pilates ahaha studio 宝塚 がある
逆瀬川からの帰り道は、長い坂が多いです。
夜のレッスンの帰り道は、自転車で坂道を、
しゃーーーーーっ！！
と、駆け下りていくと、
風がとっても気持良いです
オールバックも気にしない～(ﾉ´▽｀)ﾉ
レッスンでは、
２、３年前にピラティスしてました♪
と、最近、時々お伺いします。
久しぶりのピラティスなので、
呼吸やイメージを使って、
身体の感覚を、
思い出していただきながらです。
足裏のヒールポケットから、
つむじまでを繋いでみたり、
エレベーターが、上がったり、
下りたり、途中の階で止まったり、
肋骨をチューインガムのように、
右だけ膨らましたり、左だけ膨らましたり、
イメージをしながら、ご自身の身体を、
コントロールです
レッスンが終わってからは、
今回は右のチューインガムが膨らみました！
中心にすーっ！と通るのが分かりました！
途中から、腹筋じゃない所が分かりました！
と、目が大きく開いてお話しいただけて、
嬉しい限りです。
身体は動く。。動かせる。。感覚を
感じていただけますように。。
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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しゃーーーーーっ！！
と、駆け下りていくと、
風がとっても気持良いです
オールバックも気にしない～(ﾉ´▽｀)ﾉ
レッスンでは、
２、３年前にピラティスしてました♪
と、最近、時々お伺いします。
久しぶりのピラティスなので、
呼吸やイメージを使って、
身体の感覚を、
思い出していただきながらです。
足裏のヒールポケットから、
つむじまでを繋いでみたり、
エレベーターが、上がったり、
下りたり、途中の階で止まったり、
肋骨をチューインガムのように、
右だけ膨らましたり、左だけ膨らましたり、
イメージをしながら、ご自身の身体を、
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レッスンが終わってからは、
今回は右のチューインガムが膨らみました！
中心にすーっ！と通るのが分かりました！
途中から、腹筋じゃない所が分かりました！
と、目が大きく開いてお話しいただけて、
嬉しい限りです。
身体は動く。。動かせる。。感覚を
感じていただけますように。。
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2013年05月30日
梅雨の肩凝りもすっきり ♪ 大阪高槻 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
湿気満載です。
身体の周りに湿気が ぴちょん と
引っ付いているようです
湿気め～∑ヾ(￣0￣;ﾉ
湿気が多い時期には、肩凝りや腰痛、
だるさを口にされる方が多いです。
やっぱり、湿気め～∑ヾ(￣0￣;ﾉ
夜のレッスンでは、
体調どうですか～(ﾉ´▽｀)ﾉ
と、お伺いしますと、
肩周りの違和感を感じておられます
じゃぁ、、、φ(．． )
と、ストレッチポールで肩甲骨周りや、
ハンドレッドのモディフィケーションで、
呼吸と腕の動きをして、肩周りにアプローチです。
動かして、すっきり。。。
でいきたいです
終わってからは、
肩がごりごり言ってて、面白かったです～
と、ご自身の肩の音にはまっておられたり、
すっきり。。面白かったです～
と、肩周りが動いて、楽しかったそうで、
わー！ほんとですかー！！(-^□^-)
と、思わず ばんばん 肩を触ってしまう
嬉しさです。
湿気満載の日も、身体を動かして、
だるさよ、さようなら～(*＾ー＾)ノ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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湿気が多い時期には、肩凝りや腰痛、
だるさを口にされる方が多いです。
やっぱり、湿気め～∑ヾ(￣0￣;ﾉ
夜のレッスンでは、
体調どうですか～(ﾉ´▽｀)ﾉ
と、お伺いしますと、
肩周りの違和感を感じておられます
じゃぁ、、、φ(．． )
と、ストレッチポールで肩甲骨周りや、
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呼吸と腕の動きをして、肩周りにアプローチです。
動かして、すっきり。。。
でいきたいです
終わってからは、
肩がごりごり言ってて、面白かったです～
と、ご自身の肩の音にはまっておられたり、
すっきり。。面白かったです～
と、肩周りが動いて、楽しかったそうで、
わー！ほんとですかー！！(-^□^-)
と、思わず ばんばん 肩を触ってしまう
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湿気満載の日も、身体を動かして、
だるさよ、さようなら～(*＾ー＾)ノ
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2013年05月19日
初めての太閤の湯 ♪ 兵庫 有馬温泉
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
昨晩は、有馬温泉の太閤の湯へ
ごおー！です。
ＧＷに行った時は、渋滞と、入館制限とがあり、
断念しましたので、
再トライです
よしっ！と気合いを入れて向かいますと、
空いてるね～(^ー^♪
で、駐車場に待たずに入れて、うきうきしてきます。
やったね～♪
嬉しくて、
写真を撮ったりして、
浮かれています
入館しますと、館内着に着替えて、
ご飯を食べたり、リクライニングシートでうたた寝したり、
お風呂へ向かったりです。
内風呂も外風呂も、お風呂の数が多くて、
金泉と銀泉が混ざっている天下の湯に浸かりながら、
溶岩サウナ。。行ってみようかな（*^_^*）
と、横目で確かめて、溶岩サウナに入り、
次は露天に行ってみよう(^ー^♪
