ピラティスあはは　宝塚～毎日を笑って過ごせるように～

  

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



最近、アップルパイを食べる機会が多いです

うしししし(^m^)

お土産にいただいた青森の製菓 ラグノオ の

旅さち　と　パティシエのりんごスティック



いっぱいだー！＼(^ー^)／

旅さち　から見てみますと、



１つ１つは小振りです



中は、

りんごの形



わーおっ！(〃∇〃)

アップルとパイで、りんごの形をしています♪

可愛らしい(*^_^*)

ひと口いただきますと、甘すぎず、
りんごの味が優しいです。

そして、２つ目に手が伸びて。。

止まりません(〃∇〃)

この季節、美味しい物が多いです～



１１月　スケジュール＆キャンペーン　情報、更新しています↓↓

宜しかったら、ご覧くださいませ♪　↓↓



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LESSON：
グループレッスン（６０分）
　朝ピラ／軸を感じるピラティス
　骨盤調整ピラティス／流れる動きピラティス
　ストレッチングピラティス／ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２人）

出張ピラティス

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っ！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

ブログの更新がだいぶん止まってました。

びっくり！

危ない、危ない^^;

そんなこの数日は、とても楽しみにしていた
ＴＫＦ大祭りに行ってまいりました♪



人が多くって、



さんまさん、見れるかなぁ

と、心配な２日間です

小さなステージもあり、



思ってたより、大きいな～(*^ー^*)

や、

ちっさいΣ(゜ロ゜ノ）ノ

や、

近くで芸人さんを見れて、
印象を言うだけで楽しいです

待ちに待っていたさんまさんは、
２日目のエンディングに登場して、

思ってたより小さい！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

で、驚きです。

初めて見る芸人さん達は、
テレビ番組でしか見たことないので、

本当に実在するんや(*^ー^*)

と、生身の人間と実感です

何にしても、小島よしおさんで
笑い過ぎて涙がぽろぽろと。。

楽しかったです～






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グループレッスン（６０分）
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　骨盤調整ピラティス／ベビーと一緒ピラティス
　ストレッチングピラティス／・ストレッチポールピラティス
　流れる動きピラティス

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ふと思い立ち、六甲山へ れっつごー！ です

11月25日まで開催されている
ROKKO MEETS ART 2012 がとっても楽しそうで、

六甲高山植物園へ



空気がひんやりしていて、

クリアです。



入り口で地図をいただいて、
作品や植物を見ながら散歩です

途中、作品がある場所には、

看板が立っていて、



作品が現れます。



そして、見たかった作品の看板が現れて、
テンションが上ります



「森と街灯」

この中に、小さな街灯があるはずなんですが、、、



膝をついたり、地面近くに目線を落としたり、しながら、



あった！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ



ぽろっと声に出ちゃったくらい嬉しかったです。

あっちにも♪



見つかり出すと、沢山目について、
テンションが ぐんぐん 上がります

よし、帰ろう♪(*^ー^*)

と、歩き出そうとすると、

あっ！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ



岩の間に



もう１つ街灯



可愛すぎる～（〃ー〃）

六甲ミーツ・アート、とてもテンションが上がる散歩です





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秋晴れの三連休

６月まで住んでいました香川県高松市に行って来ました。

お友達の結婚式と、
月に一度の ピラティス＆ロコモ体操 のレッスンに♪

そして、よく通った 仏生山温泉 へ♪

お友達の結婚式は、

泣ける～(T_T)



と、ずっと言っていたように思います(^m^)

花嫁さんは、やっぱり綺麗だな～。

お友達の新婦さんは、多趣味で、勉強家で、
器用な女の子で、

式場の各テーブルにあるキャンドルは、

すべて新婦さんのお手製です



綺麗ぇ(^ー^)



フラダンスも趣味の一つで、仲間の方々が踊ってくれているのを
観ていると、



ぐっ と込み上げてくるものがあります。

泣ける～(T_T)

本当に良かったね



いつまでも、どこまでも、笑顔でいて欲しいと願います





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お友達から戴きました

黒糖しょうがぱうだー



早速、紅茶に入れて

いっただっきまーす(^o^)



上品な味～

ティースプーン１杯入れまして、

もう１杯入れようかな(^ー^)

と、多めに入れても甘すぎる事なく、
上品な味になります。

美味しいっ(^m^)

