ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



レッスンを始める時には、

朝の ばたばた から身体をリラックス

一日頑張った身体をリラックス

していただくように、

明かりを落とします



柔らかい



明かりの中で



深呼吸です。

呼吸を吐く度に、身体の力が抜けていくように。。

ピラティスでは、外側の力強い筋肉だけに頼らず、
骨に近いインナーの筋肉を意識して動きます。

外を緩めて、

内側から動けるように

リラックスだけではなく、

６０分のレッスンが終わる頃には、
内側から　しゃきっ　としていただけるように、

と進めております。

自分の為の時間

ぜひぜひお試し下さいませ～




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　　　　　　８月２４日(金)・３１日(金)　１０：００～１１：００



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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）　毎週　月・水　１０：００～／毎週　金　１９：３０～

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２～３人）

出張ピラティス

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