と、次に向かう場所を思案しています。
楽しい～
これは、ゆっくりしに、また行きたいです
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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空いてるね～(^ー^♪
で、駐車場に待たずに入れて、うきうきしてきます。
やったね～♪
嬉しくて、
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浮かれています
入館しますと、館内着に着替えて、
ご飯を食べたり、リクライニングシートでうたた寝したり、
お風呂へ向かったりです。
内風呂も外風呂も、お風呂の数が多くて、
金泉と銀泉が混ざっている天下の湯に浸かりながら、
溶岩サウナ。。行ってみようかな（*^_^*）
と、横目で確かめて、溶岩サウナに入り、
次は露天に行ってみよう(^ー^♪
と、次に向かう場所を思案しています。
楽しい～
これは、ゆっくりしに、また行きたいです
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2013年05月17日
６月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
２０１３年５月 グループピラティスレッスンのお知らせです
新しく登場しています！！
春夏限定！二の腕すっきりピラティス（←後日、詳細をアップ予定！）
ＮＥＷ！ストレッチングピラティス
＜スケジュール＞
■プライベート＆セミプライベートレッスン 随時 受付中
詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って？？
■６月 お休み
２４日（月）
■他レッスン
ストレッチングクラス（薄グレー字）
詳しい レッスン内容は こちら → ストレッチで身体は変わる♪
＜各レッスン内容＞
ご予約・お問合せ は こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
※お名前、ご連絡先、ご希望日時、お問合せ内容 をご記入下さいませ
＜他 ご案内＞
場所 pilates ahaha studio 宝塚
宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
（アピア２ マクドナルド前の階段を３階へ）
服装 動きやすい服装
■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪
以上になります。
女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、
ピラティス＆ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
ＮＥＷ！ ストレッチングクラス → こちら
５月 スケジュール → こちら
５月 ジェルネイルスケジュール → こちら
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
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pilates ahaha 寺尾美紀です
２０１３年５月 グループピラティスレッスンのお知らせです
新しく登場しています！！
春夏限定！二の腕すっきりピラティス（←後日、詳細をアップ予定！）
ＮＥＷ！ストレッチングピラティス
＜スケジュール＞
■プライベート＆セミプライベートレッスン 随時 受付中
詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って？？
■６月 お休み
２４日（月）
■他レッスン
ストレッチングクラス（薄グレー字）
詳しい レッスン内容は こちら → ストレッチで身体は変わる♪
＜各レッスン内容＞
ご予約・お問合せ は こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
※お名前、ご連絡先、ご希望日時、お問合せ内容 をご記入下さいませ
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宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８
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2013年05月12日
女子うさぎだけど筋肉隆々 ♪ 岡山
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
昨晩は、だんなさまの実家に向かっていると、
凄い霧っ！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
で、山の中を走るので、
霧が濃くなったり、晴れたり、濃くなったりで、
助手席にいながら、
大丈夫？大丈夫？(・・；)
と、運転に集中しているだんなさまに
ついつい聞いちゃいます。
どきどきした～(ﾉ´▽｀)ﾉ
無事に実家に到着して、
うさぎのうーさんにご挨拶です
うーちゃーん(^ー^♪
久しぶり～♪
と、近付くと、うーさんもぐんぐんぐんっと来て、
近い！近い！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
うーさんは、たっぷり撫でさせてくれるので、
思い存分、
よーしよしよしよし
わしゃわしゃわしゃ
と、鷲掴みしても、
ブーメラン
としても、じーとしていてます。
大人しいなぁ(*^ー^)
この柔らかさが何とも言えず、気持ちいいです。
少し下から撮ると、
筋肉隆々！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
のような体型です。
女子だけど
それでは、うーさん、爪切りをさせて下さい。
