ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



ピラティス創設者　ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏　は

『本当の年齢は生きている長さや自分がどう感じるかではなく
　むしろ脊柱の自然な柔軟さのレベルなのだ

　たとえ30歳であっても脊柱がよく曲がらないほど硬かったら
　その人は若くない

　60歳でも非常に柔軟であれば、その人は若いのである』

と、言っています。

背骨が硬いと、周りの皮膚、内蔵、筋肉にも影響が出てきます。

と言う事で、脊柱の柔らかさを出したいわたしは、

ショルダーブリッジ　が好きです。

背骨１つ１つをマットから剥がすように、イメージします

ニュートラルポジション



尻尾を ぺりっ



もう少し ぺりっ



骨盤を ぺりっ



腰骨を ぺりっ



胸の骨を ぺりっ



ふぃ～(*´∀｀*)

下りる時も、背骨１つ１つをマットに埋めるように、イメージします

ポイントは、一気に ぼーんっ！ とお尻を上げないように

背骨の柔らかさ。。。

目指して、ふぁいとー！(^ー^)/





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pilates ahaha studio 宝塚　　＜女性限定＞

ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
MAIL：pilaahaha2010@gmail.com
NAME：寺尾美紀

LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／産後ピラティス／・バレエピラティス
　骨盤調整ピラティス／ベビーと一緒ピラティス
　ストレッチングピラティス／・ストレッチポールピラティス
　流れる動きピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

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