ピラティスあはは 宝塚~毎日を笑って過ごせるように~

2014年01月11日

ぐらぐらっとグラビティ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



逆瀬川駅の改札口で、

電車、着いた。。人来た。。ε=(。・д・。)

目当ての人の顔を探します。

みきちゃん!!

と、先に見付けてもらって、

いたーーー!ヽ(*'0'*)ツ

で、容子ちゃんを発見です♪

やったー!やったー!

先日、pilates ahaha studio 宝塚 に届いた
グラビティの動作説明に、足を運んでくれて、

感謝しきりですさくらんぼ

早速、

設置からしまーす♪

で、

ここを取って、脚を入れて、で、、、(・・;)



んんんん(・・。)ゞ

ここまで行くのに、幾つかの手順があります。

最後に、スタンドを立てて、

かしゃーんっ=3



で、完成ですキラキラ

んんんん(・・。)ゞ

事も無げに組み立てる容子ちゃんを見て、

いける!いける!

と、勘違いして組み立てたわたしは、
頭の上に ????? が沢山浮かびつつも、

何度も丁寧に教えてくれて、何となく出来るように♪

そして、エクササイズレッスンを受けながら、

はいー!ひゃー!ほいー!うおりゃー!

と、横で合いの手を入れてくれる容子ちゃんが
可笑しくて、可笑しくて、



容子ちゃん、お借りしとります

動きが頭に入ってこずです(笑)

あはははははははははー(ノ´∀`*)

そして、そして、

ねえ、ねえ、何かポーズして~2ハート

の傲慢な振りに、

ほいっ♪



と、エクササイズしてくれる容子ちゃん、
優しい2ハート

長い時間、本当に、ありがとー!

感謝キラキラ










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pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 ストレッチピラティス/ポールピラティス
 朝ピラ/ahahaピラティス/呼吸ピラティス
 きれいな骨盤ピラティス/ほぐれるピラティス
 ダイエットピラティス/バランスボールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 02:20Comments(0)ピラティス

2014年01月01日

2013年12月22日

1月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



今朝は、久しぶりに、じっくり、プレピラですキラキラ

最近、骨盤周り(仙腸関節や股関節)が
詰まったり、動きにくかったり、なので、

骨盤時計(ペルヴィッククロック)や
ショルダーブリッジを、

ゆっくり。。ゆっくり。。ゆっくり。。

時間を掛けて、動かします2ハート

すっきり~(^^♪



2014年1月 グループピラティスレッスンのお知らせですさくらんぼ


1月より少し早めの夜レッスン始まります♪

毎週 水曜日 19:00~ ストレッチングピラティス
毎週 金曜日 19:00~ ポールピラティス

夜ご飯前に♪会社帰りに♪。。お楽しみいただけましたら幸いです芽


<スケジュール>



■特別レッスン
 新月ピラティス お休み

■プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??
  ※担当 Miki ・ JUN☆KO

■1月 お休み
  祝日・2日(木)~5日(日)・10日(月)11:30~・20日(月)11:30~・29日(水)午前中



ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪


または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com



<各レッスン内容>

 



ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪


または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装

■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス&ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います芽




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ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 ストレッチピラティス/ポールピラティス
 朝ピラ/ahahaピラティス/呼吸ピラティス
 きれいな骨盤ピラティス/ほぐれるピラティス
 ダイエットピラティス/バランスボールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 14:25Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年12月08日

動く!動く!バランスボールピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



水曜日の午前中のレッスンは、
JUN☆KO

バランスボールピラティスと、
きれいな骨盤ピラティスですicon12

わたしは、バランスボールピラティスに
参加させていただくので、

一緒に、準備♪準備♪



JUN☆KOさん、フレームに入っていないと
思っていたので、このポーズ。

可愛すぎるさくらんぼ

バランスボールピラティスは、
ひたすらバランスボールを使って、

背骨をあっちへこっちへしていると、

うぐぐぐぐぐ。。かはっ。。icon10

と、口から音が出ています。

ここよ!ここ!いけるよ!

