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2012年09月10日

ローリング・ライク・ア・ボール ♪ ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



夕方は、スタジオで自分の動きを確認です♪

鏡を見ながら動くと、
姿勢が崩れたり、余分な力が入ったりして、

ピラティスの動きが崩れているので、

カメラの連写機能を使って、確認しています(^ー^)

セルフタイマーをセットしては、

スタンバイ。。集中。。(-_-)

(動いて)よしっ!!

で、確認にカメラまで。

何往復もしています~icon14

ローリング・ライク・ア・ボール も、

脊柱のアライメントや、どこまで転がっているか、

など、よく確認出来て良かったです芽

何度も何度も呼吸をしながら、コアを起動して、

スタンバイ



よし。。

で、転がり始め



肩甲骨の辺りまで



戻ってくる



シュタッ と、元の位置



おかえりなさい♪

反動で おぃしょっ! と戻るのは控えて、
脊柱のアライメントが整うと、自然と戻ってこれるので不思議キラキラ

それにしても、、、(-_-)

細かく見ると、肩の位置、頚椎のアライメントが、、、

こんな事になってるのね(^_^;)

と、改善の余地、だいぶん有りです。

胸椎よ!柔らかくなってくださーい!





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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
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 朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
 骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
 ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
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プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 20:58│Comments(0)ピラティス
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