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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で、山の中を走るので、
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助手席にいながら、
大丈夫？大丈夫？(・・；)
と、運転に集中しているだんなさまに
ついつい聞いちゃいます。
どきどきした～(ﾉ´▽｀)ﾉ
無事に実家に到着して、
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うーちゃーん(^ー^♪
久しぶり～♪
と、近付くと、うーさんもぐんぐんぐんっと来て、
近い！近い！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
うーさんは、たっぷり撫でさせてくれるので、
思い存分、
よーしよしよしよし
わしゃわしゃわしゃ
と、鷲掴みしても、
ブーメラン
としても、じーとしていてます。
大人しいなぁ(*^ー^)
この柔らかさが何とも言えず、気持ちいいです。
少し下から撮ると、
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のような体型です。
女子だけど
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2013年05月07日
母の誕生日と母の日 ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
夕方からは、実家に集まり、
母の誕生日と母の日をお祝いです
お赤飯や
サラダや
料理を
主賓の母が用意してくれます。
ありがとう
兄弟家族が集まると、人数が多いのと、
甥っ子や姪っ子が元気なので、
これどこに置くの！(^O^)
こないだ太閤の湯行ってんけど～∑ヾ(￣0￣;ﾉ
お醤油持って行って！
ＧＷどっか行った？(^ー^♪
それは後で！ご飯食べるよ！(^_^)
と、てんやわんやです
最後に、ケーキが登場して、
わーっ！！(〃∇〃)
と、みんなで覗きこんで、テンションが上がります
じゃんけんでケーキを選ぶ順番を決めますが、
早々にわたしだけ負けてしまい、
みんなが決めるのを、
何にするのかな。。何にするのかな。。(-_☆)
と、きょろきょろしながら、前のめりで待っていて、
やっと手元に届いたいちごのタルトを、
やった♪やった♪といただきます。
美味しぃ(〃∇〃)
ケーキは、甲子園の ラ・トゥルティエール の
フルーツタルトで、フルーツの甘さが美味しいです。
お祝いが出来て良かったです
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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夕方からは、実家に集まり、
母の誕生日と母の日をお祝いです
お赤飯や
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ありがとう
兄弟家族が集まると、人数が多いのと、
甥っ子や姪っ子が元気なので、
これどこに置くの！(^O^)
こないだ太閤の湯行ってんけど～∑ヾ(￣0￣;ﾉ
お醤油持って行って！
ＧＷどっか行った？(^ー^♪
それは後で！ご飯食べるよ！(^_^)
と、てんやわんやです
最後に、ケーキが登場して、
わーっ！！(〃∇〃)
と、みんなで覗きこんで、テンションが上がります
じゃんけんでケーキを選ぶ順番を決めますが、
早々にわたしだけ負けてしまい、
みんなが決めるのを、
何にするのかな。。何にするのかな。。(-_☆)
と、きょろきょろしながら、前のめりで待っていて、
やっと手元に届いたいちごのタルトを、
やった♪やった♪といただきます。
美味しぃ(〃∇〃)
ケーキは、甲子園の ラ・トゥルティエール の
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2013年05月04日
きんせん堂の金泉焼 ♪ 兵庫有馬
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
有馬温泉は、人が多かったです
車で太閤の湯付近に近付くと、
すごい人っΣ(゜ロ゜ノ）ノ
で、ハンドルを持つ手も、
わわわわわっ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
と、がっしり握って、
そっち行ける！？ε=(｡・д・｡)
と、人にぶつからないように、
そろそろ と進みます。
太閤の湯に入れるかなぁφ(．． )
と、話ししながら、そろそろ 前進です
ちょっと、先を見てくるわ
と、だんなさまが助手席から降りて、
渋滞の先にある太閤の湯を確認に行ってくれます。
入れるかなぁφ(．． )
と、思っていましたら、太閤の湯に入るのに、
１時間待ちと分かり、
ありゃっ、帰ろうか
と、だんなさまを乗せて、Ｕターンです。
金泉焼、食べれんかったね(ﾉ´▽｀)ﾉ
と、言うと、
わし、試食してきたで♪
うそっ！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
と、車を降りて、太閤の湯を確認に行きすがら、
きんせん堂に立ち寄り、試食していたそうな。
わ、わたしも、試食ぅぅ。。。(Ｔ▽Ｔ;)
な、表情をしていたようで、
再度、車を降りて向かってくれて、
金泉焼ーっ！(〃∇〃)
やったー！(^ー^♪
ぱかっと開けると、
これこれ
この金泉焼が美味しいんです
包みを開けると、ふわっ と香る芳ばしい香りと、
お餅をこんがり焼いている表面と、
中の餡子が、絶妙です。
これこれ
太閤の湯は、次回の楽しみにしたいと思います
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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と、がっしり握って、
