ピラティスあはは 宝塚~毎日を笑って過ごせるように~ › ピラティス › 肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚

2012年08月08日

肩楽ちんアームサークル ♪ ピラティス 宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



夏の間は、暖かく、、、いやいや、暑くて、
身体も冬に比べて、動きやすくなっています。

今のうちに!ヽ(^o^)丿

と、肩甲骨や肩周りを動かしてあげると、
冬に、

寒いから肩に力入る~涙

肩凝りになる~涙

が軽減です。

そこで、アームサークルを♪

大好きなストレッチポールに乗りまして、

ピラティスの呼吸です。



鼻から吸って

口から吐いて

吸いながら 腕を天井へ上げていき



耳の横へ



吐きながら 横に開いていき



お尻の横へ 



ただいま♪

肩甲骨や肩に違和感がある方は、

腕を耳の横まで下ろさなくても大丈夫芽

腕を床に下ろさなくても大丈夫芽

呼吸は止めなければ、逆になっても大丈夫芽

気持ち良く動かしていくのがポイントです。



少しずつ肩甲骨が ごりごりごり と動き出すのが、

おぉっ!(*´∀`*)

と楽しいです。

ストレッチポールの乗り方や、降り方、
乗っている時の姿勢や、肩の位置なども、

怪我をしない為の方法があります電球

レッスンで、少しずつお伝え出来ればな。。と思います芽




゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分) 毎週 月・水 10:00~/毎週 金 19:30~

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2~3人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

キラキラキャンペーン中キラキラ → こちら
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。



同じカテゴリー(ピラティス)の記事画像
ぐらぐらっとグラビティ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
動く!動く!バランスボールピラティス ♪ 兵庫宝塚
バランスボールピラティスで柔軟背骨 ♪ 兵庫宝塚
ahaha第2期 倒れても立ち上がる6日目 ♪ 兵庫宝塚
新月ピラティスはオーラストーンマット ♪ 兵庫宝塚
肩凝りが。。な秋 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
同じカテゴリー(ピラティス)の記事
 ぐらぐらっとグラビティ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス (2014-01-11 02:20)
 動く!動く!バランスボールピラティス ♪ 兵庫宝塚 (2013-12-08 23:31)
 バランスボールピラティスで柔軟背骨 ♪ 兵庫宝塚 (2013-11-29 00:10)
 ahaha第2期 倒れても立ち上がる6日目 ♪ 兵庫宝塚 (2013-11-09 03:49)
 新月ピラティスはオーラストーンマット ♪ 兵庫宝塚 (2013-11-03 03:01)
 肩凝りが。。な秋 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス (2013-10-21 15:10)

Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 22:46│Comments(0)ピラティス
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。