ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



久しぶりにお日さまを見るような、
いいお天気です～

pilates ahaha studio 宝塚 へ自転車で
向かいながら、

はぁぁ、今年も。。(*´σｰ｀)

と、待ちに待った金木犀の香りがします。

ふんーっ(@￣ρ￣@)

匂っちゃいます♪



午前中のレッスンでは、

最近、肩凝りがね～

な、お話しです。



そうか～(*´σｰ｀)

レッスンの際は、

今日はどうですか？

体調どうですか？(*＾ー＾)ノ

と、お話ししておりまして、
最近は、

肩凝りがひどくてリ

のお話しをよくお伺いします。

朝やお昼、夜など、気温の差がある時期に
肩が凝ることが多いです。

気温の差をストレスに感じて、
筋肉に負担がかかります。

筋肉が負担を感じて、硬直していきますと、
血管を圧迫して、血流が滞り、

肩凝りに。。

なっちゃうう。。

やだー！！ヽ((◎д◎　))ゝ

と言う事で、肩周りはもちろん、
身体がリラックス出来るよう、

呼吸やストレッチングを多めに取り入れた
６０分にしています

身体と心の緊張を緩めてから、
ピラティスで関節を動かすと、血流が、

流れる～

と、流れてくれます。

肩凝りが楽になりますように








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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／ａｈａｈａピラティス
　ストレッチピラティス／ポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

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