と、JUN☆KOさんの声が
聞こえてきちゃ、

いけません。。∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

と、声にならない音で応えます♪

終わった後は、背骨の反り返り(伸展)が
なんと、まあ、楽ちんにicon12

おすすめです~♪



12月スケジュール → こちら









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LESSON:
グループレッスン(60分)
 ストレッチピラティス/ポールピラティス
 朝ピラ/ahahaピラティス/呼吸ピラティス
 きれいな骨盤ピラティス/ほぐれるピラティス
 ダイエットピラティス/バランスボールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:31Comments(0)ピラティス

2013年11月29日

バランスボールピラティスで柔軟背骨 ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



お昼のピラティス&ストレッチングレッスンに、
カルチャーセンターに到着しますと、

あ、プレゼント!(〃∇〃)



可愛らしいですさくらんぼ



夕方からは、pilates ahaha studio 宝塚 へ
スタッフみんなと集まって、

JUN☆KOさんによる
バランスボールピラティスを体験です。



座るだけで、すでに、楽しい(*´σー`)

バランスボールの上に、ちょこんと座るだけで、
沢山のことが分かります。

やっぱり、左ぃ~ε=(。・д・。)

で、わたしは左が怠け者です。

そして、JUN☆KOさんの引き込まれる
キューイングで、

ぷりっとお尻♪



や、

ぐいんと背骨♪



やっほーい\(^o^)/

楽し過ぎます~♪

バランスボールピラティスは、
12月からスタートします。

コアなど、ピラティスもしっかりしていきます。

お気軽にお試しくださいませ~♪

ご予約・お問合せ → 毎週(水)10:00~/第2・第4(土)10:00~






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グループレッスン(60分)
 ストレッチピラティス/ポールピラティス
 朝ピラ/ahahaピラティス/呼吸ピラティス
 きれいな骨盤ピラティス/ほぐれるピラティス
 ダイエットピラティス/バランスボールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 00:10Comments(0)ピラティス

2013年11月22日

12月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



2013年12月 グループピラティスレッスンのお知らせですさくらんぼ


12月より、NEWレッスンが始まります♪

呼吸ピラティス
ほぐれるピラティス
ダイエットピラティス
きれいな骨盤ピラティス
バランスボールピラティス

新鮮な流れのピラティス。。お楽しみいただけましたら幸いです芽


<スケジュール>



■特別レッスン
 新月ピラティス お休み

■プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??
  ※担当 Miki ・ JUN☆KO

■12月 お休み
  祝日・17日(火)9:00~・18日(水)午前中



ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪


または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com



<各レッスン内容>




ご予約・お問合せ は こちらへ
→ どれか行ってみようかな♪


または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装

■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス&ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います芽







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ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 ストレッチピラティス/ポールピラティス
 朝ピラ/ahahaピラティス/呼吸ピラティス
 きれいな骨盤ピラティス/ほぐれるピラティス
 ダイエットピラティス/バランスボールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:30Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年11月12日

スタジオをクリスマスへ ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



11月に入りましたら、いろいろなお店でも、
クリスマスの香りが ちらほら です。

雑貨屋さんに行くと、それは、もう、
クリスマスの香りが。。(*´艸`*)

で、購入の



クリスマス達キラキラ



これから、少しずつ、増えていくかと思います。

あっ!!

と、見付けて、楽しんでいただけると嬉しいです~♪







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LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:29Comments(0)スタジオ

2013年11月09日

ahaha第2期 倒れても立ち上がる6日目 ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀 です芽



ahaha第2期 FTPピラティスインストラクター
養成コース は、6日目ですキラキラ

前回のエクササイズと、今回のエクササイズを
動く事から始まります。

今回はサイドシリーズ。

バナナでは、

ばたっ。。あははははは~icon14

と、バナナのように上がらず、思わず笑いが出ます。

チャレンジして、

ばたっ。。=3

チャレンジして、

ばたっ。。=3

チャレンジして、

ばたっ。。あははははは~icon14

で、楽しくチャレンジされておられます♪

他のサイドの動きも、



仰臥位より安定がし難いので、

あははははは~icon14



と、笑いが止まらずです。

力まず、楽しくて、良いです~♪

途中、おやつをいただいて、



もう1個食べようっ!ヽ(´ー`)ノ

と、甘い物が止まらずです。

次回は、腹臥位シリーズ。

ふぁいとー!おー!(ノ´▽`)ノ








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LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 03:49Comments(0)ピラティス

2013年11月03日

新月ピラティスはオーラストーンマット ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



風邪ひいたんですか??

