ピラティスあはは 宝塚~毎日を笑って過ごせるように~ › ピラティス › ショルダーブリッジ ♪ ピラティス 兵庫宝塚
2012年09月06日
ショルダーブリッジ ♪ ピラティス 兵庫宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
ピラティス創設者 ジョセフ・H・ピラティス氏 は
『本当の年齢は生きている長さや自分がどう感じるかではなく
むしろ脊柱の自然な柔軟さのレベルなのだ
たとえ30歳であっても脊柱がよく曲がらないほど硬かったら
その人は若くない
60歳でも非常に柔軟であれば、その人は若いのである』
と、言っています。
背骨が硬いと、周りの皮膚、内蔵、筋肉にも影響が出てきます。
と言う事で、脊柱の柔らかさを出したいわたしは、
ショルダーブリッジ が好きです。
背骨1つ1つをマットから剥がすように、イメージします
ニュートラルポジション
尻尾を ぺりっ
もう少し ぺりっ
骨盤を ぺりっ
腰骨を ぺりっ
胸の骨を ぺりっ
ふぃ~(*´∀`*)
下りる時も、背骨1つ1つをマットに埋めるように、イメージします
ポイントは、一気に ぼーんっ! とお尻を上げないように
背骨の柔らかさ。。。
目指して、ふぁいとー!(^ー^)/
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分)
朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
流れる動きピラティス
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)
出張ピラティス
ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
9月 スケジュール → こちら
9月 キャンペーン中 → こちら
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀です
ピラティス創設者 ジョセフ・H・ピラティス氏 は
『本当の年齢は生きている長さや自分がどう感じるかではなく
むしろ脊柱の自然な柔軟さのレベルなのだ
たとえ30歳であっても脊柱がよく曲がらないほど硬かったら
その人は若くない
60歳でも非常に柔軟であれば、その人は若いのである』
と、言っています。
背骨が硬いと、周りの皮膚、内蔵、筋肉にも影響が出てきます。
と言う事で、脊柱の柔らかさを出したいわたしは、
ショルダーブリッジ が好きです。
背骨1つ1つをマットから剥がすように、イメージします
ニュートラルポジション
尻尾を ぺりっ
もう少し ぺりっ
骨盤を ぺりっ
腰骨を ぺりっ
胸の骨を ぺりっ
ふぃ~(*´∀`*)
下りる時も、背骨1つ1つをマットに埋めるように、イメージします
ポイントは、一気に ぼーんっ! とお尻を上げないように
背骨の柔らかさ。。。
目指して、ふぁいとー!(^ー^)/
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肩凝りが。。な秋 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 20:47│Comments(0)
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