ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



雨が ぱらぱら 降っている一日です。

自転車に乗っている時は、
土砂降りにならないか、どきどき です(´∀｀*)



木曜日の午前中は、
骨盤調整ピラティスです

セラバンドやテニスボールを使って、
お尻や股間節を ゆるゆる 軽やかにしてみます。

股間節、解放ぉ～♪

レッスンの始めに、骨盤のお話を少し。。

ろっ君に登場いただいて、



背中から確認します



骨盤の骨を説明しながら、



骨盤にある関節

仙腸関節を確認です



こんな所に関節が！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

初めて知った時は、驚きです。

動くのね。。(^ー^)

骨盤は、幾つかの骨が合わさって出来ているので、
関節があり、動くんです

また、呼吸に合わせて、

吸っている時に、する～

履いている時に、する～

と、仙腸関節が動きます。

そして、骨盤の形状も変化

そんなイメージをしていると、
仙骨、腸骨、仙腸関節も動きます。

小さな動きですが、大切な所なので、

分かりません～＼(^０^)／

と、笑いながらイメージしてもらえると
良いかな♪と思います。

骨盤調整ピラティス、お試し下さいませ



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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／産後ピラティス／・バレエピラティス
　骨盤調整ピラティス／ベビーと一緒ピラティス
　ストレッチングピラティス／・ストレッチポールピラティス
　流れる動きピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

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