そっち行ける！？ε=(｡・д・｡)
と、人にぶつからないように、
そろそろ と進みます。
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と、話ししながら、そろそろ 前進です
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と、だんなさまが助手席から降りて、
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これこれ
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これこれ
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2013年04月27日
グランフロント大阪をぷらり ♪ 大阪
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
お昼からは、マスタートレーナー同期の
ようこちゃんとグランフロント大阪を
ぷらり旅です
どこもかしこも新品で、
綺麗なもので、テンションも上がりまして、
写真を
ふふっ（*^_^*）
パン屋さんの THE CITY BAKERY へ
向かいながら、
あっちを きょろきょろ 、、
可愛い！
こっちを きょろきょろ 、、
可愛い！
なんて、眼に入ってくるのが、
可愛い物が多くて、
二人でふらふらしながら進みます。
楽しい～♪
やっとこさ、
あ！あれや！(*^ー^)ノ
と、見付けたパン屋さんは、
入場制限されているみたいなので、
今回は、見送りです～
代わりに、ザ・ロイヤル・タッチでケーキを買って、
ぷらり旅を満喫です♪
楽しかった～(^ー^♪
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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可愛い！
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なんて、眼に入ってくるのが、
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二人でふらふらしながら進みます。
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やっとこさ、
あ！あれや！(*^ー^)ノ
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2013年04月14日
募集！FTPマットピラティスインストラクター養成コース
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
お知らせです
昨年末、年始にかけまして、
ＦＴＰマットピラティスマスタートレーナーとなり、
兵庫県にてピラティスインストラクター養成コースを
開講が出来る運びとなりました。
＜ＦＴＰマットピラティスベーシックインストラクター養成コース 開催＞
■資格について
初心者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を修得します
合格者には「FTP Mat Pilates Basic Instructor 資格認定証」が発行されます
ピラティスの基礎を学び、ピラティスインストラクターとして 実際に指導できる様に
なるまでのコースです
■日曜・祝日コース
２０１３年６月２３日(日)・３０日(日)・７月７日(日)・１４日(日)・１５日(月 祝)・２８日(日)
１０：００～１７：００ 全６日間(３６時間)
■場所
pilates ahaha studio 宝塚
宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
■費用
１７３,２５０円(教材費・認定代含む)
■申込締切日
２０１３年６月１７日(月)
■担当トレーナー
ＦＴＰマットピラティスマスタートレーナー 寺尾美紀
■内容
ピラティスの歴史
ピラティスの法則
ピラティスムーブメントコンセプト
指導者としての成長・クラスデザイン
ベーシックマットピラティスエクササイズ 他
■お申込み・お問い合せ
お気軽にご連絡下さいませ → こちら(PC用)・こちら(携帯用)
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
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プライベートレッスン（６０分） （１人）
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４月 スケジュール → こちら
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ピラティスの基礎を学び、ピラティスインストラクターとして 実際に指導できる様に
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２０１３年６月２３日(日)・３０日(日)・７月７日(日)・１４日(日)・１５日(月 祝)・２８日(日)
１０：００～１７：００ 全６日間(３６時間)
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■費用
１７３,２５０円(教材費・認定代含む)
■申込締切日
２０１３年６月１７日(月)
■担当トレーナー
ＦＴＰマットピラティスマスタートレーナー 寺尾美紀
■内容
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ピラティスの法則
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指導者としての成長・クラスデザイン
ベーシックマットピラティスエクササイズ 他
