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2012年11月13日

スワンで背中すっきり ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



明日から寒さがますそうで、
何を来て行こうか。。持っている服を思い浮かべてます♪

毎年、寒さを忘れて冬を迎えてしまう。。(^_^;)

冷えないように気を付けたいです。

寒い時は、自然と、
身体に がちっ と力が入って、くるっ と前屈みな

姿勢になります。



寒いもん。。

そんな時は♪

テニスボールを使って、

胸の前を ごろごろ 転がして、
肩甲骨と背骨の間に置いてすー。。はー。。 呼吸して、

肋骨の周りをほぐしていきます。

ふぃ~(〃ー〃)

そして♪

ピラティスの

スワン



ぐいーん=3

背骨が伸びて、背中がすっきりする動きです。

伸びぃ~る=3

レッスンでも取り入れておりますので、
肩凝り知らずの冬を過ごせますように芽




゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
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NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 21:56Comments(0)ピラティス

2012年11月02日

身体ゆらゆら整える ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



一段と冷えている夜ですねキラキラ

コタツをつけて、すっぽりはまっております。

この季節なのね~(*^_^*)



レッスンでは、始めに、
胡座をかいて呼吸をしています。

すー。。  鼻から吸って

はー。。  口から吐いて

すー。。  肋骨が ぷるぷる に膨らみ

はー。。  肋骨が さらさら 砂時計のように流れていく

すー。。  背骨が にょきー と伸びていき

はー。。  コアが はこっ と安定していく

イメージをしながら呼吸をしています。



次第に、

ゆらゆら。。。ゆらゆら。。。ゆらゆら。。。

身体が揺れだす方もおられます芽

ゆらゆら と揺れながら、
身体の軸・芯を定めていっている

そんな感じが見えますキラキラ

素敵だなぁ(〃∇〃)

呼吸しながら、身体の中から動き出す。

不思議で、楽しい、呼吸ですicon14

ゆっくりの呼吸をお試しにお越しくださいませさくらんぼ




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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:04Comments(0)ピラティス

2012年10月27日

レッスン後のお喋りりタイム ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



深く息を吸って。。全部吐いていきます。。^_^

と、レッスン終わりの深呼吸をしますと、

ふぅ~ と落ち着きます。

そして、ぽつりぽつり とお喋りタイムが始まり、
楽しいです。

内股はきついです。。=3

脚が重たいのは、コアが抜けてるんですよね。。

こっち向きが動きにくいです。。

汗がじわっと出てます~

出身はどちらですか?

などなど、身体の事から、ピラティスの事から、
普段の事から、何でもお喋りです♪

口に出す事は、脳で確認をしているので、
お喋りって大切だなぁ芽 なんて思います。

動きで分からない所、普段の生活で気になる身体の事、

聞いてみよう!icon21

と、ちらっと過ぎった事を何でも聞いてもらえると嬉しいですさくらんぼ

ぜひぜひ^_^♪




゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:10Comments(0)ピラティス

2012年10月18日

木曜日の骨盤調整ピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



雨が ぱらぱら 降っている一日です。

自転車に乗っている時は、
土砂降りにならないか、どきどき です(´∀`*)



木曜日の午前中は、
骨盤調整ピラティスですさくらんぼ

セラバンドやテニスボールを使って、
お尻や股間節を ゆるゆる 軽やかにしてみます。

股間節、解放ぉ~♪

レッスンの始めに、骨盤のお話を少し。。

ろっ君に登場いただいて、



背中から確認します電球



骨盤の骨を説明しながら、



骨盤にある関節

仙腸関節を確認ですキラキラ



こんな所に関節が!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

初めて知った時は、驚きです。

動くのね。。(^ー^)

骨盤は、幾つかの骨が合わさって出来ているので、
関節があり、動くんですicon14

また、呼吸に合わせて、

吸っている時に、する~

履いている時に、する~

と、仙腸関節が動きます。

そして、骨盤の形状も変化さくらんぼ

そんなイメージをしていると、
仙骨、腸骨、仙腸関節も動きます。

小さな動きですが、大切な所なので、

分かりません~\(^0^)/

と、笑いながらイメージしてもらえると
良いかな♪と思います。

骨盤調整ピラティス、お試し下さいませ♪



グループレッスン 詳細 → こちら




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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 18:51Comments(0)ピラティス

