ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

  

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



夕方は、スタジオで自分の動きを確認です♪

鏡を見ながら動くと、
姿勢が崩れたり、余分な力が入ったりして、

ピラティスの動きが崩れているので、

カメラの連写機能を使って、確認しています(^ー^)

セルフタイマーをセットしては、

スタンバイ。。集中。。(-_-)

（動いて）よしっ！！

で、確認にカメラまで。

何往復もしています～

ローリング・ライク・ア・ボール も、

脊柱のアライメントや、どこまで転がっているか、

など、よく確認出来て良かったです

何度も何度も呼吸をしながら、コアを起動して、

スタンバイ



よし。。

で、転がり始め



肩甲骨の辺りまで



戻ってくる



シュタッ　と、元の位置



おかえりなさい

反動で おぃしょっ！ と戻るのは控えて、
脊柱のアライメントが整うと、自然と戻ってこれるので不思議

それにしても、、、(-_-)

細かく見ると、肩の位置、頚椎のアライメントが、、、

こんな事になってるのね(^_^;)

と、改善の余地、だいぶん有りです。

胸椎よ！柔らかくなってくださーい！





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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／産後ピラティス／・バレエピラティス
　骨盤調整ピラティス／ベビーと一緒ピラティス
　ストレッチングピラティス／・ストレッチポールピラティス
　流れる動きピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

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