と、聞いていただいて、

声だけなんです、どこもしんどくなくって、、(・・。)ゞ

と、お答えです。

何だか、毎年同じ事を言っている気がします。

こらこらーっ!わたしーっ!o(ロ≦〃)



夜のレッスンは、新月が近づいていると言う事で、
新月ピラティスです。

新月に向けては、

デトックスが出来やすく
骨盤が閉じてきやすく
むくみが取れやすく
発散しやすい

と、言われています♪

ので、レッスンでは、

オーラストーンマットを使って、



燃焼アロマを使って、



何より、ピラティスの深い呼吸を使って、



デトックスのお手伝いです。

新月は 11月3日icon12

深い呼吸でデトックスをお試しくださいませ♪







゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
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グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
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セミプライベートレッスン(60分) (2人)

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 03:01Comments(0)ピラティス

2013年10月24日

11月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



2013年11月 グループピラティスレッスンのお知らせですicon12


11月より、新しいスタッフレッスン(グループ)が始まります♪
新鮮な流れのピラティス。。お楽しみいただけましたら幸いです。

スケジュールが決まり次第、お伝えさせてくださいませ芽


<スケジュール>



■特別レッスン
 新月ピラティス 1日(金)19:30~
 オーラストーンマットで、岩盤浴のようにデットクス!!

■プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??

■11月 お休み
  祝日・11日(月)

■他レッスン
  ストレッチングクラス(薄グレー字)
  詳しい レッスン内容は こちら → ストレッチで身体は変わる♪


<各レッスン内容>




ご予約・お問合せ は こちらへ → どれか行ってみようかな♪
または、こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com


<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装

■他 レッスン詳細 こちら → ちょっと見てみようかな♪


以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス&ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思います芽






゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。  


Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:24Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年10月21日

肩凝りが。。な秋 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



久しぶりにお日さまを見るような、
いいお天気です~♪

pilates ahaha studio 宝塚 へ自転車で
向かいながら、

はぁぁ、今年も。。(*´σー`)

と、待ちに待った金木犀の香りがします。

ふんーっ(@ ̄ρ ̄@)

匂っちゃいます♪



午前中のレッスンでは、

最近、肩凝りがね~icon10

な、お話しです。



そうか~(*´σー`)

レッスンの際は、

今日はどうですか?

体調どうですか?(*^ー^)ノ

と、お話ししておりまして、
最近は、

肩凝りがひどくてリicon10

のお話しをよくお伺いします。

朝やお昼、夜など、気温の差がある時期に
肩が凝ることが多いです。

気温の差をストレスに感じて、
筋肉に負担がかかります。

筋肉が負担を感じて、硬直していきますと、
血管を圧迫して、血流が滞り、

肩凝りに。。

なっちゃうう。。

やだー!!ヽ((◎д◎ ))ゝ

と言う事で、肩周りはもちろん、
身体がリラックス出来るよう、

呼吸やストレッチングを多めに取り入れた
60分にしていますicon12

身体と心の緊張を緩めてから、
ピラティスで関節を動かすと、血流が、

流れる~

と、流れてくれます。

肩凝りが楽になりますようにキラキラ








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ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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2013年10月12日

<日程変更>10月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



10月 お時間変更 と お日にち追加 の
お知らせです芽


<グループピラティス>

お時間変更
18日(金)10:00~ →  9:30~ ポールピラティス
18日(金)11:30~ → 11:00~ ピラティス

お日にち追加
24日(木)お休み   → 10:00~ ピラティス
24日(木)お休み   → 11:30~ ahahaピラティス


ご都合に合うお日にちがございましたら、嬉しいですicon12


詳しいピラティススケジュール → こちら


どうぞよろしくお願いいたします。





゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/ahahaピラティス
 ストレッチピラティス/ポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

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pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 02:17Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年10月06日

お休みの日にピラティス ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽




運動会日和な本日晴れ

自宅のドアを開けて外に出ますと、

秋晴れで気持良い。。(*´σー`)

で、空を見上げちゃうほどです。

ふぃ~(*´ー`)