2012年10月14日

セラバンドでピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



お休みな今日は、こたつ布団を出して、
読書をしたり、ピラティスをしたり、です。

こたつ布団って、ほっこりしますね~(´∀`*)

そして、
セラバンドやテニスボールを使いながら



ピラティスです♪

テニスボールは、お尻の下に置いて、
お尻で ごろごろ 転がします。

これが、お尻が凝っていると、

てててててて。。(^_^;)

と、痛気持ちいいんですicon14

セラバンドは、足の裏に引っ掛けて、

股間節を くるくる 回したり、
脚を横に開いて、可動域を確認したり、

股間節が開放されたように、快適ですicon14

毎週木曜日の骨盤調整ピラティスでも、
セラバンドやテニスボールを使って、

骨盤を整えていく動きを入れていますさくらんぼ

良かったらぜひお試し下さいませ~♪



グループレッスン 詳細 → こちら





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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:08Comments(0)ピラティス

2012年09月21日

立っているのが楽 ♪ ピラティス 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



あっ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

と、気が付けば、ブログを3日も書いてなくて、
びっくりです。

そんなに経ってたのね~icon10



最近はレッスンが終わった後に、

立つのが楽になってる!(^ー^♪

と、お話いただく事がちらほらあり、嬉しい限りです。

身体に歪みがあると、
下から積み木のように積み上がっている骨が、ちぐはぐに足あと

その周りの筋肉も、ちぐはぐに足あと

そして、身体に負担が掛かります。

積み木(骨)を下から綺麗に積み上げていると、
ちぐはぐも無く、立つのも楽ちんになって、

こんなに楽なんですね。。^ー^;

と、言って貰えたりで、本当に、

良かったぁ芽

と思います。

たまに使うテニスボールとスーパーボールが、
積み木(骨)の積み上げを整えてくれます。



何気に活躍します~(^o^)

軸を感じるピラティス で、ボールを使っていますので、
良かったらぜひぜひご参加下さいませ~♪



軸を感じるピラティス
9月  毎週火曜日19:30~/金曜日13:00~
10月 毎週火曜日19:30~

お問合せ&お申込み こちら → 聞いてみようさくらんぼ



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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 19:13Comments(0)ピラティス

2012年09月10日

ローリング・ライク・ア・ボール ♪ ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



夕方は、スタジオで自分の動きを確認です♪

鏡を見ながら動くと、
姿勢が崩れたり、余分な力が入ったりして、

ピラティスの動きが崩れているので、

カメラの連写機能を使って、確認しています(^ー^)

セルフタイマーをセットしては、

スタンバイ。。集中。。(-_-)

(動いて)よしっ!!

で、確認にカメラまで。

何往復もしています~icon14

ローリング・ライク・ア・ボール も、

脊柱のアライメントや、どこまで転がっているか、

など、よく確認出来て良かったです芽

何度も何度も呼吸をしながら、コアを起動して、

スタンバイ



よし。。

で、転がり始め



肩甲骨の辺りまで



戻ってくる



シュタッ と、元の位置



おかえりなさい♪

反動で おぃしょっ! と戻るのは控えて、
脊柱のアライメントが整うと、自然と戻ってこれるので不思議キラキラ

それにしても、、、(-_-)

細かく見ると、肩の位置、頚椎のアライメントが、、、

こんな事になってるのね(^_^;)

と、改善の余地、だいぶん有りです。

胸椎よ!柔らかくなってくださーい!





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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 20:58Comments(0)ピラティス

2012年09月06日

ショルダーブリッジ ♪ ピラティス 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



ピラティス創設者 ジョセフ・H・ピラティス氏 は

『本当の年齢は生きている長さや自分がどう感じるかではなく
 むしろ脊柱の自然な柔軟さのレベルなのだ

 たとえ30歳であっても脊柱がよく曲がらないほど硬かったら
 その人は若くない

 60歳でも非常に柔軟であれば、その人は若いのである』

と、言っています。

背骨が硬いと、周りの皮膚、内蔵、筋肉にも影響が出てきます。

と言う事で、脊柱の柔らかさを出したいわたしは、

ショルダーブリッジ が好きです。

背骨1つ1つをマットから剥がすように、イメージしますキラキラ

ニュートラルポジション



尻尾を ぺりっ



もう少し ぺりっ



骨盤を ぺりっ



腰骨を ぺりっ



胸の骨を ぺりっ



ふぃ~(*´∀`*)