■お申込み・お問い合せ
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2013年04月11日
マンゴー香る紅茶 ♪ GRAND WEDDING
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
先日、戴きました
TWG Tea
シンガポールの老舗の紅茶だそうで、
初めて手にします。
袋を開けて、思わず香りを
ふんーっ(￣￢￣*)
と、嗅ぐと、
甘酸っぱいぃ(ﾉ´▽｀)ﾉ
で、ふんーっ！ふんーっ！と、
何度も嗅いじゃいます
出してみますと、
１００％コットンのハンドメイドティーバッグで、
わおっ(〃∇〃)
何とも、
可愛い♪
たまらない(〃∇〃)
早速、戴きますと、LUPICIAのWEDDINGより
甘さが控えめでして、
マンゴーが入っているようで、味にも、
鼻から抜ける香りにも、マンゴーが出てきます。
美味しい
ありがとうございます
美味しくいただきます～♪
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
ＮＥＷ！ ストレッチングクラス → こちら
４月 スケジュール → こちら
４月 ジェルネイルスケジュール → こちら
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀です
先日、戴きました
TWG Tea
シンガポールの老舗の紅茶だそうで、
初めて手にします。
袋を開けて、思わず香りを
ふんーっ(￣￢￣*)
と、嗅ぐと、
甘酸っぱいぃ(ﾉ´▽｀)ﾉ
で、ふんーっ！ふんーっ！と、
何度も嗅いじゃいます
出してみますと、
１００％コットンのハンドメイドティーバッグで、
わおっ(〃∇〃)
何とも、
可愛い♪
たまらない(〃∇〃)
早速、戴きますと、LUPICIAのWEDDINGより
甘さが控えめでして、
マンゴーが入っているようで、味にも、
鼻から抜ける香りにも、マンゴーが出てきます。
美味しい
ありがとうございます
美味しくいただきます～♪
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pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
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出張ピラティス
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2013年04月04日
４月９日新月ピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
お昼に自転車で走りながら
小学校の横を通り過ぎる時に、
わはぁ～(〃∇〃)
と、口を開けて見上げてしまう
綺麗な桜です♪
入学式までもてばいいな～
４月９日の特別レッスンのお知らせです。
新月ピラティス
２０１３年４月の新月は、１０日夜に迎えます。
今回は、１日早めに 新月ピラティス です。
＜日程＞
４月９日（火）１９：００～
新月に向けて、身体は、
汗が出やすかったり、
解毒を促しやすかったり、
骨盤が閉じる動きをしやすかったり、
の動きがみられます。
そんな新月に向かって、
酵素ジュースや白湯で身体を中から温めて、
ピラティスで身体を内側から動かして、
お終いには、満月へ向けて身体を緩めていきます。
ピラティスが初めての方も、ご参加いただけます
お申込み・お問合せは、こちらへ → どれどれ♪
お気軽にご参加下さいませ～
＜場所＞
pilates ahaha studio 宝塚
宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
＜服装＞
動きやすい服装（ガードル等はお避け下さい）
＜料金＞
初回 ２０００円
ドロップイン ２３００円
チケット持参 １回分
＜持ち物＞
タオル（靴不要）
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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４月 スケジュール → こちら
４月 ジェルネイルスケジュール → こちら
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pilates ahaha 寺尾美紀です
お昼に自転車で走りながら
小学校の横を通り過ぎる時に、
わはぁ～(〃∇〃)
と、口を開けて見上げてしまう
綺麗な桜です♪
入学式までもてばいいな～
４月９日の特別レッスンのお知らせです。
新月ピラティス
２０１３年４月の新月は、１０日夜に迎えます。
今回は、１日早めに 新月ピラティス です。
＜日程＞
４月９日（火）１９：００～
新月に向けて、身体は、
汗が出やすかったり、
解毒を促しやすかったり、
骨盤が閉じる動きをしやすかったり、
の動きがみられます。
そんな新月に向かって、
酵素ジュースや白湯で身体を中から温めて、
ピラティスで身体を内側から動かして、
お終いには、満月へ向けて身体を緩めていきます。
ピラティスが初めての方も、ご参加いただけます
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＜場所＞
pilates ahaha studio 宝塚
宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
＜服装＞
動きやすい服装（ガードル等はお避け下さい）
＜料金＞
初回 ２０００円
ドロップイン ２３００円
チケット持参 １回分
＜持ち物＞
タオル（靴不要）
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pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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2013年03月30日
