2012年10月18日

木曜日の骨盤調整ピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



雨が ぱらぱら 降っている一日です。

自転車に乗っている時は、
土砂降りにならないか、どきどき です(´∀`*)



木曜日の午前中は、
骨盤調整ピラティスですさくらんぼ

セラバンドやテニスボールを使って、
お尻や股間節を ゆるゆる 軽やかにしてみます。

股間節、解放ぉ~♪

レッスンの始めに、骨盤のお話を少し。。

ろっ君に登場いただいて、



背中から確認します電球



骨盤の骨を説明しながら、



骨盤にある関節

仙腸関節を確認ですキラキラ



こんな所に関節が!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

初めて知った時は、驚きです。

動くのね。。(^ー^)

骨盤は、幾つかの骨が合わさって出来ているので、
関節があり、動くんですicon14

また、呼吸に合わせて、

吸っている時に、する~

履いている時に、する~

と、仙腸関節が動きます。

そして、骨盤の形状も変化さくらんぼ

そんなイメージをしていると、
仙骨、腸骨、仙腸関節も動きます。

小さな動きですが、大切な所なので、

分かりません~\(^0^)/

と、笑いながらイメージしてもらえると
良いかな♪と思います。

骨盤調整ピラティス、お試し下さいませ♪



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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
 骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
 ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
 流れる動きピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 18:51Comments(0)ピラティス