下りる時も、背骨1つ1つをマットに埋めるように、イメージしますキラキラ

ポイントは、一気に ぼーんっ! とお尻を上げないように芽

背骨の柔らかさ。。。

目指して、ふぁいとー!(^ー^)/





゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 20:47Comments(0)ピラティス

2012年08月30日

初めてのピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



朝、pilates ahaha studio 宝塚 へ向かう坂道、

っよしょ。。っよしょ。。(・へ・)

と、自転車で登りながら、

何か、今日は、重たいなぁicon10

と、思いつつ、逆瀬川に到着です。

ふぅ~=3

で、ふっと自転車の切り替えに目が行きますと、

あーっ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

一番重たい「6」になっています。

そりゃ重たいはず~(^ー^)

汗を拭き拭き、レッスンの用意です。

ふふっ♪



レッスンでは、ゆっくり呼吸をしながら、
まずは身体を緩めていきます芽

ご自身の身体へ目を向けていただいて。。

コアを意識

肩甲骨を意識

股間節を意識

背骨を意識

意識する箇所が増えていきます。

呼吸の音が心地いい中、スムーズに動かれています。

pilates ahaha studio 宝塚 は、8月にプレオープンしたばかりキラキラ

レッスンにご参加いただいている方々も、

ピラティスは初めてキラキラ

の方が多いです。

ピラティスに!運動に!姿勢に!ご興味がございましたら、
この機会にご参加下さいませ芽

身体の不調が改善されて、
毎日を笑って過ごせますように♪




゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:54Comments(0)ピラティス

2012年08月27日

スタートはゆったりと ♪ ピラティス 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



レッスンを始める時には、

朝の ばたばた から身体をリラックス

一日頑張った身体をリラックス

していただくように、

明かりを落としますicon12



柔らかい



明かりの中で



深呼吸です。

呼吸を吐く度に、身体の力が抜けていくように。。

ピラティスでは、外側の力強い筋肉だけに頼らず、
骨に近いインナーの筋肉を意識して動きます。

外を緩めて、

内側から動けるように芽

リラックスだけではなく、

60分のレッスンが終わる頃には、
内側から しゃきっ としていただけるように、

と進めております。

自分の為の時間芽

ぜひぜひお試し下さいませ~キラキラ




゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。

募集中 夏休み限定 子供連れピラティス → 詳しくはこちらへ
      8月24日(金)・31日(金) 10:00~11:00



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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:34Comments(0)ピラティス

2012年08月18日

暑いので帽子を ♪ ピラティス 宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



pilates ahaha studio 宝塚 では、
スタッフとしてスタンバイしております

ほねほねろっ君(仮名)キラキラ



先日、戴きました

テンガロンハットとスタイをicon27



着せて



似合うね~(*´∀`*)



です♪

レッスン中の、

肩甲骨、坐骨、股間節、、、などなど

ほねほねろっ君でお伝えしていければと思います。

良かったら、どしどし触って確認をしてみて下さいませ~芽


゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。

募集中 夏休み限定 子供連れピラティス → 詳しくはこちらへ
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 02:30Comments(0)ピラティス

2012年08月10日

スタジオアロマ ♪ ピラティススタジオ 宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



レッスンの時は、アロマウォーマーを使用して、

香りと柔らかい明かりを。。



最近、よく使っているアロマは、

こちらです。



生活の木 の Refresh Vitamin と、

BIOLAB の

樹 -浄化の香り-



ローズマリー
レモングラス
ジュニパー

のフレンドで、

ジュニパーは浄化作用があり、頭をすっきりさせてくれ、

ローズマリーとの相性もよく、空気を浄化してくれます。

ピラティスは、ご自身の身体をイメージしながら動かすので、
頭を使いながらエクササイズをしています。

そのお手伝いになれば、と思います。

そんな香りをお楽しみいただけたら嬉しいです芽






゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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2012年08月08日

肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



夏の間は、暖かく、、、いやいや、暑くて、
身体も冬に比べて、動きやすくなっています。

今のうちに!ヽ(^o^)丿

と、肩甲骨や肩周りを動かしてあげると、
冬に、

寒いから肩に力入る~涙

肩凝りになる~涙

が軽減です。

そこで、アームサークルを♪

大好きなストレッチポールに乗りまして、

ピラティスの呼吸です。



鼻から吸って

口から吐いて

吸いながら 腕を天井へ上げていき



耳の横へ



吐きながら 横に開いていき



お尻の横へ 



ただいま♪

肩甲骨や肩に違和感がある方は、

腕を耳の横まで下ろさなくても大丈夫芽

腕を床に下ろさなくても大丈夫芽

呼吸は止めなければ、逆になっても大丈夫芽

気持ち良く動かしていくのがポイントです。



少しずつ肩甲骨が ごりごりごり と動き出すのが、

おぉっ!(*´∀`*)