いかなごのくぎ煮 ♪ 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
待ちに待っていた
いかなごのくぎ煮が届きました
やったぁヽ(｀▽´)/
実家のいかなごのくぎ煮には、
毎年、くるみが入っています。
甘辛いくぎ煮に、ぱりっ とアクセントのくるみが
くぎ煮の美味しさを倍増させてくれます
美味しい～(^ー^♪
今年もありがとう
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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毎年、くるみが入っています。
甘辛いくぎ煮に、ぱりっ とアクセントのくるみが
くぎ煮の美味しさを倍増させてくれます
美味しい～(^ー^♪
今年もありがとう
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朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
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2013年03月21日
kirameki West 5up よしもと ♪ 大阪
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
昨日は、お笑いを観に難波までお散歩です
何度行っても、難波駅から5upよしもとへの
道を覚えてないです。
難波駅、出口が多い～(*^_^*;
到着してからお昼ご飯に、
つるとんたんです♪
つるとんたんの器はとても大きくて、
いつも、運ばれてくると、
ははっ(-^□^-)
と、笑ってしまいます。
それに、
れんげ、でかっΣ(゜ロ゜ノ）ノ
で、お玉の様なレンゲが可笑しいです～
今回は、盛り沢山の芸人さんが集まっていて、
わいわいしています
見たかった芸人さんも多く出ていて、
いたよ！いたよ！(*^_^*)
あれＢＫＢいた？
と、出てくるだけで楽し過ぎます♪
会場を出てからは、
しげじいがいる！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
で、写真を撮って貰って、
わーい(^ー^♪
まっちゃんがいる！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
で、写真を撮って貰って、
おーい(^ー^♪
楽しい一日です～
それにしても、しげじい、顎が上がってる。。
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
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LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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３月 スケジュール → こちら
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pilates ahaha 寺尾美紀です
昨日は、お笑いを観に難波までお散歩です
何度行っても、難波駅から5upよしもとへの
道を覚えてないです。
難波駅、出口が多い～(*^_^*;
到着してからお昼ご飯に、
つるとんたんです♪
つるとんたんの器はとても大きくて、
いつも、運ばれてくると、
ははっ(-^□^-)
と、笑ってしまいます。
それに、
れんげ、でかっΣ(゜ロ゜ノ）ノ
で、お玉の様なレンゲが可笑しいです～
今回は、盛り沢山の芸人さんが集まっていて、
わいわいしています
見たかった芸人さんも多く出ていて、
いたよ！いたよ！(*^_^*)
あれＢＫＢいた？
と、出てくるだけで楽し過ぎます♪
会場を出てからは、
しげじいがいる！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
で、写真を撮って貰って、
わーい(^ー^♪
まっちゃんがいる！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ
で、写真を撮って貰って、
おーい(^ー^♪
楽しい一日です～
それにしても、しげじい、顎が上がってる。。
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pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
モニター募集！ ストレッチングクラス → こちら３月 スケジュール → こちら４月 ジェルネイルスケジュール → こちらpilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
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2013年03月17日
＜募集＞４月 フットジェルネイル日程 ♪ 兵庫宝塚
お待たせしました！ジェルネイル日程決定です♪
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
お知らせです
pilates ahaha studio 宝塚 にて、
フットジェルネイルをしていただけます！
お家サロンをされている Carina ＋Ｈ Nail をお招きして、
フットネイル限定価格になっております。
フットジェルネイル
＜４月 お日にち＞
２４日（水） ９：３０～
３０日（火）１２：００～
※ピラティスグループレッスンお日にち → こちら
＜メニュー＞
フットネイル（全てホロ・ラメ・ストーン付き）
☆１カラー☆
一般の方 ・・・ ４５００円
ピラティス受講生の方 ・・・ ４０００円
☆デザイン自由☆
