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2012年11月13日

スワンで背中すっきり ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



明日から寒さがますそうで、
何を来て行こうか。。持っている服を思い浮かべてます♪

毎年、寒さを忘れて冬を迎えてしまう。。(^_^;)

冷えないように気を付けたいです。

寒い時は、自然と、
身体に がちっ と力が入って、くるっ と前屈みな

姿勢になります。



寒いもん。。

そんな時は♪

テニスボールを使って、

胸の前を ごろごろ 転がして、
肩甲骨と背骨の間に置いてすー。。はー。。 呼吸して、

肋骨の周りをほぐしていきます。

ふぃ~(〃ー〃)

そして♪

ピラティスの

スワン



ぐいーん=3

背骨が伸びて、背中がすっきりする動きです。

伸びぃ~る=3

レッスンでも取り入れておりますので、
肩凝り知らずの冬を過ごせますように芽




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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

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LESSON:
グループレッスン(60分)
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 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 21:56│Comments(0)ピラティス
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