と楽しいです。

ストレッチポールの乗り方や、降り方、
乗っている時の姿勢や、肩の位置なども、

怪我をしない為の方法があります電球

レッスンで、少しずつお伝え出来ればな。。と思います芽




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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分) 毎週 月・水 10:00~/毎週 金 19:30~

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2~3人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 22:46Comments(0)ピラティス

2012年08月08日

ストレッチポールで呼吸 ♪ ピラティス 宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



レッスンの始めに、ストレッチポールを使うことが多いです。



ストレッチポールの上に、お尻から頭までを乗せて、

スタンバイ芽



わおっ!足がお尻に近すぎっ!

ありゃぁ~ヽ(д`ヽ)

で、このまま。。(^_^)

ピラティスの呼吸を始めていきます♪

鼻から吸って

口から吐いて

鼻から吸って 肋骨に酸素が染み渡る。。

口から吐いて 骨盤底筋群。。コアが働いてる。。

少しずつ、呼吸が自然と深くなり、
肩の力、眉間の力が抜けていきます。

余分な力が抜けて、
ポールに たらぁ と垂れるみたいです。

力みが抜ける頃、
脳から各所へ司令を送り、身体を動かしていきます♪

こんな力で、動くのね。。(´~`)

な感覚が楽します~芽




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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:10Comments(0)ピラティス

2012年08月07日

足の感覚 ♪ ピラティス 宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



夕方、電車に乗っていると、

あっ!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

で、雨が降りだしてます。

線路沿いに傘をさしながら歩いている人が増えて、

大丈夫かな~ヽ(д`ヽ)

と、駅から自宅までの帰り道が心配です。

駅についても雨が降っていて、

雨宿り涙



ゆっくり雨を見るのも久しぶりで、
何だか、このまま雨宿りしてるのもいいかも。。と思えるほど、

ゆっくり時間ですキラキラ



一日勉強会が終わり、
沢山、ピラティスで動いたので、

スタジオを出て歩いていると、しゃんっ としています。

やったね~ヽ(^o^)丿

今回は、講師の方より、

これ、足にはめてしますねicon14



と、貸していただいたトゥーセパレーターを、

しっかりと足にはめます。



おぉ~(*´∀`*)

これが、また、足が

ぱーっ



となって、足が開放されているように気持ち良いです。

このトゥーセパレーターをはめながら、
ピラティスの

ロールダウン・アップをしますと、



っ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

驚きの動きやすさですキラキラ

これは良い♪

足への意識が向かいやすく、
感覚が持続します。

研究して、レッスンへも取り入れていけたらと、思います。

ぱーっ しながらの動き。。。
楽しみにいらして下さいませ芽




゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:41Comments(0)ピラティス

2012年08月05日

背骨の柔軟 ♪ ピラティス 宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



雲行きを気にしながら帰ってまいりました~ヽ(^o^)丿



降られなくて ほっ とひと安心芽



朝からは、京都へ行きまして、
勉強会に参加です。



エクササイズを確認しながら、
実際に動いていきます。

よしよし♪(^_^)

と、いつも思っている動き方も、
講師の方に確認していただくと、

肩甲骨をドローダウンして!

鎖骨を横長く!

などなど、言っていただいているように
意識しますと、

ほんとだ!背骨の感覚が違う!!(*´∀`*)

です。

身体って繊細です~キラキラ

背骨は1本のパイプ棒ではなく、
24個の骨(椎骨)からなっています。

パイプ棒は折り曲げにくいですが、
24個の飴ちゃんが連なっていると想像しますと、

背骨を丸めたり、捻ったり、

背骨は柔軟に動きます。

ジョセフ・ピラティス氏は、

「人間の年齢は、背骨の柔らかさが実年齢」

と、言っています。

背骨が柔軟に動く!を楽しみにいらして下さいませ芽




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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 21:54Comments(0)ピラティス

