ピラティスあはは 宝塚~毎日を笑って過ごせるように~ › ピラティス › 肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚
2012年08月08日
肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
夏の間は、暖かく、、、いやいや、暑くて、
身体も冬に比べて、動きやすくなっています。
今のうちに!ヽ(^o^)丿
と、肩甲骨や肩周りを動かしてあげると、
冬に、
寒いから肩に力入る~
肩凝りになる~
が軽減です。
そこで、アームサークルを♪
大好きなストレッチポールに乗りまして、
ピラティスの呼吸です。
鼻から吸って
口から吐いて
吸いながら 腕を天井へ上げていき
耳の横へ
吐きながら 横に開いていき
お尻の横へ
ただいま
肩甲骨や肩に違和感がある方は、
腕を耳の横まで下ろさなくても大丈夫
腕を床に下ろさなくても大丈夫
呼吸は止めなければ、逆になっても大丈夫
気持ち良く動かしていくのがポイントです。
少しずつ肩甲骨が ごりごりごり と動き出すのが、
おぉっ!(*´∀`*)
と楽しいです。
ストレッチポールの乗り方や、降り方、
乗っている時の姿勢や、肩の位置なども、
怪我をしない為の方法があります
レッスンで、少しずつお伝え出来ればな。。と思います
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分) 毎週 月・水 10:00~/毎週 金 19:30~
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2~3人)
出張ピラティス
ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
キャンペーン中 → こちら
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pilates ahaha 寺尾美紀です
夏の間は、暖かく、、、いやいや、暑くて、
身体も冬に比べて、動きやすくなっています。
今のうちに!ヽ(^o^)丿
と、肩甲骨や肩周りを動かしてあげると、
冬に、
寒いから肩に力入る~
肩凝りになる~
が軽減です。
そこで、アームサークルを♪
大好きなストレッチポールに乗りまして、
ピラティスの呼吸です。
鼻から吸って
口から吐いて
吸いながら 腕を天井へ上げていき
耳の横へ
吐きながら 横に開いていき
お尻の横へ
ただいま
肩甲骨や肩に違和感がある方は、
腕を耳の横まで下ろさなくても大丈夫
腕を床に下ろさなくても大丈夫
呼吸は止めなければ、逆になっても大丈夫
気持ち良く動かしていくのがポイントです。
少しずつ肩甲骨が ごりごりごり と動き出すのが、
おぉっ!(*´∀`*)
と楽しいです。
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乗っている時の姿勢や、肩の位置なども、
怪我をしない為の方法があります
レッスンで、少しずつお伝え出来ればな。。と思います
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 22:46│Comments(0)
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