今朝は、お休みの日のプライベートピラティス。



普段は、お仕事やお家の事を頑張られて、

お休みの日、少し自分の為の時間を作るクローバー

は、大変だけど、大切だなぁ。。と感じます。

時間を作る為には、周りの方の協力や理解も
必要だろうし、

自分の為の時間を作って、
お越しいただけるのが嬉しいです。

なので、プライベートピラティスの内容も、

特別な物になっていますキラキラ



自分の為の特別な時間になれば。。キラキラ

と、思います。






゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
  


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2013年10月01日

深い呼吸アロマオイル ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



ブログを見に来ていただいたみなさま。。

ながく更新出来ていなくて、申し訳ありません。



これから、再スタート!として、ブログを更新していきたいですicon12

よろしくお願いいたします。



この間、変わらす、ピラティスクラスへご参加いただいて、
ほぼ毎日、開催しております♪

今朝のレッスンは、朝ピラティスicon12



朝もだいぶん涼しくなっていて、
呼吸をするにはもってこいこいです。

ふふっ(*^_^*)

レッスンの前には、

深呼吸アロマ芽



手首にぬりぬり。。くるくる。。

して、鼻の近くに手を近づけて、

ふん~、良い匂いicon14

な、声が聞こえてきます。

やったね~ヽ(´ー`)ノ

体調を崩しやすい時期なので、
深く、丁寧に、呼吸を繋ぎながら、

身体が楽になれば。。

と、思います。

レッスン後は、

何か、熱っぽかったけど治りました!icon14

な、すっきり顔を拝見出来て、
嬉しい瞬間です。

ぽとん。。とアロマで、
すっきりしにいらしてくださいませキラキラ









゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。゜*゜。゜。
pilates ahaha studio 宝塚  <女性限定>

ADD:宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308B
MAIL:pilaahaha2010@gmail.com
NAME:寺尾美紀

LESSON:
グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

出張ピラティス

ご予約&お問合せ → お気軽にお問合せ下さませ芽

pilates ahaha studio 宝塚 ホームページ 
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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 21:22Comments(0)ピラティス

2013年08月22日

9月 グループピラティスレッスン ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



2013年9月 グループピラティスレッスンのお知らせです



夜のクラスに沢山ご参加いただき、ありがとうございます。
ご予約いただきにくくなり申し訳ございません。
9月より 毎週(水)19:30~ を増設しております。
ご都合が合いましたら、ぜひぜひご参加くださいませicon12



<スケジュール>



■プライベート&セミプライベートレッスン 随時 受付中
  詳しい レッスン内容は こちら → 自分の身体って??

■9月 お休み
  4日(水)・5日(木)午前中・9日(月)・26日(木)午前中・祝日

■他レッスン
  ストレッチングクラス(薄グレー字)
  詳しい レッスン内容は こちら → ストレッチで身体は変わる♪


<各レッスン内容>




ご予約・お問合せ は こちらへ → pilaahaha2010@gmail.com
※お名前、ご連絡先、ご希望日時、お問合せ内容 をご記入下さいませ芽


<他 ご案内>

場所  pilates ahaha studio 宝塚
     宝塚市逆瀬川1-11-1 アピア2 3階308
     (アピア2 マクドナルド前の階段を3階へ)

服装  動きやすい服装



以上になります。

女性が、毎日を楽しく過ごせるような身体作りを、

ピラティス&ストレッチングを通じて、
お伝え出来ればと思いますicon12








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グループレッスン(60分)
 朝ピラ/軸を感じるピラティス
 骨盤調整ピラティス/流れる動きピラティス
 快適月経ピラティス/ストレッチポールピラティス

プライベートレッスン(60分) (1人)
プライベートレッスン(45分) (1人)
セミプライベートレッスン(60分) (2人)

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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 02:59Comments(0)お知らせ&レッスン詳細

2013年07月31日

1周年アロマオイルとフットネイル ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



8月を迎えますと、
pilates ahaha studio 宝塚 がオープンして、

1年になります。


これまでピラティスやストレッチングに
ご参加いただき、本当にありがとうございますicon12


1年の感謝を込めまして、
プレゼントをお渡し出来ればと思います。



アロマオイル

icon12夏肌ダメージをケアicon12

陽射しが強い日が続いています
お肌のケアは念入りに。。念入りに。。
アロマオイルの良い香りに包まれて、
お肌のケアをしていただければ幸いです

アロマオイル:Aromatherapy salon ESSENCE様



フットネイル 500円割引チケット

icon12夏にぴったりフットネイルicon12

サンダルなど、足先を出すことが多い夏
ふと視線に入るフットネイルに、気持ちがふわっと
晴れることも多いですね
初めての方も、体験しやすい価格です
(施術場所は仁川駅近く)

