2012年10月14日

セラバンドでピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



お休みな今日は、こたつ布団を出して、
読書をしたり、ピラティスをしたり、です。

こたつ布団って、ほっこりしますね~(´∀`*)

そして、
セラバンドやテニスボールを使いながら



ピラティスです♪

テニスボールは、お尻の下に置いて、
お尻で ごろごろ 転がします。

これが、お尻が凝っていると、

てててててて。。(^_^;)

と、痛気持ちいいんですicon14

セラバンドは、足の裏に引っ掛けて、

股間節を くるくる 回したり、
脚を横に開いて、可動域を確認したり、

股間節が開放されたように、快適ですicon14

毎週木曜日の骨盤調整ピラティスでも、
セラバンドやテニスボールを使って、

骨盤を整えていく動きを入れていますさくらんぼ

良かったらぜひお試し下さいませ~♪



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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/産後ピラティス/・バレエピラティス
 骨盤調整ピラティス/ベビーと一緒ピラティス
 ストレッチングピラティス/・ストレッチポールピラティス
 流れる動きピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:08Comments(0)ピラティス