生姜の風味もしっかり出ています。

生姜は、身体を温める効果があるので、
これから寒くなる季節に、ばっちり～

楽しみにいただきます





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夏が過ぎて、涼しくなってきていますね。

過ごしやすい～(^ー^♪

夏の陽射しにダメージを受けている
お肌のケアは気になる所です。

そこで、
ちょうど夏の初めから飲んでいる

ルイボスティー



これが、なかなかの素敵飲み物です

ルイボスティーには、

シミ、シワ、そばかすに関係している活性酸素を
やっつけていってくれる酵素が含まれています。

よしよし

カフェインは含まれていないので、
いつでも飲み放題です～。

夏のお肌ダメージよ♪さようなら♪




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pilates ahaha 寺尾美紀です



雨が降る毎に気温が下がっている様な
気がしますね。

過ごしやすいです

そんな風が気持ち良い夕方からは、
寝屋川市まで勉強会です。

整体の先生が開かれている勉強会で、

普段、ピラティスに！と勉強している内容と
随分違います。

勉強になります

実際に身体を触りながらの練習です。

まずは、左右の頬骨の位置を確認して、
差異を認識します。

そして、改善の為に頭蓋から遠ぉぉぉくを

さささささ。。

と、さすってみると、

あっ！頬の高さが合ってきてる！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

な、不思議施術です。

すごい♪

わたしも練習していただくので、
仰向けに寝転んで目をつむります。

周りで参加されてる方々が、

こっちの頬のほうが。。。

高さが。。。

などなど、確認していてから、
頭蓋から遠ぉぉぉくをさすってもらうと、

おーっ！

と、周りから驚きの声が聞こえます。

頬の高さが揃ってきた～！

小顔になってきた～！

です。

目をつむっているわたしは、実感は皆無ですが、
起き上がって、鏡を見てみると、

小顔になってる！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

で、本当に驚きです

身体って奥深い。。

これがピラティスレッスンでどうにか取り入れられないかな(^ー^♪

出来るように考えてみます～




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pilates ahaha 寺尾美紀です



昨日は、一日、阪神競馬場です



よく分からないけど、新聞を買って、
人が集まってるパドックで競走馬を見ながら



跳ねてる(*^ー^)

お客さん見てる！

首が垂れてる～

で、見た目で馬券を購入です。

競馬って難しい～

何頭か見ていると、馬によって、

首の長さが違ったり、
胴の長さが違ったり、

お尻の辺りが綺麗だったり、
毛艶が綺麗だったり、

個性的です

競走馬を見るだけでも十分楽しい競馬場です～(@^^)/




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３連休が始まって、
義父が遊びに来てくれています♪

この時とばかりに、温泉に れっつごー！ です。

伊丹市のつかしんにある

湯の華廊



旅館みたい

湯の華廊は、

午前０時までに入館すると、午前１時まで入れて
慌てず浸かりに行ける温泉です

お風呂の種類も豊富で、

金泉のような茶褐色のお風呂や、高炭酸泉や、
薔薇が敷き詰められているお風呂などなど、

浸かっても浸かっても、

次はあれに入ろう♪(*^ー^)

と、随分楽しめます。

明日は、義父の大好きな阪神競馬場でひと勝負

パドックで馬を見ながら頑張ってきます♪(@^ー^)




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先日より探し中のＣＤを、やっと発見です

数日、ＣＤを売っているお店を探していたのですが、
お店自体が少なくなっているんですね。

驚き。。

発見の

KOBUKURO　ALL　SINGLES BEST2



わーい＼(^o^)／

ぱかっ



と、開けると

４枚のＣＤです



うしし(^ ^♪

セブン＆アイ限定版がありまして、
サイン入りオリジナルＴシャツやタオルが当たるそうです

早速、ドライブの時に楽しみたいと思います♪

やっは～




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pilates ahaha 寺尾美紀です



んんん。。。んんん。。。(-_-)

と、ペンで頭を ぐりぐり とマッサージをしながら、
提出書類を記入です。

んんん。。。(-_-)

「ピラティス」を初めて耳にする方も、

なになに♪

と、目を止めていただけるような説明書きを、

考えては、書いて、消し。。考えて、書いて、消し。。考えて。。

です。

ふぃ～

講座内容が、少しでも伝わりますように




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pilates ahaha 寺尾美紀です



GANTZにはまっています～

１巻から読みだして数日です。



面白くって(^ー^)

夜のレッスンが終わって、自転車で帰っている途中、

この暗闇で戦ってたりして(-_-;)

と、ふっ と不安になり、早こぎになったりしてます。

なかなかはまってます

続きが気になる読み物は久しぶりで、

３５巻出ないかな～(^ ^♪

なんて、待ち遠しいです




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pilates ahaha 寺尾美紀です



この時期、美味しい果物が多くなってきますね

だんなさまの実家 果物王国の岡山 から、
ピオーネが届き、

やったーっ！！(*´∀｀*)

と、箱を見るなり、大喜びしています。

早速、洗いまして、



有り難く、いただきます

葡萄には、

ブドウ糖やビタミンＢ１が多く含まれていて、
夏の疲労回復にもってこいです。

また、ピオーネに多く含まれているのがペンタペプチド

葡萄の果肉にだけ含まれているペンタペプチドを摂取しますと、
神経伝達物質の活動がスムーズになり、
脳の機能がアップするそうです。

またまた、アントシアニンが含まれていて、
視力回復にもひと役買います。

頭も目もすっきりするとは、葡萄で素敵

ジュースにすると、皮や種にあるポリフェノールを摂取でき、
老化防止に繋がります。

こんなに素敵な食べ物だったんですね。

大切にいただきます




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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



先日、ネイリストの義姉にお願いして、
ハンドネイルです。

毎回、

どんな柄にしようかな♪(^ー^)

と、楽しみにお家サロンへ向かいます

お家サロンに着いて、
ネイルサンプルを見ながら、

この薔薇が良いな♪(*´∀｀*)