ネイル:Carina H+Nail様 フットネイル料金



アロマオイル、フットネイルチケット
お好みをお選びくださいませ。

レッスンの際に、お伺いさせてくださいね。


暑い夏を少しでも快適に過ごせるよう
お手伝いが出来れば幸いですicon12




Aromatherapy salon ESSENCE様
Carina H+Neil様、ありがとうございますさくらんぼ







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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 20:44Comments(0)スタジオ

2013年07月17日

ダブルレッグキックで背中すっきり ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



昨日の養成コースでは、

美紀さん、顔ひどいよicon10

と、教えてもらって、

うそっ!!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

です。

帰って、鏡で確認すると、

ほんまや~(*´∀`)

で、笑ってしまうほど、くまがくっきりの
ひどい顔です。

老けてる~(*^_^*)

たっぷり寝たので、今朝は顔が戻ってます。

良かった♪良かった♪



レッスンの合間は、23のピラティスをして、気持ちいいです。

とんとんとん



すーん



背骨、飛んでけ~icon14

しんどかった動きが、出来るようになると、
身体も変わってる。。。と実感です。

楽しいicon10







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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 01:35Comments(0)ピラティス

2013年07月14日

養成コース4日目 インストラクション力 ♪ 兵庫宝塚

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



インストラクター養成コースの4日目が
終了です♪

今日で座学がほぼお終いですので、

エクササイズ、



インストラクションの



練習です。

インストラクションを初めてする1日目から、
手を添えるリードが出来る4日目。

目に見える変化で、頑張りが伝わります。

素敵キラキラ

お昼には、おやつをいただいて、



ありがとうございます(*^_^*)

こちらの焼きモンブランが、また、すごいんです!!

包みを開けますと、

でーん!



アーモンドぉicon14



この形状は、美味しいに違いない!^_^

と、確信です。

ひと口戴きますと、

ぱりぱりぱりぱりぱり。。。

に、

っ!Σ(゜ロ゜ノ)ノ

な、ぱりっぱり感です。

春巻きの皮のような、ぱりっぱり感と
中のしっとりのスポンジが絶妙です。

こりゃぁ、美味しい~(*´∀`)

いつもありがとうございます。



明日はインストラクター養成コース5日目。

インストラクション力のアップが楽しみです♪




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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 22:13Comments(0)ピラティス

2013年07月13日

ずんずんずんだのあぜ餅 ♪ 大阪 むか新

こんばんは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



昨日は東京レッスンを頑張ったので、
筋肉痛で、電車の吊革を持つ手も力が入りません。

電車が揺れると、吊革から手が離れそうで、

ひゃー∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

となります。

危ない、危ないicon10



だんなさまがお土産に買って帰ってくれた

むか新 の あぜ餅



初めてだ~(^m^)

パッケージを開けますと、

缶詰。



わはぁ(^ー^♪

ぱかっと開けますと、

ずんだ餡。



美味しいに違いない~(^ー^♪

餡は、枝豆のずんだ餡を濾しているような
さらさらです。

うんうん、ずんだの味、うんうん、、(*^ー^)

と、味を楽しみながら食べていると、
中からお餅が出てきて、食べ応えありです。

甘すぎず食べやすいです~♪






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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 23:24Comments(0)一日のコト

2013年07月09日

新月ピラティスで汗汗 ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。
pilates ahaha 寺尾美紀です芽



最近は、スタジオのドアが開く度、

あづ~icon10

と、タオルで汗を拭いながら、
みなさん登場されます。

湿度ったらー!o(ロ≦〃)



そんな7月8日月曜日は、
新月ピラティスです月

新月の日は、

放出作用でデトックスに良い日

捨てたり、整理するのに良い日

達成したいことをスタートするのに良い日

だったり言われています。

デトックス、、、、素敵な響き(〃∇〃)

ピラティスクラスでは、オーラストーンマットを
敷いて、

デトックスのお手伝いですicon12



ふふっ(^ー^♪

通常のピラティスクラスに比べて、
動きは少なめ、呼吸・コア意識は多めな

新月ピラティスですicon12

沢山動かないでも、汗が たらぁぁぁ と
背中をつたう

デトックス。。。うしし(^m^)

な感じです。



次回の新月ピラティス
8月6日火曜日 11:30~ を予定しています。
※新月の日は、8月7日水曜日です

ぜひご参加下さいませicon12

ご予約&お問合せ → 月パワー!








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Posted by ピラティスあはは 宝塚 at 19:26Comments(0)ピラティス