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2012年08月08日

肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



夏の間は、暖かく、、、いやいや、暑くて、
身体も冬に比べて、動きやすくなっています。

今のうちに!ヽ(^o^)丿

と、肩甲骨や肩周りを動かしてあげると、
冬に、

寒いから肩に力入る~涙

肩凝りになる~涙

が軽減です。

そこで、アームサークルを♪

大好きなストレッチポールに乗りまして、

ピラティスの呼吸です。

肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚

鼻から吸って

口から吐いて

吸いながら 腕を天井へ上げていき

肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚

耳の横へ

肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚

吐きながら 横に開いていき

肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚

お尻の横へ 

肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚

ただいま♪

肩甲骨や肩に違和感がある方は、

腕を耳の横まで下ろさなくても大丈夫芽

腕を床に下ろさなくても大丈夫芽

呼吸は止めなければ、逆になっても大丈夫芽

気持ち良く動かしていくのがポイントです。

肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚

少しずつ肩甲骨が ごりごりごり と動き出すのが、

おぉっ!(*´∀`*)

と楽しいです。

ストレッチポールの乗り方や、降り方、
乗っている時の姿勢や、肩の位置なども、

怪我をしない為の方法があります電球

レッスンで、少しずつお伝え出来ればな。。と思います芽




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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分) 毎週 月・水 10:00~/毎週 金 19:30~

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2~3人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 22:46│Comments(0)ピラティス
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