と、薔薇ネイルをお願いです。



やった～

可愛すぎます

他の指には、ピンクを



ピンクにもいろいろな種類がありまして、

薄いのが良いかな～♪これはどうかな～♪(#^ ^#)

と、楽しく迷います。

義姉は、

全部、試してみようか(^ー^)

と、気になるピンクを数種類、爪に塗って試してくれます。

解りやすい！

女子力もアップしましたし

ピラティスの練習をして、更に女子力に磨きをかけていきたいです

ふふっ



゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。

募集中　夏休み限定　子供連れピラティス　→　詳しくはこちらへ
　　　　　　８月２４日(金)・３１日(金)　１０：００～１１：００



゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。＋。゜*゜。゜。
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プライベートレッスン（６０分）　（１人）
プライベートレッスン（４５分）　（１人）
セミプライベートレッスン（６０分）　（２～３人）

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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



先日、スタッフとして加入の

骨格模型



レッスンの時に、身体をはって頑張っております。

そう言えば、名前がまだだった。。

と言う事で、考えて、、考えて、、考えて、、

ろっ君　に決定です



わーい♪

ほねほねろっ君



かっこいぃ～

ピラティスでは、ご自身の身体を内観し、
脳から部位に伝達を送ります。

その時に少しでも身体の中をイメージしやすいように、
ほねほねろっ君を活用いただければ、嬉しいです





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ADD：宝塚市逆瀬川１－１１－１　アピア２　３階３０８Ｂ
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NAME：寺尾美紀

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グループレッスン（６０分）　毎週　月・水　１０：００～／毎週　金　１９：３０～

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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



朝から勉強会の一日です。

振り返る事があったり、新しい気付きがあったり、

充実の勉強会コースも今日で最終日

この動きは、股間節を意識して動かしてます！

この動きは、呼吸は反対のほうが良いですか！

などなど、今までの「当たり前にしてた事」に
？？？？？を持って見てみると、

あぁ～、そうか～(^ー^)

と、新しい動きが見えてきます。

頭と身体をフル回転にしていた勉強会で、
楽しかったです。

こんな後は。。

やっぱり。。

糖分よ！いらっしゃーい！



やった～

帰りに、西宮北口駅ホームで
宝塚ホテル　ドーナツ を買って、ほくほくです(*´∀｀*)

癒されます～♪



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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



先日、お盆に親戚が集まり、

持ってきたよ～

と、戴きました

ほぐし身



これが、絶品なんです♪

島根県境港市で加工・販売されているので、

ゲゲゲの仲間が大活躍です



種類は、鯖に鯵に

鰯です。



ねずみ男～

今回は、鰯から戴いて、、、

中身は、こんな

ほぐし身



こちらをご飯といただきますと、

やっぱり美味しい。。。(*´∀｀*)

と、箸が進みます～

ご馳走さまです



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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



中国自動車道の宝塚トンネル渋滞も、
７ｋｍと思いの外に軽くて安心しました。

途中、ＳＡに寄って、

新しいお土産は無いかな(^ー^♪

と、探していますと、

どじょう掬いまんじゅう がここに！？！？Σ(゜ロ゜ノ）ノ

で、驚きです～

島根県に行った際に出会った
どじょう掬いまんじゅう が兵庫県のＳＡにあるとはっ！！

やったね～

味も新しい 梨 と 苺 と 抹茶 があり、
今回は、梨 と 苺 を購入です。

自宅に着いて、早速、

梨の どじょう掬いまんじゅう



相変わらず、

可愛らしいです♡

ちゃんと手ぬぐいを巻いていまして、



手ぬぐいを取りますと、

ひょっとこ顔



可愛すぎる～(*´∀｀*)

いっただっきまーす



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こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です



今朝は、渋滞に入らないように
早めに出発して、帰省です。

６時なら大丈夫～(^ー^♪

で、高速道路に乗ろうとしますと、
道路案内板を見て、

わーっ！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

渋滞です。

みんな、出足が早ーい

のんびり帰省です。

そして♪そして♪
だんなさまの実家 岡山へ到着です

着いたぁ～(*´∀｀*)

で、車を降りますと、実家の前に

ホオズキです。



ん？？

わおっ！Σ(゜ロ゜ノ）ノ



大量です

こんなに沢山あるので、
オレンジになるのが楽しみです







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pilates ahaha 寺尾美紀です



実家に寄ると、グリーンカーテンが

立派っ！！(^o^)



いつの間にか、綺麗に出来上がっています。

お家の中から見ると、

緑が綺麗



ですし、やはり、

涼しぃ～(*´∀｀*)

感じです。

このグリーンカーテンは、

ゴーヤんで、出来ています♪



ゴーヤん♪



ゴー。。。



黄色っ！！Σ(゜ロ゜ノ）ノ

黄色のゴーヤは、初めて目にしたので、
驚きです。

採るタイミングが遅れると、黄色になっているそうで、

これはこれで、

綺麗です



鮮やかな色。。



緑のゴーヤん、味は、どうでしょう

今度、寄った時に、聞いてみます～




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