ピラティスあはは 宝塚~毎日を笑って過ごせるように~ › ピラティス › ストレッチポールで呼吸 ♪ ピラティス 宝塚
2012年08月08日
ストレッチポールで呼吸 ♪ ピラティス 宝塚
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
レッスンの始めに、ストレッチポールを使うことが多いです。
ストレッチポールの上に、お尻から頭までを乗せて、
スタンバイ
わおっ!足がお尻に近すぎっ!
ありゃぁ~ヽ(д`ヽ)
で、このまま。。(^_^)
ピラティスの呼吸を始めていきます
鼻から吸って
口から吐いて
鼻から吸って 肋骨に酸素が染み渡る。。
口から吐いて 骨盤底筋群。。コアが働いてる。。
少しずつ、呼吸が自然と深くなり、
肩の力、眉間の力が抜けていきます。
余分な力が抜けて、
ポールに たらぁ と垂れるみたいです。
力みが抜ける頃、
脳から各所へ司令を送り、身体を動かしていきます
こんな力で、動くのね。。(´~`)
な感覚が楽します~
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分) 毎週 月・水 10:00~/毎週 金 19:30~
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2~3人)
出張ピラティス
ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
キャンペーン中 → こちら
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pilates ahaha 寺尾美紀です
レッスンの始めに、ストレッチポールを使うことが多いです。
ストレッチポールの上に、お尻から頭までを乗せて、
スタンバイ
わおっ!足がお尻に近すぎっ!
ありゃぁ~ヽ(д`ヽ)
で、このまま。。(^_^)
ピラティスの呼吸を始めていきます
鼻から吸って
口から吐いて
鼻から吸って 肋骨に酸素が染み渡る。。
口から吐いて 骨盤底筋群。。コアが働いてる。。
少しずつ、呼吸が自然と深くなり、
肩の力、眉間の力が抜けていきます。
余分な力が抜けて、
ポールに たらぁ と垂れるみたいです。
力みが抜ける頃、
脳から各所へ司令を送り、身体を動かしていきます
こんな力で、動くのね。。(´~`)
な感覚が楽します~
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:10│Comments(0)
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