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2012年09月06日

ショルダーブリッジ ♪ ピラティス 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



ピラティス創設者 ジョセフ・H・ピラティス氏 は

『本当の年齢は生きている長さや自分がどう感じるかではなく
 むしろ脊柱の自然な柔軟さのレベルなのだ

 たとえ30歳であっても脊柱がよく曲がらないほど硬かったら
 その人は若くない

 60歳でも非常に柔軟であれば、その人は若いのである』

と、言っています。

背骨が硬いと、周りの皮膚、内蔵、筋肉にも影響が出てきます。

と言う事で、脊柱の柔らかさを出したいわたしは、

ショルダーブリッジ が好きです。

背骨1つ1つをマットから剥がすように、イメージしますキラキラ

ニュートラルポジション



尻尾を ぺりっ



もう少し ぺりっ



骨盤を ぺりっ



腰骨を ぺりっ



胸の骨を ぺりっ



ふぃ~(*´∀`*)

下りる時も、背骨1つ1つをマットに埋めるように、イメージしますキラキラ

ポイントは、一気に ぼーんっ! とお尻を上げないように芽

背骨の柔らかさ。。。

目指して、ふぁいとー!(^ー^)/





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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
 骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
 ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
 流れる動きピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 20:47│Comments(0)ピラティス
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