一般の方 ・・・ ５０００円
ピラティス受講生の方 ・・・ ４５００円
☆キャンペーンネイル☆
全ての方 ・・・ ３９００円
＜オフ料金＞
当店付け替え ・・・ ５００円
他店付け替え ・・・ ７００円
当店オフのみは別場所 Carina ＋H Nail にて、
１０００円で可能です
お申込・お問合せは こちらへ → してみようかな♪
料金内容が分かりやすく、
いろんなデザインをお試しいただけます！
お仕事の関係でハンドは出来ない方も、
フットネイルはぜひ楽しみたいですね♪
お日にちが限られておりますので、
ご都合が合いましたら、
フットジェルネイルへぜひぜひお越しくださいませ。
分かりにくい箇所がございましたら、
お気軽にお問合せいただけましたら嬉しい限りです
お申込・お問合せは こちらへ → してみよう♪
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
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LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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３月 スケジュール → こちら
４月 ジェルネイルスケジュール → こちら
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＜４月 お日にち＞
２４日（水） ９：３０～
３０日（火）１２：００～
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☆１カラー☆
一般の方 ・・・ ４５００円
ピラティス受講生の方 ・・・ ４０００円
☆デザイン自由☆
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当店オフのみは別場所 Carina ＋H Nail にて、
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フットネイルはぜひ楽しみたいですね♪
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ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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モニター募集！ ストレッチングクラス → こちら３月 スケジュール → こちら４月 ジェルネイルスケジュール → こちらpilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
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2013年03月11日
新しいロゴ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
新しく pilates ahaha のロゴ作成を
お願いしておりましたのが、
完成です
やったー！嬉しいー！＼(^o^)／
pilates ahaha の、
身体の不調やコンプレックスが
解消、改善されると、自然と笑顔が出て。。
毎日を笑って過ごせるように♪
の想いが表現されています。
ご縁があり、知り合いの知り合いの
知り合いの方を紹介いただいて、
何度も何度も連絡をしながらの作成です。
柔らかい雰囲気で、、、(・・。)ゞ
と、イメージをお伝えして、
デザインをいただき、
もう少しイメージをお伝えして、
フォントを数種類いただき、
もっと、笑っているように、、、
もっと、跳ねているように、、、φ(．． )
と、更にイメージをお伝えし、
変更のデザインをいただき、
この間、候補を毎回５～６種類
送っていただけたり、
お返事も早く、
とても親身になっていただけて嬉しくって(*^_^*)
雰囲気やイメージしかお伝え出来ていないですが、
しっかり汲み取って、ばっちりな候補が返ってきます。
さすがだ
ろっくんも作っていただいて、
やあ♪
可愛っ♪(^ー^)
感謝しきりです
ロゴやアイコン、バナーなど、
作ってみられたい方は、
Illustrator hrm さんへどうぞ → こちら
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
モニター募集！ ストレッチングクラス → こちら
３月 スケジュール → こちら
３月 ジェルネイルスケジュール → 日程調整中
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゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀です
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完成です
やったー！嬉しいー！＼(^o^)／
pilates ahaha の、
身体の不調やコンプレックスが
解消、改善されると、自然と笑顔が出て。。
毎日を笑って過ごせるように♪
の想いが表現されています。
ご縁があり、知り合いの知り合いの
知り合いの方を紹介いただいて、
何度も何度も連絡をしながらの作成です。
柔らかい雰囲気で、、、(・・。)ゞ
と、イメージをお伝えして、
デザインをいただき、
もう少しイメージをお伝えして、
フォントを数種類いただき、
もっと、笑っているように、、、
もっと、跳ねているように、、、φ(．． )
と、更にイメージをお伝えし、
変更のデザインをいただき、
この間、候補を毎回５～６種類
送っていただけたり、
お返事も早く、
とても親身になっていただけて嬉しくって(*^_^*)
雰囲気やイメージしかお伝え出来ていないですが、
しっかり汲み取って、ばっちりな候補が返ってきます。
さすがだ
ろっくんも作っていただいて、
やあ♪
