ピラティスあはは 宝塚~毎日を笑って過ごせるように~ › 2012年11月13日
2012年11月13日
スワンで背中すっきり ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です
明日から寒さがますそうで、
何を来て行こうか。。持っている服を思い浮かべてます♪
毎年、寒さを忘れて冬を迎えてしまう。。(^_^;)
冷えないように気を付けたいです。
寒い時は、自然と、
身体に がちっ と力が入って、くるっ と前屈みな
姿勢になります。
寒いもん。。
そんな時は♪
テニスボールを使って、
胸の前を ごろごろ 転がして、
肩甲骨と背骨の間に置いてすー。。はー。。 呼吸して、
肋骨の周りをほぐしていきます。
ふぃ~(〃ー〃)
そして♪
ピラティスの
スワン
ぐいーん
背骨が伸びて、背中がすっきりする動きです。
伸びぃ~る
レッスンでも取り入れておりますので、
肩凝り知らずの冬を過ごせますように
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚 <女性限定>
ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀
LESSON:
グループレッスン(60分)
朝ピラ/軸を感じるピラティス
骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
ストレッチングピラティス/ストレッチポールピラティス
プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)
出張ピラティス
ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ
11月 スケジュール → こちら
11月 キャンペーン → こちら
11月 ジェルネイルスケジュール → こちら
pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha 寺尾美紀です
明日から寒さがますそうで、
何を来て行こうか。。持っている服を思い浮かべてます♪
毎年、寒さを忘れて冬を迎えてしまう。。(^_^;)
冷えないように気を付けたいです。
寒い時は、自然と、
身体に がちっ と力が入って、くるっ と前屈みな
姿勢になります。
寒いもん。。
そんな時は♪
テニスボールを使って、
胸の前を ごろごろ 転がして、
肩甲骨と背骨の間に置いてすー。。はー。。 呼吸して、
肋骨の周りをほぐしていきます。
ふぃ~(〃ー〃)
そして♪
ピラティスの
スワン
ぐいーん
背骨が伸びて、背中がすっきりする動きです。
伸びぃ~る
レッスンでも取り入れておりますので、
肩凝り知らずの冬を過ごせますように
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