2012年08月04日

呼吸を意識 ♪ グループピラティス 宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



スタジオのある逆瀬川駅に向かう為、
西宮北口駅で電車を待っていますと、

わはぁ。。((´∀`))

と、きょろきょろ 見てしまう程、
綺麗な浴衣を来た方々が沢山です。

きれぇ~(*´∀`*)

男性の浴衣姿も ばしっ と決まっていて、
乙です。

明日に花火を見れるかな~♪



夜は、pilates ahaha studio 宝塚 にて、
グループレッスンです。

初めての方々にご参加いただけましたので、

じっくり自分の為にキラキラ

身体に目を向けてキラキラ

そんな60分を、と呼吸とコアに集中してお伝えです。

ピラティスの呼吸は、

胸式ラテラル呼吸

です。

ラテラル は、

「側面の」「横方向の」「広げる」などの意味があります。

鼻から吸って

口から吐いて

しながら、肋骨へ酸素が染み渡るように 吸って。。 吐いて。。

その際に、肋骨が横や背中に広がるように意識します芽

風船が膨らむように

ゼリーの様な ぷるぷる な肋骨が

をイメージしながら 胸式ラテラル呼吸 をします。

初めは、

動かない~icon10

広がらない~icon10

になりますが、イメージを続けていく事で、
司令が伝わります。

司令を受けると、肋骨が横に背中に広がるようになります。

知らず知らずに横隔膜もよく動くようになり、
心臓マッサージ&内臓マッサージの役割も担います芽

何気なくしている呼吸

普段に 胸式ラテラル呼吸 を思い出して、
取り入れていただけると嬉しい限りです♪

呼吸で身体の変化を楽しみましょ~芽



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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 03:15Comments(0)ピラティス

2012年07月31日

骨盤を見つめて ♪ ピラティス 宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽

ピラティススタジオをオープンする事になり、

なぜだか、ピラティスを始めた頃の事を思い出す事が多いです。

初めは、

「30才を越えてから、肉の付き方が違う。。。
 20代の時みたいに、食べないと痩せるってなくなった。。
 ダイエットしないと。。。」

と思い、はぁはぁ と息が上がらない運動を探して、
チャレンジしたのがピラティスですキラキラ

いざピラティスを始めますと、すぐに体重が減ることは無いのですが、
コタツに入って、寝転びながら、何気なくお腹を触っていると、

骨盤が小さくなったΣ(゜ロ゜ノ)ノ

と驚きです。

骨盤の左右にある ぐりっ とした所(ASIS)↓↓が、



距離が近くなっているのに、
ばっ! と起き上がる程、驚いたのを覚えています^^

骨が動くんや♪

と、感激してピラティスにはまっています。

ぐんっ と体重が減って!とはありませんでしたが、

ドカ食いをしなくなり、

太りにくくなり、

身体も気持ちも安定しています。

ピラティスは、「骨盤だけが変わる」という事ではなく、
身体全体的にアプローチをして、バランスよく整うように動いていきます。

ご興味がある方は、お気軽にお問合せ下さいませ芽


゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:20Comments(0)ピラティス

2012年07月30日

宝塚 ピラティススタジオ オープンに向けて♪

初めまして。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽

ピラティスって何?

と思いながら、ピラティスを初めて4年が経ちます。

カルチャースクールやスポーツクラブにて
レッスンを担当しながら、ピラティスをお伝えする事に

たっぷりはまっています。

ピラティスとヨガはどう違うの?

と、ご質問をいただく事も多いです。

似ているようで、違う所が沢山です^^

まずは、

ヨガは、腹式呼吸
ピラティスは、胸式ラテラル呼吸

ヨガは、ポーズをとり静止する
ピラティスは、常に動きながら

ヨガは、精神的なリラックスにも効果を発揮
ピラティスは、身体作り、歪み改善に効果を発揮

などです。

ヨガと同じようなマットの上でエクササイズを行います。

エクササイズは、激しい動きではないですが、
骨や筋肉、身体の内側から動く感覚があります。

そんなピラティスを宝塚を中心にお伝え出来れば!と思い、

8月1日(水)に宝塚市逆瀬川にて

pilates ahaha studio 宝塚 をオープンいたします^^

ピラティスが初めての方から、お気軽に足を運んでいただけるような
スタジオにしていきたい想いです芽

ピラティスの事、日頃の事、スタジオの詳細、など
これから少しづつ更新していきたいです^^
  


Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:01Comments(0)ピラティス