可愛っ♪(^ー^)
感謝しきりです
ロゴやアイコン、バナーなど、
作ってみられたい方は、
Illustrator hrm さんへどうぞ → こちら
゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
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モニター募集！ ストレッチングクラス → こちら３月 スケジュール → こちら３月 ジェルネイルスケジュール → 日程調整中pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
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2013年03月08日
股間節を滑車に ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
自宅への帰り道に、
お肉屋さんのコロッケに惹かれて、
購入
ぼんっ、ぼんっ、、と放り込んだように
入っているのも、美味しそうな感じです。
うしししし(〃∇〃)
最近のレッスンでは、股間節や肩甲骨、
肩関節などなど、
くるんと回る滑車やネジをイメージして
いただいております～
ちょっと、ろっくんにおいでいただいて、
股間節を滑車のように、
くるん、くるん、くるん、、
くるん、くるん、くるん、、
と、使っています。
よく動くね～(*^_^*)
わたしも真似をして、
股間節を滑車のように、
くるん、くるん、くるん、、
と、使ってみます。
滑車が錆びて動きにくいと、
ぐぎぎぎぎ、ぐぎぎぎぎ、、
と、錆び付いて、腰で動いちゃいます。
お尻浮いちゃってる(^_^;)
身体は思ったより、ばらばら に動きます。
いろんな箇所を ばらばら に動かして、
こんな所が動くの！？
で、楽しんで下さいませ
動かす場所が増えると、
身体の歪みの改善、代謝アップなどなど、
身体の変化も楽しめます♪
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pilates ahaha studio 宝塚 ＜女性限定＞
ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１ アピア２ ３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀
LESSON：
グループレッスン（６０分）
朝ピラ／軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
快適月経ピラティス／ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン（６０分） （１人）
プライベートレッスン（４５分） （１人）
セミプライベートレッスン（６０分） （２人）
出張ピラティス
ご予約＆お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
モニター募集！ ストレッチングクラス → こちら
３月 スケジュール → こちら
３月 ジェルネイルスケジュール → 日程調整中
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pilates ahaha 寺尾美紀です
自宅への帰り道に、
お肉屋さんのコロッケに惹かれて、
購入
ぼんっ、ぼんっ、、と放り込んだように
入っているのも、美味しそうな感じです。
うしししし(〃∇〃)
最近のレッスンでは、股間節や肩甲骨、
肩関節などなど、
くるんと回る滑車やネジをイメージして
いただいております～
ちょっと、ろっくんにおいでいただいて、
股間節を滑車のように、
くるん、くるん、くるん、、
くるん、くるん、くるん、、
と、使っています。
よく動くね～(*^_^*)
わたしも真似をして、
股間節を滑車のように、
くるん、くるん、くるん、、
と、使ってみます。
滑車が錆びて動きにくいと、
ぐぎぎぎぎ、ぐぎぎぎぎ、、
と、錆び付いて、腰で動いちゃいます。
お尻浮いちゃってる(^_^;)
身体は思ったより、ばらばら に動きます。
いろんな箇所を ばらばら に動かして、
こんな所が動くの！？
で、楽しんで下さいませ
動かす場所が増えると、
身体の歪みの改善、代謝アップなどなど、
身体の変化も楽しめます♪
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2013年03月05日
春色ジェルネイル ♪ 兵庫西宮 Carina＋H Nail
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
春を前に、
ネイルしよ～(〃∇〃)♪
と、ネイリストの義姉にお願いして
フットネイルです
春色にしたくて、ベースは、
サーモンピンクに
親指には、レースを付けてくれて、
良い～(*^_^*)
な感じに完成です。
いつも、色を数色混ぜながら、
この色がいい！！(〃∇〃)
と言うまで色を作ってくれるので、
出来上がりは、毎回大大大満足です
いつも、いつも、ありがとう
pilates ahaha studio 宝塚 にて、
ジェルネイルをお試しいただける日を調整中です♪
決まりましたら、お伝えさせて下さいませ
西宮仁川 お家サロン Carina＋H Nail → こちら
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春を前に、
ネイルしよ～(〃∇〃)♪
と、ネイリストの義姉にお願いして
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春色にしたくて、ベースは、
サーモンピンクに
親指には、レースを付けてくれて、
良い～(*^_^*)
な感じに完成です。
いつも、色を数色混ぜながら、
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